Hogyan lehet fogyni egy hét alatt
Ez a diéta alkalmas azok számára, akik eszik sok fehérjét, azaz hús, tojás, stb Gyakran előfordul, hogy a túlzott fehérje bevitel eredmények egy nagy fogyasztása kalóriát, és ennek következtében a túlsúly.
A diéta alapja ünnepén a táplálkozási, egészséges ételek, étkezési, hogy lefogy gyorsan és hatékonyan. Diet által kifejlesztett Dr. Joel Fuhrman.
A titok, hogy ez a diéta nem az, hogy állandóan éhes, hanem éppen ellenkezőleg. Dr. Joel Fuhrman a technika lehetővé teszi, hogy enni, hogy pontosan mit akar, és még fogyni.
A legfontosabb, hogy a fogyás, hogy 7 napon sokat eszik élelmiszerek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, alacsony kalória, de tartalmazza. Kiderült, hogy a szervezet telített szükséges elem hozzá, elkezd jobban működnek, és így megtöri a felhalmozott zsír. És a legérdekesebb az, hogy minél többet változatossá a menüt, so'll fogyni gyorsabb.
Sokat eszik a 7 nap alatt a lehető legtöbb különböző természetes termékek, Töltsük fel a test minden szükséges elem, és akkor fogyni. Itt a titka Dr. Fuhrman.
Evés Ily módon minden étkezés akkor eleget az éhség tápanyagok olyan régen nem kap tested. És so'll gyorsabban töltődnek be. És mivel ezek a termékek nem tartalmaznak jóval kevesebb kalóriát, mint amennyit fogyaszt korábban, akkor fogyni gyorsan. Ebben áramellátó rendszer magában csak egészséges, teljes ételeket, semmi mesterséges, főtt vagy félig kész.
Dr. Fuhrman kínál, hogy az étrend, 7 nap múlva lesz az utat az élet, és akkor mindig nagy alakja.
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt.
3 egyszerű lépés, hogy bárki, aki szeretne fogyni egy hét az elmúlt 7 napban:
Több mint 7 nap, eszünk 90% tápanyagokban gazdag élelmiszerek. Ezek a következők: zöldségek, gyümölcsök, magvak, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák. A fennmaradó 10% - mennyiségű egészséges olajokat, hús, hal és tejtermékek.
A diéta a nap lesz:
Reggeli - ha felkérik, hogy napjukat - gyümölcsök, zab, len. Más szóval, felforraljuk zabkása, nem csak gyorsan oldódó, és azt szeretnénk, hogy főzzük 20 percig. Főzzük a vízzel. A zabpehely hozzá apróra vágott zöldségeket és a lenmag. Ágynemű megvásárolhatók szinte minden szupermarketben. Nem joghurt, tojás, sajt, stb
Könnyű vacsora.
Saláta zöldek, zöldségek, főtt, sült vagy sütött. Pick kedvenc főzelékek az este.
2. lépés Győződjön éhen a zsírsejtek.
Add, hogy a diéta bogyók, hagymával, gombával. Ezek a termékek érképződést gátló és azok kénytelenek éhezni a zsírsejtek, és akkor gyorsan észre a tömeg csökkentésével jár.
3. lépés Do "Skinny shake"
Mit megszabadulni a zsír, meg kell megszabadulni a méreganyagoktól. Sejteket, amelyek a sérült korábban fogyasztott, káros termékek követeli. Visszaállítani őket, hogy egy „sovány nyakát”. A szerkezet a nyakrész gránátalma leve, eper és citrom. Ez shake feltűnően csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, ami a táplálékból.
1 csésze jég
115 g gránátalmalét
1 csésze eper (lehet fagyasztani)
Nyomjon egy kevés citromlevet.
Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és élvezze. Akkor adjunk hozzá vizet, hogy a kívánt állagot.
Csökkentett diéta nem korlátozza az élelmiszer. Csak kínált termékek listáját, ahonnan lehet főzni, amit akarsz.
Megadjuk az engedélyt, hogy a házi pizza hüvelyesek (bab), gomba, stb Készíts egy zöldség-pörkölt. Süssük zöldségek és gyümölcsök. Akkor még főzni a levest hús nélkül. A legfontosabb dolog az étrendben, „Hogyan lehet fogyni egy hét alatt”, enni teljes kiőrlésű gabona reggelire gyümölcsöt és magvakat. Ebédre készítsünk egy kiadós tál bab és más hüvelyesek, gomba és egyéb zöldségek. Vacsorára, a saláta és sovány shake.
Ez nagyon egyszerű, hogy valaki, aki valóban elhatározta, hogy lefogy.
Sok sikert a fogyás! Fogyni egy hét, és ossza meg tapasztalatait!