Hasznos termékek a haj, minden a hajápolás
Szinte minden nő álmodik egy szép és egészséges haj. De, sajnos, nem minden szerencsés, hogy a természet egy gyönyörű haj. Ezért sok nő úgy gondolja, hogy az vegye az úton elérése álmai.
Néha a nők észre, hogy ha egy jó hajápoló a drága samponok és a különböző maszkok (légkondicionálók) a haj még mindig nem esik ki, elhalványulnak, van egy egészségtelen megjelenést. És kérnek -, hogy ez miért történik. Ezt meg lehet könnyíteni több tényező:
- stressz
- belső test betegség;
- negatív hatása a külső tényezők (magas és alacsony környezeti hőmérséklet);
- a szervezet nem kapta meg a szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot az élelmiszer;
- bármilyen okból nem felvenni a tápanyagokat.
Ways, hogy a haj állapotának javítására
Sok különböző módon, hogy javítsák a megjelenését a haj:
- életmódbeli változások (elkerülve az alkohol és a rossz szokások, mint a dohányzás);
- fejmasszázs (ami jobb vérkeringést);
- hatásainak minimalizálása kémiai ágensek (dauer, hajszárító hajszárítás, festés);
- a nyáron, hogy védi a hajat a közvetlen napfényt, és télen - a hideg;
- megpróbálják elkerülni a stresszes helyzeteket;
- vágja le a végén a haj kívánatos 1 alkalommal havonta;
- mosó- főzetek a gyógynövények (csalán, komló, bojtorján gyökér) és maszkok természetes forrásokból;
- csökkenti a bevitt zsír és a cukros élelmiszereket;
- változatossá a diéta, beleértve termékek a haj és a körmök.
Furcsa, de úgy tűnt, hogy nem, de az a tény, hogy egy személy használja az élelmiszer, lényegesen befolyásoló egészségügy (beleértve a feltétele a haj). A termékek haj és a bőr is erősíti a haj és a hajhullás. Ez különösen igaz a nők, akik figyelik a forma és használatának korlátozására számos termék, néha kizár minden. Ez vezet a hiány a tápanyag a szervezetben. Ezért, hölgyeim álmodik luxus haj, legyen figyelmes, hogy mit esznek.
Gyakorlatilag minden termék sok összetevőt tartalmaz, amelyek serkentik a haj növekedését. De vannak olyanok, akik éppen ellenkezőleg negatív hatással van a haj állapota.
Termékek, amelyek kedvezőtlenül hatnak a haj és a körmök
hasznos termékek a haj
- tőkehal, marha- és sertésmáj (tartalmaz 3,38 mg A-vitamin és a béta 100 gramm máj - karotin).
- a homoktövis (10,0 mg);
- sárgarépa és a vörös hegyi kőris (9,0 mg);
- spenót (4,5);
- édes paprika (2,0 mg).
És ezek a zöldségek és gyümölcsök, mint például:
- sóska,
- hagyma,
- petrezselyem,
- saláta levél,
- szárított sárgabarack,
- vadrózsa,
- póréhagyma,
- szeder,
- egres,
- sok gyümölcs és zöldség, piros, narancs és sárga színekben.
Az A-vitamin egy zsírban oldódó, így az azt tartalmazó termékek kell fogyasztani vajjal, tejföl vagy tejszín.
A C-vitamin segít a harcot a stressz és ezáltal pozitívan befolyásolja a megjelenését a haj. Serkenti az intézkedés a belső elválasztású mirigyek, elősegíti a vér tölteléket a kis hajó. Szabályozza a koleszterin metabolizmus és felszívódását fehérjék. A humán C-vitamin szükséglete van 76 - 100 mg naponta.
Az alábbiakban felsoroljuk milyen ételek jó a haja. A C-vitamin található élelmiszerek, mint például:
B-vitamin erősíti a hajat, teszi őket fényes, felgyorsítja a növekedést. Ők is alcsoportokra osztottuk (B1, B2, B5, B6).
B1 serkenti a haj növekedését, normalizálja a tevékenység a faggyúmirigyek (csökkenti haj olajos), csökkenti a törékenységet. Segít harcolni szív- és érrendszeri betegségek. A napi humán követelmény B1-vitamin 1,3-2,2 mg. Ez a vitamin tudjuk fogyasztani ilyen termékek például a kenyér teljes kiőrlésű (0,26 mg per 100 gramm), rozs kenyér (0,25 mg), száraz sörélesztő (0,51 mg), sertés (0,8 mg) , máj (0,38 mg). Még a gabonafélék - a köles, zabpehely, Perlovka, hajdina, valamint a magvak napraforgó és a kukorica.
Különösen etovolosy.ru - Julia Serebryanska