Zabliszt diéta, hogyan kell enni, hogy lefogy gyors
Hasznos tulajdonságai zabpehely már régóta ismert. Zabliszt kabátok az emésztőrendszert, és javítja az emésztést, az anyagcserét gyorsulás és segít megszabadulni a plusz kiló, pozitívan befolyásolja a bőr és a haj, javítja az egészséget, és még a hangulat. A héten a zabpehely vissza lehet állítani a 3 és 6-7 kg túlsúly és megfelelően megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és a szennyeződéseket.
Hogyan rendesen enni zabpehely, hogy elérjék a maximális hatás pohudatelnogo?
Zabliszt diéta: hogyan működik
Zabliszt táplálkozás jó, mert normalizálja az étvágyunk miatt alacsony a glikémiás indexe, és magas rost-és „lassú” a szénhidrátok, amelyeket emésztett sokáig, és hozzájárulnak a nagy mennyiségű energiát. Egyszerűen fogalmazva, zabpehely biztosít jóllakottság sokáig. Ezen túlmenően, zabpehely normalizálja az emésztést és az anyagcserét.
Zabliszt diéta: hogyan és mennyit
Van zabpehely diétát kell éhgyomorra, hogy maximalizálja a hatását. Van zabpehely lehet egy nagy előny a szám naponta 3-5 alkalommal. Száma zabpehely is függően változtatható a jellemzőit és szükségleteit a szervezet. Szükséges, hogy figyelemmel kísérjük a ivóvíz rendszer és igyon legalább 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes vizet.
Zabliszt diéta: mi kombinálni
De ülni zab mono-diéta hosszabb, mint 1-2 nap nem éri meg, mert a zabpehely van egy hátránya - fitinhez szereplő zabpehely, negatívan befolyásolja a kalcium felszívódását a szervezetben.
Miután a zabpehely lehet enni valamit. Kiváló és nem káros az ábrán kiegészítők zabpehely - méz, szárított gyümölcs, friss gyümölcs és édesített gyümölcsök (alma, sárgabarack, de nem banán). Szintén zabpehely lehet inni egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, zöld tea, hígított sós zöldség friss.
Lásd még: hogyan lehet megállítani, hogy töltse fel éjjel: a leghatékonyabb tippek
Ha nő vékony zabkása 7-8 nappal hosszabb, biztos, hogy tartalmazza az étrendben a párolt húst és halat. Adhatunk zabpehely egy pár teáskanál olívaolaj vagy a lenmagolaj.
Megduplázódik karcsúsító hatása, az szükséges, hogy a zabpehely diéta zárni az étrendből, és a hagyományos veszély: zsíros húsok, füstölt, sózott, pácolt ételek, kolbászok, péksütemények és édességek, csokoládé és édesség.
Is olvasható: Mi a legjobb nyári zöldségek fogyás és tisztító
Zabliszt Táplálkozás: Ez tiltott
Tiltott zabpehely azok számára, akik a glutén intolerancia vagy allergia ezzel az anyaggal. Ne üljön a zabpehely diéta krónikus betegségek, a máj és az epehólyag, a szívbetegségek és a rendszeres székrekedés. Zabliszt ellenjavallt terhesség alatt és az étrend, valamint a szoptatás ideje alatt.