Egészségügyi bőr, vagy hogyan lehet az egészséges bőr
Annak érdekében, hogy a bőr, hogy nézel ki és egészséges, meg kell adni neki egy kis időt. Egyszerű módon gondoskodni nem elég - szükség van a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és egy kis önfegyelem. A stressz és a felgyülemlett feszültséget, és hátrányosan befolyásolja a feltétele a bőrt. Ezen túlmenően, hogy fenntartsák a külső szépség és egészség kell, hogy elegendő alvás. Ebben a cikkben talál egyszerű tipp, hogyan lehet az egészséges bőr.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartásához szükséges a vonzó megjelenése a bőrön. Amíg az egész test egészséges, akkor haszontalan beszélni a bőr egészségét. Igyál 10-12 pohár sima vizet naponta, hogy megtisztítsák a testet belülről. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat és egyéb vegyi anyagok a vesékben.
Egyél friss gyümölcs és zöldség, hogy a szervezet a vitaminokat és ásványi anyagokat. Zöldek és a zöld leveles zöldségek forrása a vas és ásványi anyagok. Tartalmazza az étrendben, mivel sok különböző gyümölcsök és zöldségek, mint lehetséges. Emellett eszik lencse, bab és a zab. Ezek a termékek tápláló elég, és nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét.
Arcbőr kell a rendszeres ellátást. Minden nap, óvatosan tiszta arc, hidratálja a bőrt, két vagy három alkalommal egy nap. Legalább hetente egyszer, hogy csinál egy hidratáló maszkot, és használja a bozót. Body Care is szükség van - meg kell tennie olajos masszázs minden nap. Ügyeljen arra, hogy a fényvédő. Vásárlás kozmetikumok egyetlen ismert, jól bevált márkákat. Ahhoz, hogy a bőr egészséges, vigyázni rá, amilyen gyakran csak lehetséges, használjon természetes termékek.
A rendszeres fizikai aktivitás segít fenntartani az egészséges bőrt. Kocogás, gyaloglás, tetszőleges sor gyakorlatok. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést. Az is nagyon hasznos az úszás. De helyének kiválasztásakor a fizikai aktivitás, a víz, vigyázni védi a bőrt - a klórtartalmú uszodavíz is káros hatással lehet a bőrre.
Meditáció és jóga a legjobb eszköz a stressz és a feszültség alatt felhalmozódott a nap. Meditálj előnyösen naponta egy és ugyanazon időben fél órán. Kapcsolja le a villanyt, tedd lágy zene, és próbáljon meg lazítani. Meditáció javítja a mentális hozzáállás és egészségi állapotát.
Ha kíváncsi, hogy hogyan lehet a bőr egészséges, figyeljen az alvás. Felnőtt kell aludni, legalább 6-8 óra. Sleep legyen csendes és mély. Megpróbál létrehozni a hálószobában minden körülmények között jó pihenést.