Saláta, friss répa, sárgarépa és káposzta receptek - népszerű az egészségre
Téli különösen fontos, hogy enni friss zöldségek, hogy nem töltik vitamin és a kínálat nem betegednek meg. A középső zónában legkönnyebben hozzáférhető és széles körben tekintik zöldségek - káposzta, cékla és a sárgarépa. Ezeket használják szinte mindenütt - benzinkutak borscs, a második, a saláták. Rendelkezésre állnak minden ember, és ha megfelelően készítik elő, csodálatosan finom. Ma beszéljünk arról, hogyan kell elkészíteni a saláta friss répa, sárgarépa és káposzta receptek. Azáltal, hogy a különböző összetevők növényi táplálékot, könnyű elérni a különböző ízek és kérjük, az egész családnak.
Saláta cékla, sárgarépa, káposzta - 1 recept
Hozzávalók. cékla - 1 közepes; sárgarépa - 1 nagy; káposzta - 400 g; hagyma - 1; Fokhagyma - 2 zubochka; só, cukor - 1 evőkanál. l.; finomított olaj, ecet, almabor (egy-két evőkanál).
Először is meg kell egy jó mosás minden zöldség-, és több tiszta a felső réteg. Akkor érünk egy nagy reszelő, és foszlány a kezdődő céklát. Azt tedd egy nagy tálba vagy salátástál és kenőolaj. Ezt mindig az ő színe pigment színű az összes többi saláta összetevőket. Most dörzsölje friss sárgarépa és tegye egy tálba. A következő lépés - foszlány a káposzta. Próbáld vágjuk vékony legyen, így fog kinézni szép a lapra.
Most itt az ideje, hogy vágja a hagymát. Vágják a lehető legfinomabban. Lehet továbbá az is őrölni és a fokhagymát, egy késsel. Küldj vágás salátástál. Most meg kell csinálni a következő - kéz jól emlékszem az összes zöldséget, sózzuk ízlés szerint, és emlékezni újra. Adjunk egy tálba a cukrot és ecetet. Ha az ellenség ecet, cserélje ki a citromlevet. Ő ad savasság és kellemes aromájú. Hozzá tálba egy kevés növényi olajat és keverjük össze zöldségeket. Infúzió ajánlott fel a tálat a hűtőbe egy rövid időre.
Saláta sárgarépa, cékla, káposzta - 2 recept
Kezdjük a főzési folyamat hagyományos - pirul ki az összes zöldséget és tisztítsa meg a cékla, sárgarépa, hagyma, fokhagyma. Most szükségünk van egy reszelő, a leggyakoribb, nagy lyukakkal. Dörzsölje a sárgarépa, cékla külön-külön. Buriak egyszer Vigyen fel egy kis mennyiségű olajat és keverjük össze. Ezután kombinálni más termékeket. Shinkuem káposztát vékony csíkokra és a cefre kézzel. Amikor hagyja, hogy a lé, akkor eltolja azt a salátástál. Az apróra vágott fokhagymát, ahogy tetszik - a sajtó útján, vagy egy kést.
Salátát, cékla, sárgarépa - 3 recept
Hozzávalók. nyers céklát - 1; hajtások - 200 g; sárgarépa - 1; almazöld - 1; karalábé - 1 gyümölcs; lenmagolaj - 4 evőkanál. l.; almaecet - 1 evőkanál. l.
Minden gyökérzöldségek és hámozott karalábé, én. Foszlány őket egy nagy torochki. Répa három különálló és keni tömegrész olajat, majd keverjük össze a többi chip. Káposzta finoman és törje shinkuem kezét csatlakozni salátával. Finomított alma dörzsölje utolsósorban, hogy nem volt ideje, hogy sötétedni. Azonnal megszórjuk a saláta ecet, keverjük össze, és a szezon vajjal. Tudod díszíteni vitamin saláta zöld, csak szórni a tetejére.
Előnyök saláta friss cékla, káposzta és sárgarépa
Cukorrépa betakarító kell tekinteni, amely megtisztítja a vér és a nyirok és felenged őket. Ez jótékony hatással van a szív-érrendszerre, az emésztést. Ez a növényi ajánlott semmilyen formában, hogy bárki, aki szenved székrekedésben. Azonban, nyers céklát nehéz bél. Ha diagnosztizált betegség a gyomor, a belek, beszéljen orvosával, hogy vajon lehetséges az Ön esetében, hogy enni nyers céklát.
Sárgarépa - a forrása a vitamin, fokozott látásélesség, immunitást erősíti rendszeres használata is. Sárgarépa is hashajtó tulajdonságai. Ha Ön is a menü ételek, mint a saláta friss cékla, sárgarépa, káposzta, akkor soha nem fog találkozni a székrekedés.
Káposzta - tartalmaz B-vitaminokat, C-vitamin, módosított formában, a kálium, a foszfor, mangán és más tápanyagokat. Ha megnövelte a savasság, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a saláták nyers káposzta, különösen akkor, ha van hozzá citromlevet vagy ecetet. Puffadás, túl, ne egyen friss káposzta, melynek emésztés a vékonybélben termel sok gáz.
Saláták, friss zöldségek nagyon hasznos és szükséges a diéta, ha nincs betegség a belső szervek. Ha van, az orvos valószínűleg javasoljuk, hogy esznek zöldséget, hőkezelésnek vetjük alá, akkor könnyebben felszívódnak, és nem irritálja a nyálkahártyát a belek és a gyomor.
Szerelem a lédús, édes-savanyú saláta? Értékelni fogják az ízét azok, amelyek bemutatják, hogy a mai napon. Ezek figyelemre méltó, mint hasznos, könnyen elkészíthető és az alapanyagok a főzés mindig minden otthonban.
Olga Samoilova, www.rasteniya-lecarstvennie.ru