Hogyan lehet fejleszteni az önkontroll studopediya
Persze, vannak szegények, akiknek kevés energiát saját életük felett, és így nem tudják elérni ezt az egyensúlyt. Némelyikük kénytelen tölteni egy csomó időt a közösségben, mert nincs lehetőség, hogy nyugdíjba vonul. Mások éppen ellenkezőleg, arra kényszerülnek, hogy túl sok időt töltenek egyedül, mert idős, beteg vagy nem képes, hogy nézze meg a barátokkal, bármilyen okból. Mindkét esetben, ezek az emberek szenvednek depresszióban és boldogtalan.
Kedvéért a saját serdülők mentális egészsége, és meg kell határozni, hogy mennyi időt tölt az emberek, és mennyi - egyedül. Ez az összefüggés minden ember más, és még a saját függően változhat az adott időszakban az élet, évszak, vagy a körülmények.
A minőség az idő - különösen ideig egyedül - szintén nagyon fontos. Loneliness van pihenni az idegrendszer. Töltheti az időben egy jó könyv, vagy a felvonulás, séta, ezzel a fizikai gyakorlatok (feltétlenül egyedül), az imádság vagy gondolat. TV nem alkalmas erre a célra. Ő, éppen ellenkezőleg, csak érzelmileg megterhelő számunkra.
Érzelmi stabilitás és önkontroll nem jön magától. Be kell, hogy készüljön el, hogy mit lehet megbirkózni az érzelmi stressz és idegrendszeri meghibásodások. Végtére is, általában ez provokál egy tinédzser, és akkor, és így tovább. Meg kell tudni, hogy uralkodjon magán is, különösen a harag, ha meg akarja építeni és fenntartani az egészséges kapcsolat a gyermek. Erős érzelmi reakciók destruktív, ha túl gyakori és nem elnyomni. Mindannyian néha elromlik, de ha ez nem történik meg gyakran, akkor lehet, hogy egy kedvezőtlen helyzetet pedig egy plusz: a hiba vezet, hogy annak szükségességét, hogy bocsánatot kérjen a fia vagy lánya: „Kedvesem (drága), sajnálom, hogy tegnap nem tudtam ellenállni, és kiabált Ön. Mit csináltál, persze, rossz, de én reagált túl gyorsan, azt meg kell tartani egy alacsony profilú. Meg tudsz nekem bocsátani? „Ezek a szavak nem csak megakadályozzák sok szerencsétlenség, hanem javítja és erősíti a kapcsolatot a szülők és a tizenévesek. Azonban, ha reagál a tevékenységét a tinédzser nem megfelelő, vagy túl gyakran elromlik, egy egyszerű bocsánatkérés nem segít, és néha kidob a szemében egy tinédzser.
És a harag nehéz ellenőrizni az esetre, ha a lelki élet nem azért. A nem megfelelően szervezett lelki élet vezethet ingerlékenység és depresszió. Ez viszont hatással lehet a gondolatokat, hogy van, vegye rossz döntések és téves következtetéseket, beleértve a következtetéseket arról, hogy mi motiválja a mások cselekedeteit. Mindez akadályozza meg a lelki létrehozni magát, és megtanulják kezelni a harag.
Úgy vélem, hogy csak az egészséges lelki élet lehetővé az ingyenes közösség Istennel. Hogyan lehet ezt elérni? Először ellenőrizze, hogy a szíved tiszta, ezért kérjük Istent, hogy közelebb van, és mutassa meg az összes gonosz, hogy látja a szívedben. Majd megbánják körül, és kap Isten megbocsátását és tisztogatás. Csak akkor megnyílik egy csatorna, amely összeköt Istennel, és akkor gotovypriblizitsya neki, és ő neked. De most az Úr ki fogja tölteni az érzelmi és lelki képesség. Ő ez által veled lenni, hallgatni, idegenvezetés, megnyugtató és biztató, az Ő irgalmát és szeretetét.
Beletelik egy csomó időt, hogy közelebb kerüljön Istenhez és igazán ismerem őt, ami azt illeti, és hogy Ő adhat erőt és felkészülni a szerepe a szülő és a felelősség, hogy ezt a szerepet ró ránk.
Számomra ez nagyon nehéz időt szakítani, hogy egyedül Istent anélkül, hogy a figyelemelterelés mindent. Általában azért, hogy visszaállítsa az érzelmi és mentális erőt és kommunikálni Mennyei Atyám, én időpontot választani, amikor a gyerekek már lefeküdtek, azaz a 9 és 09:30. Annak érdekében, hogy ne zavarják, szoktam sétálni, vagy csak ülni az udvaron, az időjárás lehetővé teszi. Ha nem - akkor egy üres szobában. Általában szükség van 10-20 perc magányt, hogy úgy érzi, közel Istenhez, hogy belsőleg kipihenni egy őrült nap. Isten nem siet, és nem szabhatja. Ő mindig nyugodt és még hozzáteszi, halkan.
Az a képességünk, hogy megfékezze a harag befolyásolja a különböző okok miatt, amelyek többsége kevés vagy semmi köze a gyerekekkel. Egyikük - a fizikai állapot. Nem eszik olyan, hogy javítja a jólét? Tudtam, sokan, akik biztosak voltak benne, hogy a diéta hasznot belőlük, de valójában nem így volt. Sokan úgy vélik, hogy a reggeli - a legfontosabb étkezés. Mit eszik reggelire, nagyban meghatározza, hogyan fogja érezni minden napra. A legtöbb ember fogyaszt túl sok szénhidrátot a reggeli és egy kis fehérjét és kalóriát. Ez általában hiányához vezet, az energia és arra készteti az embereket folyamodnak ilyen stimulánsok, mint a kávé vagy más üdítők (amelyek közül sok tartalmaz koffeint). Koffein eltérően érinti az embereket, hanem bárki, aki nem szolgált az érzelmi stabilitás, ami különösen szükség van szó egy tinédzser. Ezért az egészséges, magas kalóriatartalmú reggeli túlnyomórészt fehérje és alacsony szénhidrát, valamint a kizárás a koffein - egy jó kezdet, hogy megszerezzék az önkontroll.
Sokan azt hiszik, hogy nem reggeli kihagyása, és még ebéd, segíthet a szervezet. De az ilyen kihagyások nem csökkenti a súlyt és javítja az egészséget. Ebéd közben fontos, hogy ne egyen túl sok szénhidrátot és elkerülni a koffein. Ha kap egy felesleges szénhidrátot, akkor elveszíti több energiát és a koffein növeli az ingerlékenység. Sokkal jobban érzem magam, ha ebéd közben enni zöld saláta helyett szendvicset vagy hamburger.
A vacsora, a legtöbb ember sokat eszik. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy egy egészséges reggelit és az ebédet. Ha kimaradt a reggeli vagy ebéd, vagy ha az étel túl szénhidrátokban gazdag, akkor nem lesz képes enni mérsékelten a nap folyamán, különösen, ha depressziós, vagy aggódik semmit. És természetesen, ha pereeli ebédnél, este úgy fogja érezni, rossz.
A rendszeres testmozgás, a jó étel, a gyaloglás és az egészséges lelki élet számos módon segít megelőzni a depressziót. Bár sajnos nem minden depressziós lehet előzni. Sokan hajlamosak azt a biokémiai tulajdonságait szervezet ilinasledstvenno. Ha egy személy sdelalvse, a hatalmában, hogy elkerüljék a depresszió és még esett ebbe az állapotba, akkor meg kell keresni a szakmai segítséget, nem csak magának, hanem a családja számára. Szülő, aki olyan állapotban van, a közepesen súlyos depresszió, egyszerűen nem tudja kezelni a serdülő oktatás. Ennek eredményeként, szenved, mint egy kapcsolat a szülő és a gyermek, és a saját gyermeke.