Hogyan lehet fejleszteni a figyelmet
Figyelem - képes a tudat, hogy összpontosítson a tárgy vagy cselekvés. Egyszerűen fogalmazva, ha az agy kap egy másik jel környezetben, a figyelem segítségével kiválaszthatja, hogy ebből a fő stream média. AnyDayLife elmondja, hogyan kell fejleszteni a figyelmet, és ezért meg kell tenni.
Figyelem speciális folyamat az emberi psziché. Átjárja az összes többi folyamat, és jelölje ki a tiszta formájában szinte lehetetlen. Figyelem befolyásolják a memória és a gondolkodás, elválik a végtelen folyam az egyéni érzések és benyomások adatokat. Önmagában nem hozza a figyelmet egy különleges eredmény, de a figyelem hiánya képes elpusztítani minden megkezdett üzlet.
Ha Önnél a figyelmet, akkor azonnal észre a jobb memória és az általános gondolkodási folyamatot. Különösen világosan mutatják a diákok, mint volt hiánya miatt a figyelmet néhány közülük nem tud megbirkózni az iskola programot. És felnőtt gondatlanság és szembesülhetnek kudarcok a munkában.
Mi fenyegeti sérti a figyelmet
Fáradtság, álmatlanság és túlerőltetés vezethet figyelmet rendellenességek. Az ilyen rendellenességek lehetnek mind rövid életű és tartós. Hosszabb csökkent figyelem zavart okozhat, belső szigetelés, összpontosítani a gondolataikat, gyenge koncentráció és pereklyuchaemost nagyon gyors csökkenése a figyelmet az egyes tevékenységek végzésére.
Fejlődés feltételeinek figyelem
Az egyik legfontosabb feltétele a fejlesztési figyelem akaraterő. A fejlesztés a figyelmet, akkor sok különböző módszerek: képek közül ellátás munkahelyek és a vizsgálati rendszer. A legfontosabb - soha végezze el a munkát hanyagul, vagy legalábbis megpróbál mindent megtenni, nagyon óvatosan. Ez is egyik feltétele a sikeres fejlesztési hangsúly végrehajtásának közös szabályait. ne terhelje túl magát a munka, pihenés elég idő, aludni, legalább napi nyolc órát, megszervezi a hétvégén, és enni is. Ne feledje, hogy az állam a túlfeszültség, a mentális szorongás és a betegség fókusz tulajdonságai jelentősen eltérnek egymástól.
Gyakorlatok fejlesztésére figyelmet
Az egyik legegyszerűbb gyakorlatok elvégzésére minden, még a legegyszerűbb művelet a legmagasabb szintű figyelem. Például ha elmosogat, figyeljen minden a legapróbb részleteket a megfelelő arányban tudatosság, mint ha teljesít egy bonyolult sebészeti beavatkozás.
Gyakorlatok Tom Vudzheka. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot a különböző szintű komplexitás szükséges vezérlő egy használt. Tedd előtt egy nappal, és két perc alatt kövesse a mozgást, a második viszont összpontosítva azt minden gondolatát. Ha van valami, hogy elterelje, pihenni és kezdje újra. A fejlettebb változata ezt a gyakorlatot: Kövesse a fenti lépéseket, de a TV-n (PC), amely sugárzott kedvenc programmal (film, TV-sorozat, stb ...). Próbáld csak elsősorban a használt. Ha elérte a tökéletességet, a második szintet, majd lépjen a harmadik: nézni használt és ugyanakkor követik a páros számok szem előtt tartva.
A legtöbb gyakorlatok fejlesztésére figyelmet a megfigyelésen alapul, teljesen új objektumok és azok későbbi leírást. Például bemegy egy teljesen ismeretlen szobába, és néhány percen belül vizsgáljuk meg. Ezután lépjen ki és írják le, hogy az összes elem, amit látsz. Akkor, akkor kérheti egy barátomnak, hogy kissé változik a tárgy a szobában, hogy nem volt túl észrevehető. Akkor ismételje meg a gyakorlatot bemutató, hogy kitaláljam, mi változott.
Megpróbálják felhívni egyszerre két kézzel. Ehhez vegye ceruzák és rajzoljon egy kört az egyik kezével, a másik - egy háromszöget. Próbálja meg elindítani és befejezni ugyanakkor felhívni két kézzel. Ezután próbálja felhívni az időt. Ha egy percig lerajzolhatod több mint 8 darab, ez azt mutatja, a megfelelő szintű figyelmet.
