Hogyan kell tartani a formájukat az elkövetkező években, a női internet
Hogyan kell tartani a formájukat az elkövetkező években?
Ön zavarba felett miért a szomszéd LYUSKA soha végezhetnek olyan tevékenységet, és elutasít minden diéta, egy csodálatos szám, és rendszeresen kimeríti magát az edzőterem helyett legalább egy kicsit fogyni, éppen ellenkezőleg, tárcsázza a plusz súly, és nem valahol a megfelelő helyen, és a pápa (anélkül, hogy finom)? A válasz egyszerű. Kiderült, hogy az alkalmazott formája minden nő teljes mértékben függ az összeg a hormonok, az anyagcserét és a pszichére.
Úgy véljük, hogy a nőalakok feltételesen osztva 4 fajta: elegáns, karcsú, finom és kreatív. És ha tudjuk, hogy milyen típust tartozik, akkor próbáljon megszabadulni a „probléma” helyek, és így hogyan állítsa be a szám, annál jobb.
Tehát, ha emlékeztetnek a tini test (csontok és keskeny csípő és a fenék, akkor, mint két kis alma), akkor nyilván a tulajdonos egy elegáns típusát. Hogy meggyőzőbb, hogy ezt meg is hozzá, hogy soha nem aggódik problémák narancsbőr és a súlygyarapodás. És ugyanakkor azt tapasztalja komoly elégedetlenség, mint egy kis has és rosszul jelölt derekát.
Azt kell mondani, hogy a nők az ilyen típusú sokáig nézni vékony, de eljön az az idő, és ők is kezdenek hízni. Annak érdekében, hogy a jövőben az ilyen problémák elkerülésére, és nem úgy tűnik, mint egy kövér disznó, próbálja újra a diéta. Nevezetesen, a több a sovány fehérje (hüvelyesek, hús, hal, tojás), és kevesebb „kényeztetik” magukat szénhidrátok (kenyér, tészta), hogy korlátozza magát az ilyen kedvenc ételek, mint a tej, édesség, keksz és szénsavas italokat. A jelentős részét élelmiszer kell esnie a reggelit, de mi jön vacsorára, akkor, mint mondják, nem kár, hogy az ellenség. Komolyan képzéssel foglalkozó nők nem kecses, bár néhány kitartás gyakorlása nem fáj sem.
Ha a felső test nagyobb (széles váll, szép mellek) az alsó (kis fenék és erős lábak), akkor velejárója sovány testalkata. Nem valamilyen problémája a narancsbőr, akkor egyúttal valószínűleg túlsúlyos a mellkas és a has, ami vizuálisan teszi a szám néz sportos.
Ne hagyd, hogy ez újra megtörténjen, segít étrend. Próbálja korlátozni magát csípős és sós ételek, hús és az alkohol, és mindenféle szószok, vaj és csokoládé. Az étrend legyen sok gyümölcs (különösen a dinnye) és zöldségek. És még jobb „helyet” a vegetáriánus étrendre. Ami a testmozgás, ha csinálsz aerobic, síelés vagy futás - lépést tartani a jó munka. Ha még mindig kíváncsi alig több, mit szeretne megtenni, - regisztrálj úszni.
Étvágygerjesztő típus - ez a klasszikus női test keskeny váll és széles, egy kicsit kemény fenék.
Nők az ilyen típusú, bármennyire igyekeztek, ez gyakorlatilag lehetetlen, hogy visszaszerezze a felső része a test, de nagyon könnyű mégis minden ezt követő problémák az alsó testrész (hogy mindegy unalmas cellulit). És ha igen, akkor olyan finom nő (nem véletlen, hogy éppen ezek a nők mindig is inspirált kreativitás a férfiak) kell elfelejteni mindenféle keksz, tészta, vaj, tejszín, szószok és csokoládé. És ahelyett, töltse ki az asztal zöldségek (különösen a káposzta) és a gyümölcs.
Ha nem tudja, milyen edzést csinálni, az állóképességi edzés - ez csak valami, hogy nem elég. Ebben az esetben, és utánuk még csak nem is dobjon egy pár felesleges kilogramm, megragad egy súlyzó vagy egyéb súlyát és megpróbál mindent megtenni ismert meg a gyakorlatokat, de velük. És, mivel az a tény, hogy a nők ínycsiklandó, mint általában, ők „pacsirta”, majd indítsa el a gyakorlatokat ajánlott az első felében a nap.
Creative típus - ez az, amit az úgynevezett 90 x 60 x 90, így a tulajdonosok az ilyen arányos test csak csak az irigység. Azonban, ezek a nők idővel vannak problémák, főként a felhalmozódása a felesleges Zhirkov a has és a csípő (karok és lábak egyidejűleg vékonyak maradnak).
Mit kell tenni, és hogyan tartsák fenn a tökéletes formát az elkövetkező években?
Ismét összpontosítani a megfelelő táplálkozás. A nők, a kreatív típusú figura, a szakértők azt javasolják, hogy tartalmazza a diéta alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sovány állati fehérje (baromfi, vad, hal, tojás, fehér hús), hagyjuk mindenféle dió, és ami a legfontosabb - egyenek több zöldséget, gyümölcsöt és zöld színű, zöld . Kiderült, hogy rendkívül hasznos számukra.
A legjobb sport az ilyen típusú nők táncolnak, aerobic és step. Sőt, a testmozgás, a kreatív típusú nőket kell délután, amikor kipihenten és az alvás elég.
Most már tudom, hogy akkor próbálja becsapni a természet, és az alakja változás a jobb? Akkor megy előre, és győződjön meg arról, hogy a siker nem messze.