Férfiak és nők kell, hogy lefogy különböző módokon
Igen, a különbség a fogyás módszerek férfiak és a nők valójában. Nézzük meg, mi az erősebb nem más, mint a gyenge ebben a kérdésben?
Ellentétben 1. A férfiak zsírt tárol a has felső részében
És a nők számára - az oldalán, a comb és a has alsó részén. Ez annak a következménye a különböző nemű hormonális alapon. Ebben az esetben a zsír a has felső ( „sör hasa”), kiad egy kicsit könnyebb a segítségével a testmozgás és a diéta. De ne legyen féltékeny a férfi törzs. A természet nem csupán enyhült az égő zsír, és mivel ez rendkívül veszélyes az élet. A zsír a felső része a gyomor nem csak a bőr alá, hanem a belső szervek (úgynevezett zsigeri zsír). Ezért körülveszi a szív, a máj, a hasnyálmirigy és más létfontosságú szervek, és vezet, hogy a elhízás. Bebizonyosodott, hogy a zsigeri zsír növeli a szívroham, koronáriás arteriosclerosis, zsírmáj és más betegségek.
Azoknál a nőknél, ennek az ellenkezője igaz. Zsír a csípő, a comb és a has fogant természetet mint tápanyag a terhesség és szoptatás, valamint biztonsági párnát a születendő gyermek - ez megvédi arra az esetre, anyám ősszel vagy hypothermia. Ez a mi problémánk, hogy és válik egy nagymama, megengedjük magunknak, hogy enni annyi, hogy elég a tartalékképzés mind a kismama. Természet, ahol az állatok gyakran kell éhezni, feltéve, mindent úgy, hogy az részben a női állomány nagyon nehéz. A zsírsejtek ezen területek 6 receptor felhalmozási számlák csak 1 receptor fogyasztás! Azaz, a test, hogy igazán jó ok arra, hogy az energia a női kínálat. Ezért a nő alakja jobban függ a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás, mint a férfiak törzs.
2. A különbség a férfi tette több kalóriát
Teljes kizárása férfi zsírtartalmú étrend vezethet impotencia!
Ellentétben 3. Men egyéb módon összefüggő élelmiszer
Egyrészt, az ember lelkileg nehezebb kibír egy diéta, a másik - ez a stressz, hanem megragadja édes, mint mi, nők és zapet alkohol. Egy érdekes tanulmány ezen a területen a közelmúltban végzett pszichológusok McMaster University (Kanada). Kiderül, hogy fogyni egy nő legyen az ebéd és a vacsora egy ember. És nem feltétlenül a férj, vagy egy másik - még a főnök. A kutatók megfigyelték, 198 kis csoportokban az emberek, hogy evett három egyetemi étkezdékben csak 469 fő. Kiderült, hogy az ebédet vagy vacsorát, egy férfi mindig úgy döntött, a legkisebb kalóriatartalmú élelmiszerek, mint jelenlétében egy barát vagy nőstény cég. A vegyes vállalat a nők a választás volt, olyan közel, hogy az étrendi ideális, annál nagyobb a férfiak az asztalnál. De az erősebb nem étvágyat elérhetősége és mennyisége a tisztességes fele
Az emberiség nem befolyásolja.
Ellentétben 4. Biztonságos fogyás mértéke
Táplálkozási világszerte egyetértettek abban, hogy van néhány megközelítő adatok: hány gramm hetente fogyni biztonságosan. Ha fogyni gyorsan, fennáll annak a veszélye, hogy a különböző rendszerek, a test nem lesz ideje, hogy rendbe. Ezen túlmenően, a testtömeg gyors gyakran dobott leggyorsabban gépelt vissza. Tehát, biztonságos fogyás mértéke a nők számára - 0,2-0,5 kg hetente (azaz legfeljebb 2 kg havonta). És a férfiak esetében - 0,2-1 kg hetente (legfeljebb 4 kg havonta, ami kétszer olyan gyorsan). A felső szám mindkét esetben úgy van kialakítva, a több, mint 20 kg túlsúly, a többi kell fogyni lassan.
Ellentétben 5. A legtöbb ember általában fogyni gyorsabb, mint a nők
Néha lesz oka a rossz hangulat a feleségük. Képzelje el: te és a harmadik héten eszik salátát káposzta, de a tömeg áll még, míg a házastárs indul három kilogramm! Igazságtalanságot? Igen, de van egy tudományos alapja. A férfiak a természet, mint a nők, az izomtömeg, ők is magasabb a férfi hormon, a tesztoszteron, amely elősegíti a munkaerő-felvétel a legnagyobb izomtömeg. Következésképpen az anyagcsere őket túl gyorsan. Tehát minden dolog egyenlő a férfi test kalóriát éget sikeresebb.
Felhívjuk figyelmét, - minden egyéb tényező (!). Magától értetődik, hogy míg a férfiak és a nők enni jogát és a normális fizikai aktivitás szintje. Ha egy nő fut reggelente, és foglalkozik a súlyzókkal, és a férje ül sör és chips előtt a TV, majd a hölgy, annak ellenére, hogy nem, az izomtömeg könnyen lehet több, mint a férje. A zsírszövet, éppen ellenkezőleg, kevesebb!
Ellentétben 6. Men együnk több húst, mint a nők
Ez az elképzelés született a hazai arra, hogy a férfiak kell több fehérjét. Figyelmeztetni kell a nőket, hogy megkapja 15-18% zsírból származó fehérje, míg a férfiak - 15-35%. Azonban ez attól függ, milyen mértékben a fizikai megterhelés. Extra protein lehet töltött csak két módon lehet menni az izmok regenerálódását edzés után, vagy lerakódik a zsír, míg letölti a vesék a felesleges nitrogént. Ennek megfelelően, 35% - a sok ajánlásokat gyakorlásának vagy dolgozik fizikailag hím. Mindenki másnak is elég lenne az átlagnál. By the way, nem feltétlenül származó fehérjét hús, legjobb forrásai a tökéletesen emészthető fehérje - a tojás és a tejsavó.
Tehát, ha lehetősége van arra, hogy lefogy társaságában férje - vonzza őt, nem fogja megbánni! Akkor is használja a saját Fogyasztó tervet, hogy kisebb módosításokat a sajátosságait hím fiziológia. És akkor is, ha a házastárs egy kicsit üt téged eredmények elérése, elképzelni a méret a háláját: ő lefogyott hála neked!
személyes vélemény
- Ahhoz, hogy a jó fizikai állapotban, a 50 éves kezdtem lovaglás és a tánc - flamenco. Ez egy nagyon aktív sport. Amikor táncolni flamenco, nem kell sok dobogó sarkú, és mikor megy lóháton - teker. Mindkét esetben van egy hatalmas terhet a hátán. Ezért, mivel a hátproblémák, azt fel kellett adnia kedvenc tevékenysége, és hallgatni az orvos tanácsát nem jóga vagy úszás.
Amint az étel, akkor itt azt szigorúan követik a tanácsot a dietetikus. A reggeli, eszem gyümölcsöt néhány zabkása, vízben főtt nélkül olaj, cukor és só. Az ebéd nyers zöldségek komplex szénhidrátok: hajdina, rizs, tészta. Nyers zöldségek tudok enni csak 16:00 óráig, ezen időpont után, ebéd, zöldséget kell párolt, és számukra - egy kis darab halat vagy sovány hús.