Alacsony szénhidráttartalmú diéta - a leghatékonyabb diéta gyors fogyás
Ma tovább egy cikksorozatot a leghatékonyabb diéta gyors fogyás, amely megpróbálta elképzelni a honlapunkra, és kedvesen megosztott eredményük gyors fogyás.
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a leghatékonyabb diéta gyors fogyás, ez a diéta, amely akkor fogyni, de ugyanakkor nem érzi az éhséget. Tény, hogy ezek a fogalmak (fogyás és az éhezés), nincs kapcsolatban egymással, vagy hogy pontos legyek, aztán mindenki meglepetésére - hagyjuk, hogy az ellentétek.
Tapasztal éhségérzetet nem fogyni, és ha ez megtörténik (hála a bátorságot és nagy erőssége lesz), majd amint az életed visszatér a normális, akkor kezdenek visszatérni a súlyuk, és nem az a tény, hogy nem fog nehezebb mint a diéta előtt. Ahhoz, hogy megértsük, milyen diétát lehet nevezni a leghatékonyabb a gyors fogyás, meg kell foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miért nem lehet fogyni koplalás.
A tény az, hogy ha akar enni sokáig, a szervezet termel egy bizonyos viselkedést, amikor belépnek az étel: a szervezet egyre még minimális élelmiszer kezd tárolni a testzsír, ezért meg kell enni gyakran, de egy kicsit. Így egyfajta tetszik nem eszik, de nem akar enni.
És így, az első parancsolata diéta gyors fogyás - osztott ételeket!
Érdemes megjegyezni, hogy a töredék teljesítmény - alapján a legtöbb gyors diéta.
Második. Body ha energiára van szüksége, elsősorban fogyaszt ez az élelmiszer. Nevezetesen az élelmiszer szénhidrátokban gazdag. Aztán, ha hiányzik belőle a tartalékok, kezd fogyasztani saját zsírjában, de nem olyan nagyon kelletlenül. És egy olyan korban, az élelmiszer pereobogoschennoy szénhidrátok, a szervezet soha nem fogyaszt zsírjában. Most már értem a kapcsolatot az emberek miért elhízik, és mit esznek?
A második „parancsolat” gyors diéta -
Teljesen kizárt a diétás élelmiszerek gazdag szénhidrátok (kenyér, édesség, nagyon édes gyümölcs)!
Most készült két nagy lépéseket tett egy új életet. Volt egy kis - új fehérje. Mert mire való. Hogy ha ezt a folyamatot, amikor a test fogyaszt zsírt nem „szereti” az izmok. Ehhez hozzá a diéta, amennyire csak lehet fehérjetartalmú ételeket!
Nem lenne nem rossz, hogy adjunk legalább egy kis testmozgás, kezdje a legkisebb - járni, és fokozatosan növeli a távolságot.
Hidd el, miután egy pár hónap, akkor nem ismeri fel magad!
Mi az alacsony szénhidráttartalmú diéta?
Túlzott mennyiségben a szénhidrátok vezet bennünket, hogy az extra kiló túlsúly. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi, hogy kizárja a diéta élelmiszerek, amelyek gazdagok káros szénhidrátok, mint a cukor és a keményítő.
Alacsony szénhidráttartalmú diéták váltak népszerűvé az az oka, hogy a kérdés a szénhidrátok adják rengeteg időt, és nagy jelentőséget tulajdonít diéta nélkül. Ezek az egészségre ártalmas, és fontos, hogy korlátozzák őket felváltó rost, zsír és élelmiszerek gazdag fehérje.
A honlapok és fórumok kiterjedésű interneten lehet találni a különböző receptek alacsony szénhidráttartalmú diéta. Van még egy csomó fórumok kommunikálni azokkal, akik már próbálták ezt a diétát, vagy most kezd az út a helyes táplálkozás és az ideális test. Itt, hogy elmondjam, milyen élelmiszereket kell enni, de abból, amit azonnal meg kell adni, és akkor oda választ azokra a kérdésekre, amelyek érdeklik Önt.
Érdemes odafigyelni arra, hogy az ilyen étrend egyszerű, és szinte minden nő könnyen elérni a célt, hogy a maga elé tűzött. Már az őseink tudták, a táplálkozás és ételek fogyasztását, amelyek nem tartalmaznak keményítőt: hal, hús, játék, gyökerek, valamint a gyógynövények, diófélék, magvak és bogyók.
Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü elég változatos, nem fogsz szenvedni, mint a mono-diéta vagy éhen étrend, akkor van egy kedvenc és megszokott ételeket, az egyetlen dolog, hogy szüksége lesz, hogy bizonyos elemek, amelyek gyorsan felszívódik - vezetnek a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Figyelemmel kíséri a szénhidrát mennyiséget fogyasztott naponta szükség van egy „tartalomjegyzéket a tápanyagok a termékek” (könnyen megtalálható az interneten).
A legtöbb gyors és hatékony diéta fogyás kombinációja étrend szénhidrát váltakozás (fehérje diéta), és legalább egy minimális fizikai aktivitás, és ez lesz nagyon gyors és hatékony. Hogyan felül több ezer ember lefogyott, a leghatékonyabb diéta fogyás - fehérje diéta.
A lány fogyni több mint 85% -a, akik teljes mértékben tartsák be a táplálása. De nem hiszem, hogy ez egy nagyon diétával. Ez gyors, de nem könnyű, és szinte semmi köze a Kreml diéta, eltekintve az általános értelemben.
De ne felejtsük el, hogy akkor is, ha a legkeményebb fehérjetartalmú étrend, egy rövid távú fogyás jelentősen lelassul, ha egyáltalán megáll. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet lelassul minden folyamat és megtanulja, hogy él egy alacsony kalóriatartalmú étrend és a hiányzó szénhidrátok.
Igen, emlékeztetni kell arra, hogy a diéta sokkal hatásosabb, mint a nagy mennyiségű szénhidrátot csökkenteni fogja bevitel. de túl alacsony szénhidráttartalmú bár nem tudja tartani sokáig.
A legtöbb gyors és hatékony diéta fogyás, hatékony nem több, mint egy hónap, akkor meg kell adnia egy szénhidrát nap, a nap, amely csak akkor eszik szénhidrátot írásban.
De nem pihenni, szénhidráttartalmú ételek ebben az összefüggésben azt jelenti, egy - sárgarépa, cékla, durumbúza tészta, de nem, nem a kenyér, sütemény, muffin. Még szénhidrát nap, nem eszik után 18:00, különösen azt, amit írt korábban. Azaz, miután a hatalom csak 18-00 fehérje, a lehető legkisebbre csökkenteni.
Mi lenne a hatékony diéta fogyás lehet, a legjobb, ha hozzá életed a sport vagy fizikai aktivitás minimális. Persze, ha van az erő és a vágy, hogy menjen a fitness központ vagy edzőtermekben ez lesz egy hatalmas plusz a diéta, de lehet kezdeni egy egyszerű séta otthonról dolgozni és vissza. Ha fut el, kezdje azzal a ténnyel, hogy egy-két megálló gyalog megy, majd lassan növelje a járás.
Hatékony mellett a diéta is egy nagy természetes kiegészítő a súlycsökkenés, hihetetlen zsírégető tulajdonságait. Olga Buzova javasolja egy új módszer a gyors fogyás diétázás nélkül alapul kivonatot folyékony Chestnut éjszakai +. Ezt az extraktumot speciálisan kifejlesztett elhízás kezelésére magánklinikák Moszkvában, és nem tartalmaz semmilyen vegyi anyagok és a hormonok!
És te biztos, hogy nem fertőzött paraziták?
A statisztikák szerint, különböző mértékben, parazitákkal fertőzöttek 7 10 oroszok, és nem is tud róla.
Az ilyen hétköznapi tünetek, mint fejfájás, ízületi és izomfájdalom, idegesség, alvászavarok és az étvágyat, immun-rendellenességek, a belek dysbiosis - minden lehetséges jeleit az élősködők jelenléte a szervezetben. Paraziták veszélyesek - élnek sokáig, és aktívan szaporodó emberi szervezetben, így a betegség által okozott nekik, hogy krónikus, kiújuló természetesen folyamatosan.