Milyen gyorsan leszokni a dohányzásról ember IQ-ja Moscow
Mindenki, aki egyszer rágyújtott az első cigarettát, és úgy gondolta, hogy kilép bármikor - most azt akarja, hogy feladja ezt a rossz szokást örökre. A statisztikák szerint 80% -a dohányos legalább egyszer az életében, és leszokni a dohányzásról halmok kérdést: „milyen gyorsan hagyja abba a dohányzást?”. A férfi szerint a pszichológusok, nehezebb leszokni a dohányzásról. Végtére is, a férfi dohányosok - egy sztereotípia, hogy nem ítélték a közösségben. De, ha úgy döntöttek, hogy hagyják abba a dohányzást, hogy ez a helyes döntés, és azt kell, mint egy férfi határozott és kemény.
Dohányzásról - dobni
Sok dohányos dönt úgy, hogy feladja a szokás nézet, mint a veszteség. Ez ugyanaz az összes - a legújabb az élet egy csomagot. Soha nem lesz az elszívott cigaretták egy csésze kávét. Nem lesz megbeszéléseket kollégáival a dohányzó a legfrissebb híreket. Ez örökre elveszíti az utolsó örömöket. Egy ilyen képet fest agy elhomályosította a nikotin.
Tény, hogy minden más, és leszokni a dohányzásról csak kell egy ember. Megszabadulni a függőség - az a személy, szabaddá válik. Nem szükséges az éjszakai futás a boltba egy másik doboz cigaretta vagy ugrás reggel, alig ébren is elérheti egy cigarettát. És nem kell többé szemet hunyni a szörnyű igazságot, amely megjelenik a csomag. Tudat alatt, minden dohányos tudja, hogy előbb-utóbb a fizetett ár a kétes öröm jön és teszi egy kísérletet, hogy kilép.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról ember?
Ennek fő oka a dohányos minden alkalommal, amikor egy újabb kísérlet, füstölni kezd újra - pszichikai függőség nikotin által okozott mérgezés az agy és a test. Aki már leszokni a dohányzásról tudja. Tény, hogy a dohányzásról való leszokás az egyszerű - ha csak nem veszi fel, és podkurivat újabb cigarettára. A többi - az elme játék. Pszichológusok javasoljuk, hogy ne lakjanak a fizikai érzés a törés és hangsúlyozzák, hogy a dohányos úgy tűnik, hogy fordulhat elő, ha az agy nem kapott egy darabot a nikotin, és tudatosan meg magad nyerni:
- Leszokni a dohányzásról könnyedén, a lényeg, hogy észre, hogy az addikció és te erősebb, mint ő;
- Nem kell, hogy dobjon egy bizonyos időpontban - nem most;
- Egy mindig emlékezni, hogy miért úgy döntöttek, hogy megszabaduljon a függőség, és minden egyes alkalommal, amikor a kéz nyúl a cigaretta emlékeztetni magunkat ezen;
- Ki kell választani egy módszert, amely pontosan illik, de nem próbálja meg egy csomó alkalmas módszerek;
- Nem lehet elriasztani, ha a kísérlet nem sikerült, de van egy vágy, akkor biztos, hogy sikerül;
- Nem kell sajnálni magad, sajnálom - öl, fontos megjegyezni, hogy rossz lesz néhány napig, majd büszke lehet tökéletes törvény, és ez az élet.
Könnyebb, hogy megbirkózzanak a szokás?
Olyan egyszerű, hogy túlélje az első napokban a leszokás? Miután az első 5-7 napban a legnehezebb. Van néhány tipp:
De az összes tippet, hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan ember nem fog működni, ha nem jelenne akaraterő. És nem esnek bele az illúziót, hogy kinyújtotta egy-két hét, a vágy, hogy füst eltűnik örökre. Továbbhalad egy nagyon hosszú idő, és mi kell készülni rá. Sharp sóvárgás akkor is előfordulhat, hat hónap után. És rávette magát, hogy ez lesz csak egy cigaretta indulhat a dohányzás újra.
Az első elvonási tünetek
Milyen kellemetlen tüneteket várunk mindenkit, aki kilép a dohányzás:
- Fokozott étvágy;
- Megj felesleges kg - egy átmeneti jelenség, és a tömeg lesz a norma;
- Tűnhet álmatlanság - próbálja lefekvés előtt, hogy egy meleg fürdő és illóolajok, segít ellazulni;
- Fáradtság - ez is egy átmeneti jelenség, a lényeg az, hogy ne adja fel, és továbbra is él ugyanabban a ritmusban;
- Ingerlékenység és rossz hangulat - az, hogy emlékezzen az oka annak, abbahagyta a dohányzást, ez segít leküzdeni a stresszt és nem térhet vissza a rossz szokás;
- Szorongás - csatlakozzon egy medencében, vagy elkezd futás, sport segít megbirkózni a felgyülemlett negatív érzelmek.
És továbbra is lesz egy állandó vágy egy cigarettát. De dohányzásról való leszokás az ember anélkül legyőzése a dohányzás utáni vágyat és az erőfeszítés, amelyet meg kell tenni? Tartózkodnia kell a provokáló tényezőket és emlékszem, hogy feladja cigaretta a megtakarítás egy élet.
Rátérve a központba IQS
Ön biztos lehet leszokni a dohányzásról gyorsan és egyszerűen!
Mindig elérhető: