visszaállítása vissza
Az forog. ELMÉLET
Ma úgy döntöttem, hogy foglalkozik a gerinc és alkalmazhatóságát a fizikai gyakorlatok jóga, mint a jobb és orvosi testedzés megelőzésére és megszüntetésére a tünetek, mint a derékfájás, lumbágó, porckorongsérv lemezek és isiász. Azt fogja vizsgálni, és megvizsgálja jelenlegi megközelítések helyreállítani egészségét a hát és ami a legfontosabb, bemutatni és én valóban dolgozni hatékony módszer megoldására a legtöbb problémát a hátsó.
Általában a kapott válaszok és motivált, hogy nem tudja elengedni a téma, hanem az, hogy közelről neki feszülten. Minden évben, mint mindig, én továbbra is tanítani megfigyelésével hatásai jógagyakorlatok kellően nagy áramlási az emberek. És a fordulópont zajlott ezen a nyáron. Pihenő a barátaival, hallottam tőlük a történet a tapasztalatait képzés Bubnovskaya Moszkva központjában. Az élmény egészen más volt, plusz a történeteiket voltak az utazási időszak, amikor mi voltunk velük saját napi reggeli edzés, jóga, és néhány dolgot fecsegett a vizuális összehasonlítást.
A téma emelt és megértette során ezek a beszélgetések, én vissza fog térni, mert nélkülük egy csomó dolog nem történhet meg a jövőben. De aztán volt még egy esemény - a személyes ismeretség az edző a központtól Bubnovskaya. Pontosabban abban a pillanatban ez a korábbi edző, de tőle hallottam elképesztő általában, hogy a történet az ő hét éves munka ebben a központban, egy sor bajok, ami történt vele és beköltözik a jóga, valamint számos akkoriban ügyfelek. Teljes helyreállítása a hát és ugyanaz a hit abszolút fölénye jóga irányába hasznosítási rendszerek. Itt vagyok vele teljesen egyetértek. És nem csak azért, mert bizonyos vállalati szolidaritás, nem utolsósorban azért, mert a saját tapasztalatom, sok éves tapasztalati megfigyeléseken ebben a témában.
Lumbágó - akut sweep-fájdalom az ágyéki régióban.
Porckorongsérv - offset porckorong nucleus pulposus a szakított anulus.
Isiász - fájdalom tünet, melynek cél gerincvelői gyökerek. Attól függően, hogy a hely a idegrostok különböző formái is. A leggyakoribb isiász, ahol lokalizált fájdalom lumbosacrális és a fenék, és még a hatása a csípő, a lábszár és lábfej.
Osteochondrosis - degeneratív-disztrófiás folyamat, amely általában kezdődik a porckorong, a fokozatos (szakaszos) bevonása benne elemek és struktúrák mind a csigolya-motor szegmensben, és a gerinc egészére.
Lumbágó - okai a betegség megtalálható a patológia a gerinc vagy a szövetek azt körülvevő közvetlenül (vissza izmok, szalagok a gerinc). A leggyakoribb oka válik degeneratív és disztrófiás folyamat az ágyéki szegmens a gerinc - osteochondrosis és szövődményei (kiemelkedés és herniated lemezek)
Én nem nevezném ezt, és minden ezt követő meghatározások memorizálni, de mi lesz a vége, nagyon nagy szükség van, hogy támogassa az eredményeket, hogy szeretnénk elérni ma.
Osteochondrosis - az oka a táplálkozási rendellenességek a szervezet szöveteiben, amely csökkenéséhez vezet a csillapítási tulajdonságai a gerinc, és ennek következtében - a megsemmisítése a porckorongok.
Porckorongsérv - a fő okai 2: a korral járó változásokat (azaz a legtöbb „táplálkozási rendellenesség a test szöveteiben”, amely találkoztunk operedelnii az osteochondrosis Ie lett alapja kizárólag a okának meghatározására felének mezhpoznonochnoy sérv. osteochondrosis nem szűnik (valamint oka lumbágó, kíváncsian)
Isiász - az oka isiász (95%) a (pub!) Osteochondrosis. A fennmaradó 5% sérülés és betegség a belső szervek.
Talán azt kellene említeni még egy baj, amely az úgynevezett lemez kiemelkedés, de szigorúan véve, ennek nincs semmi értelme, mert beleesik a részén osteoarthritis, mint annak egyik szakaszában. Ezért nem tesz hozzá semmit.
Ez az általános kép, mélyebbre az elmélet, amely mi vagyunk keretében a népszerű történet mosogató nincs értelme, de azok közül, akiket még mindig érdekli a jövőben képes lesz olvasni a honlapon formájában egy teljes cikket. Anyaga a témában a gerinc, a betegségek és a javasolt módszereket dolgoznak velük - nem végéi.
Tényleges megközelítések a probléma két: annak felismerése, hogy az első helyen van a probléma elviselhetetlen fájdalom, hogy megszüntesse, és amely dobni az összes erők és az a tény, hogy megszabadulni ez megmondja nekünk a megszüntetését a meglévő betegségek a gerinc. A második megközelítés több ok-okozati, ez taszítja a tény elismerése a vereség a gerinc lemezek és épít egy képletet, hogy a legjobb feltételeket a regeneráció.
Kezdjük a fájdalmat. A klinikusok valóban azt mondják, hogy az anatómiai struktúrák vannak, amelyek a fájdalom szindrómák, a hát alsó részén, fel kell ismerniük az izmok, szalagok és inak a környéken.
Ennek megfelelően, továbbá kéri a kérdést, és a folyamatok bennük vezet ez? És ez vezet a degeneráció. Disztrófia - patológiás folyamat következtében fellépő anyagcserezavarok (celluláris metabolizmus), amelyek strukturális változásokat. És nagyon egyszerűen fogalmazva, és a mi szempontunkból - sérti a teljesítmény, ami viszont azt eredményezi, hogy anyagcsere-betegségek.
A következő logikus lépés - emlékszik, mi szövet az emberi szervezetben közlekedésért felelős tápanyagok? Ez így van, az izmokat. És ha folyamatosan és szakszerűen foglalkozik velük, a vonat, miközben ez az arány az erő és a rugalmasság - megnyugodhat - nincs hátproblémák soha életemben nem fordul elő. Kivéve, hogy csak egy nagyon speciálisan erre próbát. Ferde és a megsértése ezt az egyensúlyt a különböző prichinnnym láncok lesz szükségszerűen minden betegség a hátsó hajtás. És a hiányzó izmok (hiánya izmok) és az elnyomás (hiányában stretching izmok és szorította a hajókat, amelyek bennük, plusz görcsök vezető blokád meghajtók) - vezet anyagcsere-betegségek és a fejlesztés a degeneratív elváltozások a szövetekben.
És a fő „okoz disztrófikus szövetekben, így változtatni kell ismerni vagy szokásos fáradtság kiszabott rövid mély izmok és ízület körüli struktúrák paravertabelnyh sokáig a fő csapágy kötések (S5S6, L4L5, L5S1, váll, csípő, boka).” Lefordították orosz - a mozgásszegény életmód és az inaktív egy teljes hiánya kompenzálására megfelelő képzés hatások.
A feltörekvő patogenézisében létesítő szakaszában kialakulását. Most tekintsük át röviden azokat, annál is inkább, mert hasznos és érdekes, és a negyedik részben a lépés a gyakorlati módszerek leírását a munka, annál inkább lesz még nyilvánvaló, bár természetesen meg kell osztani a megelőző és gyógyító hatású.
Az első szakasz a degeneratív folyamatok nevezett myositis - vagy az izmok gyulladása. Leggyakrabban ez látható formájában a fájdalom edzés után, reggel vagy este. Ez az eliminációs okozta a folyamat a fájdalmas tüneteket, kezelése nélkül azok okait medikamendoznye irányított számos gyulladásgátló és fájdalomcsillapító kenőcsök és gélek.
De mivel senki nem csoda gél, semmit sem gyógyítható, a folyamat megy romlanak a fejlődés és a lépéssel folytatódik miogeloza. Ez a kezdete a degeneráció az izomszövet. Ezek megmutatkoznak formájában állandó stressz, a görcsöket és és szintjén a hát- és a mi lumbágó és isiász. Arra is lehetőség van, hogy megpróbálja kiszorítják a fájdalomcsillapítók, de a folyamat nem áll le, és egy harmadik szakaszban, amelyben megjelent, akkor miofibroz - bontását és felszívódása miofibrillumok, amelyek helyébe a kötőszövet.
Így félreértések és alulbecslését funkcióinak izomdisztrófia és fogalmak vezet mély szöveti degeneráció, megnyilvánult formájában degeneratív betegség lemez, spondylosis, osteoarthritis, csigolyaközi sérv, stb
A szerepe az izmok működését a csigolya-motor utáni elsődleges. És a feladat bármely eljárás figyelembe, hogy normalizálja a működési zavarainak, visszaállítja az izomzat, a térfogata, szilárdságát és rugalmasságát.
A lényege az előírt folyamat, amely állítólag, hogy gondoskodjon a hasznosítás vissza a következő:
- Helyreállítani a normális funkcionális állapot az előírt hátizmok és munkájuk
- Helyreállítani a normális vezetőképesség és teljesítmény mozgás megfelelő részeiben vissza.
- Recover (kap reparatív regeneráció) degeneratív elváltozások a rendelkezésre álló területeken a porckorongok és az izmokat.
Dekódolja a harmadik bekezdés. A kifejezés reparatív regeneráció egyik háromféle lehetséges regeneráció és képviseli a teljes gyógyulás. Apropó sérült porckorongok - beszélünk a lehetőségét, hogy egy teljes helyreállítást. Valaki talán meglep, de a porckorong (és a körgyűrű és a nucleus pulposus) képesek létrehozni a megfelelő feltételeket az ő teljes helyreállítást.
És ha beszélünk a három futtatásához szükséges a helyreállítási folyamat pontot, a minőség és a sebesség a végrehajtás függ a minőségi gyakorlatokat kiválasztása minden esetben és adagolás, valamint számos változás az étkezési szokások és a növekvő vízfogyasztás. „Azt találtuk, hogy a hatékonysága a regenerálási folyamat határozza meg a feltételeket, amelyek mellett ez a folyamat. Lazítsa, fokozza vagy minőségileg változtatni a regenerálási folyamat lehet a különböző tényezők: az adott anyagcsere, életkor, a táplálkozás (tropizmusa), az idegrendszer és az endokrin rendszer, a intenzitása a véráramlás a sérült szövetben, kísérő betegségek, az általános szervezet állapotát, és így tovább. " (Danilov 306. oldalon)
Vizet inni, és a cucc nem - már fél az ügy mindenki számára elérhető ma. De a második fontos változót a probléma - a gyakorlat.
Ezek tézisek - az első esetben a jóga.
És persze, azt látjuk, hogy a birtokában olyan sok gyakorlat, valamint a készségek megfelelő működéshez bennük elég magas energia akadályt le kell küzdeni ahhoz, hogy lesz igazán művelt felhasználók ezt a technológiát. Látom, ez az egyik fő oka annak, az első helyen a népszerűsége, hogy ma sokkal egyszerűbb rendszer, hanem sokkal kevésbé hatékony az összeg a megközelítést. Quality szakmai jóga kap, és annál nehezebb, hogy készítsen sorrendben. Ez egy olyan munka, amely évekig tart, és hogy a kimeneti felett kell lennie nem csak a fejlesztés a fenti pontot, de a szabad tökéletes birtokában és a fordítást.
Ezért azt látjuk, hogy a jóga nagyon aktív, „peep”, vett neki valamit, de mindig van néhány töredék. Ie annyit, amennyit tud szállítani.
További előnyök - jóga lehet tenni bárhol, akár otthon, akár az országban. A legalapvetőbb és egyszerű, programokat lehet venni közvetlenül a csatornám, ahol már összegyűlt felesleges.
Ha már van komoly problémák a gerinc, akkor van feltétlenül szükség van több specifikus és személyre szabott megközelítés. De ne feledjük, hogy a lemezeket lehet teljesen felújított, és ezáltal a teljességet a gyógyulás lehetséges. A következő általános ajánlásokat, keresés szakember, vizet inni, és akkor jobb lesz. Tartsuk szem előtt, hogy a figyelmet a betegek nem kevésbé veszélyes, hogy a jóléti orvosok, mint a tudatlanság, az orvosok, a betegek egészségét.