A dohányfüggőség kezelésére vonatkozó iránymutatások főbb rendelkezései
A dohányfüggőség kezelésére vonatkozó iránymutatások főbb rendelkezései
1. Előkészítés a kilépéshez:
- állítsa be a dohányzás abbahagyásának időpontját;
- változtassa meg a környezetet: vegye le a cigarettákat otthonról, autóról, munkahelyről, ne hagyja füstölni otthon;
- megvizsgálja az összes korábbi kísérletet a dohányzásról való leszokásra, megpróbálja elemezni, mi segített és mi akadályozta meg a dohányzás abbahagyását;
- ha abbahagyja a dohányzást, ne tegyen semmit.
2. Az orvos és a közeli emberek támogatása:
- figyelmeztesse családját, barátait és munkatársait, hogy abbahagyják a dohányzást, és kérik őket, hogy ne füstöljenek a jelenlétében, és ne hagyjanak el cigarettát;
- beszélje meg orvosával ezt a problémát.
3. Viselkedésmódosítás:
- Próbáld meg elterelni a füstölés vágyát: csinálj valamit, beszélj másokkal, sétálj stb.
- változtassa meg az utat a munkához, használja a különböző utakat, csak kávé helyett teát inni;
- minden nap tervezni valamit, ami örömet okoz;
- annyi vizet vagy gyümölcslevet, amennyit csak lehet.
4. Megfelelő gyógyszerek:
- gondosan olvassa el a gyógyszerhez mellékelt utasításokat;
- olyan nikotintartalmú szereket használjon, amelyek - legalábbis megduplázódva - növelik a sikerességet;
- Terhesség vagy különböző krónikus betegségek esetén orvoshoz kell fordulni a gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban.
5. Hiányosság vagy különféle nehéz helyzetek iránti hajlandóság.
Általában a kiesések a megszüntetés első 3 hónapjában jelentkeznek. Ha valaki megvilágított, a legfontosabb dolog nem lemondani a vágyról, hogy kilépjen, és felkészüljön a következő kísérletre. Nem szabad elfelejteni, hogy a legtöbb ember nem tud egyszerre abbahagyni a dohányzást, az első kísérletek általában sikertelenek. Nehéz helyzetek társulhatnak a következőkhöz:
Kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását, csökkentve a bevitelt is, növeli a siker esélyét.
A dohányzók környezete a dohányzás vágyát idézheti elő.
• Súlygyarapodás.
Sok dohányos növeli testtömegét a dohányzásról való lemondás után, ezért előzetesen meg kell tervezni a diétát és növelni kell a fizikai aktivitást. A legfontosabb dolog az, hogy ne tegyünk vágyat a dohányzás abbahagyására a súlygyarapodástól függően. A nikotintartalmú szerek alkalmazása csökkenti a súlygyarapodás valószínűségét.
• rossz hangulat vagy depresszió.
Saját hangulatait önállóan kell ellátni, és meg kell keresni a dohányzás nélküli javítás módjait. Keresse örömét mindenütt: kommunikáljon barátaival, kedvenc dolgokat, utazást, szeretetet, természeteket.
Ez fordulópont volt. Erős akaratú személyiségként elszakadt szeretettől és önállóan "eltörte" az orvosok segítsége nélkül (ellensúlyozta az opiát absztinencia szindrómát). A "törés" időszak alatt a cigaretta adag 4-6 fénytől 30-40 fokig emelkedett. Ugyanakkor a bronchitis megnyilvánulása volt - erős köhögés.
Amikor megpróbál leszokni a dohányzásról cigaretta vagy a számukat csökkenteni ismét megjelent tünetek ópiát-elvonási szindróma (alvási zavarok, súlyos fájdalom a nagy ízületek és az egyensúly a vegetatív szabályozás), de az idő elteltével a heroin használata több mint három hónap. Paradox módon - a dohányzás nem olyan kínzó köhögés, és nem dohányzik nem, mint a kezdet törés.
A páciens egy tanfolyam komplex terápia, beleértve az akupunktúra, a nikotin helyettesítő terápia, gyógyszeres kezelés és speciális programok a hatása 25 fps, pszichoterápiás támogatását, majd érezte magát cigi nélkül. Két hónap után a kontroll látogatás az orvos megállapította, hogy a legutóbbi tapasztalatok kifejezett alkohol iránti vágy viselkedési problémákkal és emlékezet elvesztése hosszú időtartamok a mérgezés. Ez egy olyan probléma, hogy a beteg megbirkózott elég könnyen után egy session racionális pszichoterápia.
Ossza meg ezt az oldalt