Titkok Női Egészség - archív A Tula hírek
Mit kell keresni, a nők 30 év után? Hogyan néz ki az egészséges és vonzó?
Aktívan él! És akkor lesz egészséges és vonzó. A fotó tulyachka Olga Koklova.
Ekaterina Bocharova. pszichológus, Központjának igazgatója fogyás:
- Feature kor „30+” - extra súlyt, mert rossz életmóddal. Női létezik szinte semmi sport. Mivel a testmozgás hiánya az izmok gyengül. És akkor is, ha a súlya nem változik, ez a szám folyamatosan változik: sok „lovaglónadrág”, cellulitis, bőr petyhüdt.
A másik ok - a rossz táplálkozás. Sokan nem újjáépíteni a diéta. A 20 éves eszik csokoládét és a chips, majd 30 továbbra is tartalmazzák a diéta. De ha nem károsítják a szám, akkor nem fog működni a 30 éves fiatal korában egy menüt.
Maradni vékony, gondosan kövesse az áramot. Meg kell egy rendszeres, természetes és egészséges. Ne üljön a diéta! Bármilyen diétát előbb-utóbb véget ér fel bosszantó és kg térni. Az étrend legyen fehérje (hús, hal), és komplex szénhidrátok (köret).
Maria Levitsky. endokrinológus:
- A harmadik az én beteg - egy nő több mint 30. Ebben az időszakban az élet egy női test hormonális változások, a nők úgy érzik, rossz közérzet. A leggyakoribb probléma az ilyen korú - pajzsmirigybetegség. Például, autoimmun pajzsmirigygyulladás - krónikus gyulladás a pajzsmirigy. Ez általában után alakul ki a vírusfertőzés (influenza, kanyaró). Így kezeli a torok, fül és az orr egy időben!
Aktuális kérdés a nők számára „30+” - súly: 10 beteg közül csak egy is rendesen. Ismét az oka az elhízás lehet szabálytalanságokat a pajzsmirigy.
Legyen figyelmes, hogy te is: milyen gyakran tapasztalnak fáradtság, gyengeség, idegesség? Mi a feltétele a haj, a köröm, a bőr? Vajon a menstruációs ciklus szabályos? Ha van egy aggodalom, látogasson endokrinológus.
Anna Usachev. kardiológus:
- 40% az én beteg - a nők több mint 30 éve. Sokan közülük dohányzik, de ez az első ellensége a szív és a mell. Továbbá, mivel a magas vérnyomás alakul ki a dohányzás. Ez a betegség nagyon gyakori manapság, hogy a nők körében 30 év felettiek éve.
A stressz, az érzelmek, a passzív életmód - amely hatással van a szív. Ma a napi rutin nő így néz ki: munka, számítógépes, konyha. Ahhoz, hogy egészséges, érdeklődő magát valami más, mint a munka és a házimunkát. Meg kell egy hóbort. Varrni, tánc, úszás! Ez lenne a vágy, de mindig van idő.
És mint nő rendben?
Ljudmila Klintsova. nőgyógyász:
- A probléma a nők ebben a korban - nehézség teherbe. Modern nők nem siet szülni, sokan inkább az első megvalósult a szakma. És az időzítés az első szülés szorult a kor 30 év után. Annak a valószínűsége, hormonális zavarok ebben az időszakban nagyobb, mint a fiatal lányok. Ezért a problémát. Ügyeljen arra, hogy évente kétszer, hogy látogassa meg a nőgyógyász, akkor is, ha minden rendben van.