Gyümölcs saláta, a szám
Változatossá a napi menüt és páratlan szervezetet vitaminokkal és csak szórakozni, akkor lehet, hogy egy gyümölcssalátát. Egészséges és ízletes gyümölcsök és a bogyók nagyon is sok receptet és saláták. Nálunk ketten - alma, gyümölcs és bogyó.
Diet gyümölcs snackek állíthatók elő bármelyik alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. Erre a célra megfelelő érett narancs, mandarin, alma, eper, cseresznye, meggy, szeder, és mások. De még a magas kalóriatartalmú gyümölcs (például a banán vagy avokádó) lehet használni a diétás receptek.
Saláta alma
Főzési idő - 30 perc
Energia érték - 132 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 12 g
Elkészítéséhez alma saláta lesz szükség:
Dió - 2 db
saláták
- Egy közepes méretű alma magokat eltávolítjuk. Fele a gyümölcs vágjuk szeletekre, és a felét dörzsölte egy durva reszelő.
- A magok két dió darált diót késsel úgy, hogy az anya úgy érezte, saláta.
- Sajt saláta kiválasztott durum. Úgy vágjuk apró vékony szeletekre.
- Keverjük össze a hozzávalókat elő, és feltöltjük őrölt fahéj és méz.
Ez a fény frissítő saláta tökéletes desszert, valamint snack ebéd és vacsora között. Alkotó fahéj stimulálja az anyagcserét, és javítja az emésztést és a méz telítettzsírsav organizmus, amely használható, biológiailag aktív anyagokat. Sajt, amely hozzáteszi, kalória, bár az étel, de ez teszi sokkal táplálóbb és kalciumban gazdag, ami elengedhetetlen bármilyen korban.
Előre gyártott saláta gyümölcsök és bogyók
Főzési idő - 15 perc
Energia érték - 72 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 12 g
A készítmény lesz szüksége:
Gránátalma - 40 szemes
Blackberry - 10-15 db
saláták
- Tangerine tisztítani a vénák és filmek és darabokra vágni.
- Hasonlóképpen aprított tisztított kiwi.
- Sütőtök pépet finomra aprított szalma vagy dörzsölni egy durva reszelő.
- Az alma bőr marad, a gyümölcs apróra vágott szalmát.
- Minden összetevő szerepel a recept összekeverjük.
- Meghatározott számú gránátot magok hozzávetőleges, meg lehet változtatni az ízlése - növelhető vagy kevesebb.
- Ha nincs friss szeder, akkor tudjuk használni fagyasztott bogyós gyümölcsök. Elkészítése előtt saláta, szeder, kérjük feloldása.
- Ha szükséges, gyümölcssalátát, akkor íze egy pár evőkanál light joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejszínt. Kalória valamivel magasabb, de az étel egyre érdekesebb és ízletesebb.
Ez a termék mennyiségének kiszámítása két részletben. Ez a könnyű, alacsony kalóriatartalmú saláta készült gyümölcsöt. ideális fogyás. Mindegyiküknek van nem csak csökkentett mennyiségű kalóriát, de fontos anyagok, amelyek hozzájárulnak a gyorsulás a zsír, víz és só és szénhidrát-anyagcsere. És a kínai Actinidia (kiwi), és mandarin és az alma által ajánlott táplálkozási felhasználásra kirakás közben diéta.
Iratkozzon fel a legérdekesebb cikket
Változatossá a napi menüt és páratlan szervezetet vitaminokkal és csak szórakozni, akkor lehet, hogy egy gyümölcssalátát. Egészséges és ízletes gyümölcsök és a bogyók nagyon is sok receptet és saláták. Nálunk ketten - alma, gyümölcs és bogyó. Diet gyümölcs snackek állíthatók elő bármelyik alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt. Erre a célra megfelelő érett narancs, mandarin, [...]