BMI és hogyan kell kiszámítani, hogyan kell használni
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-index (BMI). BMI - olyan intézkedés, amely lehetővé teszi, hogy becsülni, hogy mennyi a testtömeg növekedésnek felel meg. Ha a matematika van valami baj, ez rendben van. A képlet egyszerű, a számítások általános és akkor kapsz egy lépésről lépésre gyakorlati példát.
Tény, az egyszerűség ez a képlet volt az egyik oka annak népszerűsége.
1832-ben a belga matematikus, csillagász és statisztikus Adolphe Quetelet kidolgozott egy képletet az úgynevezett Quetelet index. Később, 1972-ben, Ancel Keys hívta testtömeg-index.
Mivel a BMI nem közvetlenül méri a zsír mennyisége a szervezetben, azt nem lehet használni, mint egy diagnosztikai eszköz. Az index kell használni, hogy nyomon követhesse a súlyát a lakosság és a szűrővizsgálat a potenciális problémák súlyát. Ilyen módszerek azonosítani túlsúly mint bőrredő vastagság méréseket, a víz alatti mérés, és DEXA vizsgál amelyek pontosabb, mint a BMI.
A használt képlet BMI magassága méterben, és a kilogrammban mért tömeget. Ahhoz, hogy tudjuk a magasság méterben, egyszerűen ossza magasság centiméterben 100.
Testtömeg index: számítás
Tömeg kilogrammban / testmagasság négyzetével
Például, hogy és megpróbálja kiszámítani a növekedési indexe test 180 cm (183/100 = 1,83 m), és a súlya 150 kg.
- Indításához megszorozzuk magassága méterben a méterben mért magasság: 1,8 x 1,8 = 3,24
- Következő osztani a kilogrammban mért tömeget a testmagasság négyzetével: 150 / 3,24 = 46,3
Kevesebb, mint 18,5 - soványság
Kérdezze meg orvosát vagy dietetikus. Talán meg kellene tegyen lépéseket a súlygyarapodás.
18,5-24,9 - normális testsúly
Van egy normális testsúly magasság. Fenntartása súly, akkor csökkenti a kockázatot a fejlődő súlyos egészségügyi problémák.
25-29,9 - Túlsúlyos
Van egy bizonyos mennyiségű fogyás, ahonnan kívánatos, hogy megszabaduljon a te, annak érdekében, hogy az egészségügyi problémák elkerüléséhez. Ehhez forduljon orvosához vagy táplálkozási.
Több, mint 30 - az elhízás
Van egy csomó a túlsúly és az egészség veszélyben lehet, ha nem tesz semmit. Ismét megszabadulni a felesleges súly ajánlott orvoshoz fordulni, vagy dietetikus.
Korlátai formula Body Mass Index
BMI nem veszi figyelembe számos tényező, amely hatással lehet a növekedésre és a testsúly. Az index nem alkalmas:
- Testépítők és sportolók több izomtömeget.
- Idős (amelynek magassága és izomtömeg lehet csökkenteni miatt a természetes öregedés a test), a fogyatékosok és szenvedő emberek bizonyos betegségek.
- Szoptató és terhes nők esetében.
Ezen felül, képviselői a különböző fajok természetes különbségeket az arány a magasság és a súly.