Hogyan fürödni egy orosz fürdő videó, hogyan kell fürödni a fürdő egy seprű
Sokan úgy vélik, hogy vegye gőzfürdő - ez nem csak kellemes, hanem hasznos. És valóban, ez az. De csak a szaunában eljárás során figyelembe kell venni egy csomó árnyalatok :. páratartalom az optimális hő illatok a gőzfürdő, a megfelelő seprű és ügyességi úgy szárnyalt, ellentétes hatás, stb Ha nem tudja, hogyan kell helyesen gőz az orosz fürdő, gőzfürdő tetemes károkat okozhatnak testet. Egyszerű szabályok segít abban, hogy az orosz fürdők egyetlen előnye és élvezetét.
2. A gőzfürdő is egy kalap: filckalap széles karimájú vagy Wrap fejed egy törölközővel.
3. Fej vagy nedves, de a frizura is nedvesítsük hideg vízzel.
4. 5-7 perc alatt csak sütkérezik a gőzfürdőt. Csak miután az első vagy a második hívást, használja a seprűt.
5. Annak érdekében, hogy egyenletes hő a test, egyik oldalán helyezkedik el, majd a másik, a hátsó, a gyomor. Ne álljon a gőzfürdőben, vagy kap hőguta. Vegye figyelembe, hogy a hőmérséklet a felső nagyobb, mint az alsó, mintegy 15-20 fok.
6. Ha hazudik a gőzfürdőben mielőtt kiment először ül egy pár percig. És ne keljen fel élesen talpra.
7. Különösen fontos a fürdőben van egy illat. Ők itt és megnyugtatja és még gyógyítani. Fröccsenő víz a kövek, a legjobb, hogy készítsen infúziót. Például, infúzió kamilla, kivonat hozzáadása mellett fenyő kivonat. Megfázás és köhögés hasznos infúzió Örménygyökér vagy mályvacukor. Kakukkfű segít az álmatlanság.
8. között a csapokat a gőzfürdő egy kis szünetet a 15-20 perc. Huzatmentesség, amikor a szervezet párolt.
9. való kilépés után a gőzt öblítsük le meleg zuhany. Gyalog néhány perc alatt összegyúrjuk. És mielőtt a következő naplemente, és hogy egy meleg zuhany.
10. Ami az ellentétes hatás, ezt csak fizikailag felkészült ember. Készíts egy pár előre belépések a gőzfürdőt. És akkor jobb megjelenése után pár fejest a jeges vízbe forró, alatt öblítse le hideg zuhany vagy nátrium hó. És akkor megy a gőzfürdőt. Nos, miután kontrasztos eljárások felmelegedni egy seprűt.
Emberek szív-és érrendszeri, bőr-, légzőszervi betegségek, rák és allergia Bath ellenjavallt.
Be kell menni a fürdőbe rendszeresen, különben az eredmény nem lesz nehéz észrevenni. Rendszeres látogatás fogja érezni magát a könnyedség, kevésbé fáradt és ideges.
Bath javítja a teljes test hang, a teljesítmény, elősegíti a jó anyagcserét és a véráramlást, és javítja a működését, a légző és keringési rendszer, és természetesen, javítja a hangulatot.