A gyermekre szakítom - mit tegyek
Valaha volt semmilyen olyan dolog, amit hosszú ahhoz, hogy a telepítés, nem dohányzik, nem iszik, nem eszik édességet, menj ideje aludni, ideje felébredni, hogy magának egy hosszú ideje sportolni, munka hatékony vagy tanulni, és így tovább ... És egy pillanat: Boom. És minden a pokolba megy. Nem alávetik magukat, főnök, megtörni a gyermek ... és te gondolsz ... mert össze vagyok törve a gyermek mit kell tenni?
Elkezded a szemrehányást magad miatt, hogy elromlott, a hangulata rosszabbodik, és dühösnek kezdesz magaddal, mert ezt tette.
Szükségünk van az akaraterőnk ápolására. Tartsa be az egyes irányelveket és szabályokat.
Néha elkezd gondolkodni, hogy ha egyszer már megtört a bit egy beállítást, majd ragaszkodni, hogy nincs értelme, és akkor jön le teljes ... Például, eszik egyszer egy egész doboz fánkot vagy édességet, dohányzik 02:00 egy csomag cigarettát, Start egész napot aludni és így tovább ...
Ez azt jelenti, hogy tökéletesen kihúzza a hosszú erőfeszítéseit, és megszakítja a létesítményeket a teljes program alatt ... Csak az, aki nem tesz semmit, nem téved.
De a probléma az, hogy az ilyen hibák, hogy még több kárt okoznak, mint ha nem veszi magát berendezések ... Ahogy tépni, akkor kezd megtörni beállítás a maximális, illetve van egy nagy különbség - van 1 édességet, naponta enni egész csomag egy időben ...
A zavarok okai
Vegyük az egyik legnépszerűbb berendezést - nem édeskés ételeket:
Képzelje el, hogy magának választotta ezt a telepítést. Egy hétig nem ettél édességeket, de a testet használják édességekhez és megköveteli őket ... Ennek megfelelően valami olyasmit érzünk, mint a törés. Idegessé válsz, egyre kevésbé energiát érez, egyre rosszabb a hangulat, mindenki elkezd idegesíteni, és a gondolatok egyre inkább rögzülnek a cukorkára ...
Ez az első szakasz. itt a legnagyobb probléma az, hogy folyamatosan gondolkodsz a cukorkairól, amelyet elutasítasz, és amit betiltottál. Ha rájöhetsz róluk, feltétlen ösztön ösztönzi (Ne feledje az iskolai biológia tanfolyamot - kísérlet Pavlov kutyájával), az agy úgy gondolja, hogy most édességet eszel, így felkészül erre a szervezetre.
Egy ponton még mindig úgy döntesz, hogy csak egy édességet eszel, mert többé nem állhatod meg ... Egy cukorkát eszel, a helyzet javulni látszik. Egy cukorkában nincs semmi szörnyű, szörnyű, mi történik.
És akkor ahelyett, hogy átgondolná gondolatait egy másikra, és elfelejtené a cukorkát, elkezdheti kínozni magát. Gondold végig, miért és miért szakította félbe a telepítést, mert egy egész hétre vitte, minden olyan jól ment, és elvette és megette ezt a cukorkát ...
Ez a második szakasz. itt valaki dühös lesz magára, de depresszióba csap, mert eltörte, amit nem ígért. Alapvetően azt gondoljuk, hogy ha büntetjük magunkat, akkor nem engedjük meg. De ilyen rendszer soha nem volt és nem volt hatékony.
Emlékezzetek arra, hogy gyermekre bűnhődtek-e, és nem a büntetés után? Éppen ellenkezőleg, még többet akartál.
Tehát itt, annál erősebb leszel önmagaddal, annál nehezebb leszel magadnak, annál rosszabb lesz magad. Ennek eredményeképpen ez az önjelölés erős depressziós állapotot eredményez, és itt működik az autoszugierés hatása. Gondolod, hogy már megsértetted a telepítést, akkor miért nem indulsz ki teljes mértékben? És megtöröl mindent, amit tudsz ... törni és egy egész dobozban egy csokoládét megenni.
Az erõs bûntudat, amely ez után merül fel, nagyban súlyosbítja az embert. És ennek megfelelően magas a dopamin szintje, ami erőteljes vágyat éhezik enni. És a személy leáll, és az a gondolat, hogy "mi a fene" keletkezik, és így már megsértettem az összes attitűdemet, teljes mértékben elszakítom magam ...
Miért beszélnünk kell a gyerekekrõl. Ha nem tudod tartani az édességeket, akkor rossz, ha a gyermek a forró keze alá kerül. Ismerje meg akaratát!
Hogyan lehet leállni a gyermek miatt?
Válasszon magának bizonyos beállításokat, és ragaszkodjon hozzájuk egy induláshoz. Tanulj meg megbocsátani magad. Ez nevetséges kifejezésnek tűnik, de tele van jelentéssel. Ha kifogást tesz magának és továbbra is ragaszkodik a telepítéshez, akkor nem leszel csalódott. Ha csak megbocsátod magad, átgondolod a gondolataidat valami mást, és továbbra is az alapszabálynak megfelelsz.
Kiválasztja a telepítést, mert van erre motiváció. Ne felejtsd el, hogy az erőszak az erőszakot fenyegeti, a negatív negatív eredményt hoz létre, pozitív pozitívat hoz létre, a jó jót generál Ezek a világ alapvető törvényei. Tudjuk róluk, vagy nem tudjuk, hiszünk benne, vagy nem hiszünk, az esetek 100% -ban járnak el. Számukból lehetetlen elrejteni vagy elkerülni a cselekedeteiket, vagy használhatók a saját előnyükre, vagy magukra ártanak.
Hogyan lehet visszaszerezni az idegi bontást?
Minden az életedben pozitív módon történjen. Végtére is, a pozitív pozitívumot hoz létre. Minden a kezedben! Az életed csak az Öntől és a választásától függ, amit minden nap megtesz!
Végtére is, az Ön tapasztalatai, ötletei lehetnek valakinek, aki nagyon hasznos és releváns. És örömmel látom a cikkedre vonatkozó visszajelzéseidet.