Miért van szükség vitamin A.
Mindenki tudja, hogy a vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Sőt, függetlenül a tevékenység típusát. Ha a fő feladata, hogy telepíteni légkondicionálók Podolszk, Vidnoe vagy kutatási tevékenység, vitaminok szükséges szinte egyenlő számban.
Az A-vitamin is nevezik retinol. Tartozik a zsírban oldódó vitaminokat és antioxidáns hatású.
A legtöbb A-vitamin található állati termékek. De ez, és a gyümölcsök és zöldségek vörös, narancs és sárga. És mi piros zöldség / gyümölcs, annál több benne a béta-karotin. És éppen azért, mert ez a pigment képződik vitamin A.
Attól függően, hogy a nem és életkor különböző vitamin napi dózisa A. Így, az erős az emberiség felének ajánlott, hogy megkapja 700-1000 g, és a gyengébb nem - 600-800 mcg. A terhesség alatt, az ajánlott napi adag ez a vitamin nőtt 100 mcg és szoptató anyák 400 mikrogramm. Gyermekek is, attól függően, hogy a kora és neme, vitamin lehet beszerezni 400-100 mcg. Ha egy személy akut hiány, akkor a dózis lehet akár 3000 mikrogramm. Az A-vitamin jobban szerv által elfogadott, ha az olaj formájú.
A retinol a szükséges a szervezet normális működéséhez a húgyutak és a tüdőben. Ezen kívül van köze a szépség és az egészség a haj, bőr, fogak és a csontok. Ez nem is beszélve a látást.
Ha kap kevesebb, mint a szükséges vitamin, ez vezethet az úgynevezett „farkasvakság”. Azaz, a szürkületi látás jelentősen romlik. Ezen túlmenően, a hiányzó retinol vezet törékeny körmök, a haj és a bőr kiszárad, vannak angolna. Sokan fogyni, és rosszul alszik.
A bővelkedés vitamin negatívan befolyásolja a májban. Van egy fejfájás és ízületi fájdalom, zavar tápcsatornában. Do nők menstruációs zavarok, és amenorrhoea.