Szabályzat 6. hatékony többi hét orosz
Gyalog hatékony többi - radikális változást a tevékenység.
A munka során, különösen a szellemi, az agy elfárad sokkal gyorsabb, mint a test többi részébe. Nem vagyunk képesek koncentrálni órákig egyetlen kérdés - mi kell egy rövid, de rendszeres szüneteket. De ne várják, hogy képes lesz a pihenésre, ha például egy hosszú írásban a szöveget úgy dönt, hogy megzavart a híreket. Az agy számára ez lesz hasonló probléma. Öt perc kommunikálni munkatársaival lesz sokkal hatékonyabb.
Hagyja háztartási gépek
Ma sok munkáltató tilos az olyan munka otthon, főleg a nyaralás. Néhány egyszerűen korlátozza a hozzáférést a munkahelyi e-mail, míg mások, mint például a sávszélesség cég szerint az elbocsátás veszélye ments alkalmazottaik kommunikálni egymással üzleti kérdések óra után.
Azonban nem mindenki engedheti meg magának, hogy felejtse el a munkát egy hétig -Egyéb. Tehát munkamániás amerikai pszichológus Samantha Boardman tanácsolja kiosztani nyaralás ideje határozott időre - egy-két órát egy nap, hogy megoldja az üzleti problémákat.
Adj hozzá egy ünnep ritmus
jó étvágyat
Ízletes ételek - szerves része a jó nyaralás, különösen akkor, ha történetesen a helyeken, ahol főzni kedvenc ételeket. De ez nem annyira megpróbál mindent, de a szertartás. Már ismert Matthew Edlund tanácsolja élvezni a folyamatot: egy hangulatos étterme eredeti, beszélt az embereknek a vacsora - mindez új tapasztalatokat, és egy nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra. Elfogadom, városnézés részesülhet egy illatos kávé egy helyi kávéházban.
Kap új élmény
Ahhoz, hogy a többi, nem feltétlenül megy ki a házból.
Pszichológus szerint Samantha Boardman, ahhoz, hogy ruházza fel minden szabad nap új és élénk megjelenítést, hogy „van valami, hogy emlékezzen.” Visszaállítani ezt időtöltés teljesítmény lesz olyan hatékony, mint az utazás.
Rest legfeljebb 8 nap
Mert, szórakozás ideje „- népi bölcsesség ma megerősítette a vizsgálat során. A tudósok azt találták, hogy a vakáció ideje nem befolyásolja annak hatékonyságát. Továbbá, ha a nyaralás késett, akkor kialakulhat egy stressz, depresszió, honvágy. Ezért pszichológusok tanácsot törni, hogy egy nyaralás - pihenni egy kicsit, de gyakran.
„Vacation, mint egy álom -, hogy rendszeresen frissülnek aludni, nem tud aludni a jövő”