Hogyan lehet fogyni gyorsan és megszabadulni cellulit
És befagyasztotta a szívünkben. Kedvenc sima görbék rendelni homályos, derék elvesztette tiszta vonalak és a hip .... És a csípő jobb, ha nem mond semmit. „Hogyan lehet fogyni gyorsan és megszabadulni cellulit?” - kopogtat egy kérdés köré. Nos, nézzük meg a legtöbb „gyorsított” opció a zord harc vonzó megjelenés.
Tehát kedves barátja jegyet a tenger, repül - egy hét, és te nem alakúak. Hogyan lehet fogyni gyorsan, nem károsítja az egészséget? Először is, akkor azonnal, hogy magam a gallérját, és rázza: feltételeinek rövid, a jogot, hogy gyújtáskimaradást van. Ezért szigorúan ellenőrzik tetteikért nélkül engedményeket és sajnálja.
A különböző „gyorsított” étrend lehetővé teszi, hogy a választás, vezetett ízléspreferenciák (igen, az íze!). Ha követed az egyikük súlyosan - megszabadulni a felesleges kilogramm, és ha kombinálni egy könnyű fitness - húznia a tollat és a cellulitiszt.
Ennek alapja a diéta, ahogy már érthető, a grapefruit. Ezért rajongók az egzotikus gyümölcsök azonnal hagyja abba ebben a megvalósításban. Nem, nem szükséges azonnal. Először is, ne feledjük: minden rossz a gyomorral? Fekély, gyomorhurut - mindent róla tudja csak a könyvekből? Akkor rendben van, akkor lehet kezdeni! De ha a saját szomorú tapasztalat ismerik ezeket a kellemetlen betegség, a grapefruit diéta neked nincs egyszer s mindenkorra.
Tekintsük a menüben minden nap a diéta, amelynek célja a gyors fogyás.
By ebédidőben ismét eltávolítani egy darab gyümölcsöt, és enni, és nyilvánvalóan élvezi. Akkor „mossa le” szikár supikom, bedugta az egész dolog egy pár kekszet.
Vacsorára elpusztítani egy grapefruit nem szükséges. Kedvenc zöldség pörkölt vagy forraljuk őket (az egyetlen kivétel a kukorica és a burgonya, amelyek csak kár). Brew kedvenc tea, mögötte a cukortartó szem elől. Igyál édesített.
Kezdje a reggelt egyenesen a ón salátát a következő gyümölcsökből: grapefruit, alma és narancs. Mossuk le a vitamin boom tea vagy kávé cukor nélkül, de egy szelet citrommal.
Ebéd kedden lesz könnyű - grapefruit és egy szelet sajtot, egy kis, Gram reklámokat a 50. És hogy zsírtartalma legfeljebb 30%. Ha nem szeretem a sajtot, cserélje ki 150 gramm zsírszegény túró.
Vacsorára egyél egy gyümölcsöt, főtt csirke Kényeztesse magát (csak 200 gramm), az ajkába paradicsom. És ne mossa le édesített tea.
Reggel, enni grapefruit, mindegy, vagy kényeztesse magát a friss gyümölcslé. Add az étrendben egy pár tojás, egy csésze cukrozatlan teát.
Ebédre együnk több gyümölcsöt és főzzük egy könnyű saláta, meghintjük citromlével. És töltse ki az étkezés tea cukor nélkül.
A vacsora lesz a hús, ami akkor sem forralni vagy sült a grill. Nyers ételek darab mérlegelnie kell, legfeljebb 150 gramm. Szintén hozzá a menü zöldsaláta citromlével (körülbelül 200 g), tea, fűszerezett egy teáskanál édes méz.
A reggeli, enni grapefruit vagy grapefruitlé szakács. Zaparte egy-két evőkanál zabpehely (lehet venni müzli), behajt a mazsola és a tej (alacsony zsírtartalmú joghurt is szép).
Ebédre készítsünk egy saláta uborka, sárgarépa, paprika, zeller, saláta levelek, beletesszük a növényi vajat. Akkor egy darab korpás kenyeret. Ragadd grapefruit.
Vacsorára csütörtökön, akkor jogosult 250 gramm főtt csirkét vagy halat, friss paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé. Mielőtt aludni, enni még egy grapefruit.
A reggeli egy grapefruit, tojást és egy pohár paradicsomlé.
Ebédre, akkor sütni burgonya több, szakács saláta (rész - 200 gramm). Elvileg akkor bármilyen zöldsaláta.
Ukhina eggyé grapefruit, főtt vagy protushennaya halat, sült köretként készült kedvenc párolt zöldség. Mossuk le az összes tea cukor nélkül.
Szombaton és vasárnap
És a hétvégén, akkor ismételje meg a menüt bármely kedvenc nap alatt! Ne feledd, ha nem tölti ki a javasolt adag, ne próbálja vkinut minden volt még. Egyél egy almát vagy ital ásványvíz, tea - talán ez segít tompa éhség!
Amikor táncosok és színészek, hogy egy komoly esemény, négy nappal azelőtt, azok ülnek a diéta, hogy szereplői a teljesítmény, hogy alakúak.
Minden menü az első nap a levet a paradicsom és a főtt rizst. Ugyanakkor a főzés során minden esetben ne sózzuk a rizs -, mert lassítja a folyamatot visszavonása sókat a szervezetből. A többi, rizst esznek ipeyte lé, mint a szíve vágyik.
Milk Nap: meg kell enni egy joghurtot és sajtot, és szintén nem korlátozza magát. Szeretne kushayt - enni egészségügyi, de a túró és a joghurt!
A harmadik napon a fő „étel” lesz a teát cukor nélkül, és egy kicsit a főtt hús só nélkül.
De a negyedik napon, ne lepődj meg, meg kell inni csak vörösbor, ette a sajtot. És nincs víz vagy tea!
Mínusz öt kilogrammot három nap!
Ülj ezt a diétát lehet minden lány, csak egy kivétel: ha van egy súlyos vagy kezdő problémák a tápcsatornában.
Diéta mindhárom napon diéta önmagában. Reggelire egy pohár forró vizet (150 ml), amelyhez azelőtt, hogy fel mézet és néhány csepp citromlé. Meg kell inni gyorsan. 15 perc múlva, majd inni egy csésze kávé vagy tea.
Ebédre készítsünk főtt pulyka és a kedvenc zöldségek - darab nem haladhatja meg a 500 grammot.
A vacsora is fel kell készülnie a következő: hogy a káposzta (szüksége lesz legfeljebb 200 gr.), Töltsd meg vízzel, és forraljuk 15-20 percig. Ne sózzuk, paprika! Húsleves, amely eredményeként kapott ilyen egyszerű manipulációk, meg kell inni nagyon lassan, mintegy fél óra alatt.
A fő összetevője ez a diéta zöldségleves. Másik lehetőség, hogy csak kis mennyiségű kávé és tea, friss gyümölcslevek, alacsony zsírtartalmú tej. Az ideális ital lehetőség - ásványvíz. Cserélje hús hal, nem sütjük semmi jobb forrni. És persze, leves, leves, ... Taboo egy: felejtsd el az alkohol! Ellenkező esetben minden szenvedés a semmiért.
Bonn, hogy előkészítse a levest, hogy hat izzók, néhány friss paradicsom, káposzta (egy kicsit), paprika (hogy két hüvely), zeller, petrezselyem és főzzük húsleves.
Vágjuk a zöldségeket, és töltse ki vízzel, és hagyja, hogy forrni. 10 perc elteltével a forró, kapcsolja le a gázt kissé - hagyja, hogy a levest fokozatosan jön a motorháztető alatt. Amikor a zöldségeket, egy kis só és bors is. Ez az! Ez a leves kell enni, amikor éhes.
Ezekkel étrend, akkor gyorsan fogyni anélkül, hogy károsítaná az egészséget. Annak érdekében azonban, hogy megszabaduljon a cellulit, akkor nem sokkal több!
Először is, figyelni, hogy mit eszik. Az étel legyen zsírszegény, megszünteti a csokoládé minden formáját. Próbálj meg enni gyakrabban fejeskáposzta és módosíthatja a kedvenc sütemény nem kevesebb ízletes gyümölcs. Mint a burgonya minden szál a lélek - ez tökéletesen kisimítja a bőrt! És ne felejtsük el a vitaminok: először is, a C-vitamin! Nem számít, milyen kellemetlen, de hatékony eszköz a cellulit elleni harc is ... hagymát!
Továbbá ne felejtsük el az ivásról, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Nem feltétlenül csak a víz: make teák és tinktúrák, például a levelek nyírfa vagy író eperrel. Igyál több - ez a megfelelő eszköz, hogy gyorsan és véglegesen megszabadulni cellulit!
Ne feledkezzünk meg a díjat: háromszor egy héten, hogy a szervezet már rázza. Járni, amennyire csak lehetséges, és ez jobb vásárolni egy kerékpáros, és a megtett távolságokra.
Végül ne feledjük, hogy van egy speciális kozmetikumok, amely segít megszabadulni a cellulitisz. Dörzsölje a problémás területeket a tengeri só masszázs illóolajok (grapefruit, narancs, rózsaszín, zöldség, ánizs). Azonban, ha ezek nem kéznél, akkor egy szabályos masszázs, csípés és megérinti lábát. Egy másik kiváló eszköz, ami a narancsbőr remeg a félelemtől és a pusztulás - a kontraszt zuhany.
De ami a legfontosabb - szereted magad, értékelik magát - akkor lesz a vágy és az erő, amellyel bármilyen célt!