Cellulóz és annak előnyös tulajdonságai a szervezet számára
Mi rost és a „hogyan kell kezelni?”
Ezek a betegségek fordulnak elő orvosi statisztikák gyakrabban, mert az alacsony tartalmára komponensek, amelyek megtalálhatók a zöldségek és gyümölcsök, beleértve a benne rejlő vízinövények. Ebben rejlik a gyökere minden rossznak, ami a székrekedés, elzáródás, fekély és bél összenövések. A tudósok azt mondják, hogy a kombináció az étrendben, valamint egy ismerős emberi élelmiszer, növényi termékek nem csak javulásához vezet az állam az emésztőrendszerben. hanem általános javulását a szervezetben. Ennek bizonyítéka az a tény, a rák statisztikák azt mutatják, hogy a vegetáriánusok alig kap rákot. „Szóval, mi ez?” - kérdezed. És ez így megy tovább másra, mint egy szál, és annak pozitív tulajdonságait. Mint tudod szál se forrása ásványi vagy tápanyagforrás vagy vitaminforrás. De szöveti rejlő ilyen pozitív jellemző, amelyben a komponensek grubovolknistye meggátolja a székrekedés és a vastagbél polipok. Ezen túlmenően, a szál, hogy „beavatkozik” az emésztési folyamatot. ez van kapcsolatban az alábbi anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Például, a használata a szál megfigyelt csökkenése a vér koleszterin szintjét, és ez a csökkenés figyelhető nemcsak a vérplazmában, hanem egy részleges eltávolításával lipoproteinek, amelyek azzal fenyeget, hogy elzáródása a kardiovaszkuláris rendszer. Azonban a koleszterincsökkentő tulajdonság nem egyedülálló, hogy minden szövetet. Az a tény, hogy a szál van osztva két típusa - oldható és oldhatatlan. Gyakran előfordul, hogy egyes növényi eredetű termékekben tartalmazzák mindkét szál. Táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy az emberi táplálkozásban kell jelen voltak mind az oldható és oldhatatlan rost. Oldható rost - egy pektin és növényi gumikat. Oldhatatlan rost - cellulóz, hemicellulóz és ligin.
Hasznos tulajdonságai rost. Fiber és testépítés
Hasznos tulajdonságai zsír
A tudósok úgy vélik, hogy az epesavak potens karcinogén tulajdonságokat és ezek a tulajdonságok befolyásolják hátrányosan a sejtek a bélben. A kiváltott negatív hatást az a tény, hogy minél hosszabb a epesavakat érintkezik a bél sejtek. annál valószínűbb mindenféle mutációk, beleértve a természet a rák. Számos tanulmány alapján körében a rákos betegek ismertté vált, hogy a rost képes koncentrációjának csökkentésére epesavakat a bélben kétharmadával.
Hiánya rost diéta okozhat mérgezést. A kép a következő: nincs szöveti víztelenítését ételmaradékokat a bélben. ezek a csoportok végül megkeményednek, és a saját nem hagyja el a testet. Ezek a formációk belsejében tárolható személy éve mérgezik meg. Annak érdekében, hogy elkerüljék az ilyen baj, ahogy már érthető üdvösség használata egészséges növényi élelmiszerek. rostokban gazdag.
És itt egy másik nagyon kellemetlen betegség - aranyér. Mi az oka annak előfordulása? Nem hiszem el, de a lényeg, a válasz ugyanaz: legalább elégséges fogyasztása növényi élelmiszerek. ha nem prenebreganie őket.
De ez még nem minden, hogy kapcsolódik a rost. Az is hasznos, hogy lassítja a szénhidrátok felszívódását. Egy testépítő nagyon jó hír, mert ebben a tekintetben, az inzulin belép a véráramba lassan, és azt látjuk stabilabb vércukorszintet. Hogy mit érünk el a használatát 24 óra 30-40 GG oldható rost. Ha túlsúlyos, a használata oldható rost nagyon hatékony lehet a harc a megjelenése fogyás.
Megjegyzések használata
Érdemes megfontolni, ez a kifogás, ha hosszú ideig a diéta, amely hiányzik rost. szükséges bevezeti a legújabb diéta, különben azt kockáztatja, egyre sok kellemetlen tünetek, mint a. mint a puffadás, felfúvódás, sőt hasmenés. Ezt az okozza, a reakció a baktériumok intesztinális szövet enzimek. Fiber csökkentheti felszívódását bizonyos ásványi anyagok, mint a vas, de ha a diéta adatok ásványi anyagok megfelelő mennyiségben, akkor nincs mit félni. Túlzott használata rost szintén nem éri meg, mert nagy adagban csökkentheti a felszívódást és a cselekvés bizonyos anyagok, köztük vitaminok