Hogyan felvidítani magad

1. Eljárás hívás egy ismerősének

A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk során blues - az, hogy egy lány, és beszélni vele ügyek. Még jobb, ha egy találkozót több mint egy csésze tea a házban, vagy a kedvenc kávézójában. Barátok és ott, hogy bölcs tanácsot, hogy elmondja a történetet a zavaró. Ha nem tudnak megoldani a problémákat, akkor minden bizonnyal az idő elvonja a szomorú gondolatokat egyedül.

2. módszer Snack

Fel a fejjel lehet kedvenc italokat és ételeket. Akkor is, ha a szigorú diéta, akkor engedd meg magadnak, hogy a rövid távú gyengeség kivételt. Mindenki tudja, milyen nagy antidepresszáns csokoládét. A legfontosabb dolog - nem kap végzett el túl, hogy ne bántam később felvett kilogramm hiányzó a derekát.

3. módszer Hozam emberben

Ez jól működik, ha az este közeledik, és nem akarja, hogy tartsa az arcát a párnába. Ebben az esetben segít bármilyen szórakoztató esemény - utazás a tánc klub, biliárd, céges party. Célszerű menni nem egy, hanem a cég. A kis mennyiségű alkohol segítségével fizikai fáradtság splash az érzelmek. Mint lehetőség - egy kirándulás a fürdő a barátaival. Kiváló csemege lélek őszinte beszélgetés alatt a zöld tea masszázs vagy spa pakolások.

4. Személyi fejlesztési folyamat

5. módszer Reading

6. módszer: Zene

Lenyűgöző vétel javítása érdekében reménytelenül elrontotta a hangulatot. Jobb, ha lesz egy vidám, fülbemászó dalokat. A hangos, kopás fejhallgató. Sing, tánc, hagyja a negatív érzelmek képes elhagyni a testet.

7. A módszer nevetés

A tudósok azt mondják, hogy abban az időben a nevetés és szórakoztató szabadulnak fel a vérbe endorfinok. Ezek a hormonok felelősek az érzést nyújt. Még ha nem akar nevetni, csináld erővel. Lásd a komédia, hallgatni vicceket. Különben is, előbb vagy utóbb, a tested nem lesz képes ellenállni - és mosolyog.

8. Eljárás Sport és töltés

Rajongók a harcművészetek is dobja ki a felgyülemlett negatív hizlal boxzsák. Ha nincs ilyen shell, akkor jön a támogatás egy tornaterem. Régóta megfigyelték, hogy a fizikai fáradtság perebaryvat érzelmi. Csak azt nem tudja verni az emberi természet, és lefeküdt aludni edzés után. Egy másik nagy lehetőség - kocogás a friss levegőn. Még szabályos guggolás, hinták karját és a lábát, hogy adja vissza az elveszett optimizmus.

9. A módszer Papír elviselni

Ahhoz, hogy ki a depresszió, hogy egy papírlapra ceruzával vagy tollal. Írja le tapasztalatok: amit mondanak, hogy ezek forrása. Akkor ábrázolni, egy humoros képregény. írás és rajz folyamat elvonja a figyelmét a negatív gondolatokat. Lehetőség van az oka a rossz indulat, meghatározott papírra, úgy tűnik, egyáltalán erőltetett.

10. Az eljárás Köszönet

Megtanulják, hogy hálás, és Istennek minden dolog, hogy már van. Csak sorolja fel az összes pozitív dolgok, amik már az életedben az elmúlt időszakban (hét, hónap, év). Hálát adni minden teljesítmények, minden jó ember, akivel találkozol. Rendszerint ez az élet kezd egy világosabb árnyalatú.