Hogyan, hogy befejezze a poszt helyesen - thebody iskola - közepes
Egy héttel később mi vár az egyik legfényesebb keresztény ünnep húsvét. És akkor sokan megfigyelni egy gyors, vissza fog térni a szokásos étrendjét, húsok, halak és tejtermékek.
A 40 napos bűnbánati élelmiszer testünk energiatakarékos üzemmódban, mert az emésztés növényi élelmiszerek nyújt sokkal könnyebb, mint az állati fehérje.
Emésztő szerveket, például a gyomor, a vékonybél, hasnyálmirigy, máj, miközben éhomi voltak a központban, nem pedig a munka. De amíg most visszatért a soraiban, és számukra kényelmes hazatérés.
Output és a böjt legyen sima és fokozatosan, hogy elkerülje a súlyosbító körülmények a test és nem váltanak ki kellemetlen érzés az emésztőrendszerben.
Hogyan segíthet a testünk?
1. Az első napon, add, hogy az étrend csak könnyen emészthető fehérje-tojást. Kívánatos Hardboiled vagy gőz formájában omlettet. Ez a fajta fehérje emésztett 90%, és képes lesz, hogy készítse el enzimek (anyagok emésztésével tápanyagok), hogy egy további terhelést.
2. A második napon előkészíti a fehér hal (tőkehal, foltos tőkehal, sima lepényhal, makréla), és süssük a sütőben fűszerekkel főzzük fishcakes vagy teljes egészében a pár.
3. A harmadik napon esik módon termékek- tejtermékek joghurt, túró, joghurt otthon, alacsony zsírtartalmú sajtok (ricotta vagy Adygeisky). A legnépszerűbb attrakció után posta- a túró, mivel ez egy kiváló kalcium és fehérje. Javasoljuk, hogy használja ezt a terméket, délután a maximális hatás érdekében.
4. A negyedik napon megkaptuk a húst. Sokan, még rendíthetetlen húsevők, vegye figyelembe, hogy nem a szokásos hús az étrendben tűnik sokkal nagyobb erők. Sajnos, ez a termék emésztésével szervezet tölt sok energiát, ami a poszt megy az agy és fenntartása a teljes hang a szervezetben. A legjobb, ha választani a sovány húsok: csirke, pulyka, nyúl és fürj. Legyen finom húsételek főtt a grill vagy parazsat.
Ezeket az irányelveket követve segít fokozatosan előkészíti a testet a szokásos táplálkozás és tartsa a súlyát, ha lefogyott során gyors.
És annak érdekében, hogy a folyamat a törés a gyors és finom poleznym- már készített néhány hagyományos húsvéti receptek :)
Diétás Easter a szárított gyümölcsök és kandírozott gyümölcs
• 1 kg zsírmentes túró (5%)
• 0,5 csésze alacsony zsírtartalmú tejföl vagy zsírszegény joghurt
• 150 g alacsony zsírtartalmú krémsajtot
• 100 g porcukor
• szárított gyümölcsök és a kandírozott gyümölcsöt
Vegye sajt, bed azt 3-4 óra alatt az igát, hogy az üveg a felesleges folyadékot. Ezután szitán áttörjük. Krémsajt játékteret porcukorral (akkor óvatosan, hogy le mixer), és hozzá a krémsajt. Ott is meghatározzák a tejföl vagy joghurt. szárított gyümölcsök és kandírozott gyümölcs, apróra vágott egy mixer. Minden alaposan összekeverjük, elterjedt egy speciális formája, amely korábban sztélé nedves gézzel és tartott 12 órát hideg. És szükségtelen sütni :)
Cake étrend kefir
• 100 g nádcukor vagy sztyepp (édesítőszer)
• 3 csirke vagy fürjtojással 9
• szóda (hegyén tk)
400 g liszt (teljes kiőrlésű)
• aszalt gyümölcs, kandírozott gyümölcs, dió
Keverjük össze a joghurtot, tojást, szódabikarbónát, leállítjuk az ecetben. Miután kell hozzá lisztet. Minden gyúrjuk jól, hogy elkerüljék csomókat. Készítsünk szárított gyümölcsök és diófélék, hogy meg kell őrölni a turmixgépben. Minden mix, ráöntjük formák süteményekhez és sült a kemencében (180-200 ° C) 40-45 min.Mozhno öntsük méz krém, alacsony zsírtartalmú joghurt és kakaó.
Házi csirke kolbász
• 1 kg csirkecomb (csont nélkül)
• 7-8 gerezd fokhagyma
• 0,5 teáskanál fekete bors (őrölt)
• egy csipet só, paprika, cukor, mustármag, kurkuma)
Csirke mosás, száraz, vágja a bőr a mérete 1,5-2 cm-es kockákra (nem nagyon finomra). Add darált fokhagyma, áthaladt chesnokodavilku, bors, fűszerek és keverjük meg. Adjunk hozzá 2 evőkanál tejfölt, és alaposan keverjük össze a darált. Ezt követően, Pour 15 gramm darált húst. zselatinnal és újra keverjük össze.
Kezdjük, hogy a kolbász. Ebből az összegből, a darált húst kapott 4 kis kolbász.
Helyezze a ledarált 1/4 műanyag csomagolást:
• Kis méret a kolbász, távolítsa el a szalagot.
• Ezt követően a felső fóliába csomagolva „édes”.
• és elküldte a sütőben 1 órán át a hőmérséklet 180 fok.
• Amikor a kolbász lehűlt, küldje el a hűtőben, amíg reggel.
A délelőtt folyamán lesz egy csodálatos, gyengéd és nagyon finom kolbászt!
Jó nyaralás az Ön számára!
És ne feledd: ezek, mint szép szám marad :) használja én recept, és formába!
