Hogyan tartsuk étvágyat népszerű esti egészséggel
MedicsGuru.ru orvoshoz Library Teljes helyszínen
Kiderült, néhány ismerős számunkra ételek elzárhatják az éhségérzetet, és így csökkenti az étvágyat jobb, mint sok gyógyszer. Ilyen érdekes következtetésre jutott a szakértők egy nemzetközi kutatócsoport számolt MedDaily portálon.
Különösen azt jelentések evés után több alma, az emberi test kezd termelni GLP-1 hormon, amely jeleket küld az agy telítettség. És így, ez nagyon egyszerű, akkor mérsékelt az étvágyat, mert van valami után alma, és nem akar ...
A kísérlet kimutatta, hogy ha egy negyed óra vacsora előtt, ebédelni vagy reggeli csak egy közepes méretű alma, majd később kevesebbet eszel ételek, és természetesen megtagadhatja adalékanyagok. Nos, ha nem az első alkalom, majd másnap - az biztos!
Gyakorlatilag is hat az emberi és pirospaprika. Csak 1/2 óra alatt. L. apróra vágott vagy zúzott borssal során a főétkezés elegendő lenne, hogy elnyomja az étvágyat az esti órákban. Kiderült, ez nem ugyanaz az anyag kapszaicin, amely számára a szélét.
Evés alga élelmiszer csökkentheti az étvágyat egy harmadik. A tudósok felfedezték, hogy az algák a gyomorban fordult egy gél, amely lassítja a a gyomor ürülését és megteremti a hatása egy nagy tömegű megemészteni.
Súgóvezérlőn étvágy és fehérjék zárt csirke tojás. Kiderült, hogy az omlett 2 tojás reggelire létrehoz egy teltségérzet, és ennek eredményeként egy személy a nap folyamán kevesebbet eszik. Egyes anyagok citrom, általában elnyelik a zsír, hogy marad a szervezetben, és a tartalékok lelassítja az emésztést.
Továbbá a citromsav és citrom pektin felvételt inhibiáló cukor az étkezés. A C-vitamin elősegíti a karnitin, amely segíti a szervezet zsírt éget.
A harc a túlevés segítségével gerezd fokhagyma. Tehát ezek miatt allicin, amely a fokhagyma jellegzetes aromája. Ő is küld jeleket az agynak, a telítettség és így enyhíti a vágyat, hogy enni. És amellett, hogy hogy is stimulálja a adrenalin, fokozott aktiválása kalóriaégetésteredményez.
A harc csökkentésére irányuló étvágyat és segíti a fahéj, csökkenti az inzulin felszabadulását, amely átalakítja a felesleges cukrot zsírrá. A tudósok azt találták, hogy a hatása is növekszik, ha az elfogyasztó végén az étkezés. Segítik a szervezetet, hogy felgyorsítsa az energiafogyasztás akár 40% segít katekin - anyagok a zöld teában. De ahhoz, hogy hatásukat nem volt észlelhető, meg kell inni akár hat csésze tea egy nap.
Az is segít, indulat az étvágyat, és fenntartani a forma és az egészség - aludni 8-9 órát egy nap. A kutatócsoport megállapította, hogy a rendszeres emberek nem kap elegendő alvás, egyre idegesebb, és többet jelent, hogy felszívja az élelmiszer. Ennek eredményeként, a testük felhalmozódnak több zsír.