Stressz és a túlélés, a stressz fogalma, tünetei és a stressz kezelése
Miért van szükség a stressz
Meg kell jegyezni, hogy a stressznek számos pozitív hatásuk. Stressz ad nekünk a probléma - és ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mi magunk, a mi értékeink és erősségeit és gyengeségeit. Stressz megmutatja nekünk, hogyan tudunk megbirkózni a nyomással. Egyfajta egy teszt a mi alkalmazkodóképesség és rugalmasság. Stressz arra ösztönöz bennünket, mindent megtenni, hogy megoldja a problémát. Ezen túlmenően, a stressz is lehet kiváló indikátora a fontosságot tulajdonítunk az esemény - más szóval, a stressz hangsúlyozza, hogy fontos a számunkra.
Mi kell egy bizonyos mennyiségű stressz az életünkben, de a túl sok stressz hatással lehet számunkra nagyon rosszul. A stressz hasznos, de nem feleslegben. Túl sok stressz van egy óriási hatással van mind az emberek és a szervezet. A felesleges stresszt okoz szorongást és a katasztrófa mindig tesz minket kellemetlen feszültséget, ahonnan menekülni próbálnak.
Még a kis tényező vezethet súlyos betegségek, ha ez történik túl közel egymáshoz. A stresszel szembeni ellenállást a test csökken, és végül jön az állam a gyengeség.
Gyakori tünetek a túlzott stressz
Megtalálhatja őket a saját és szerettei vagy a barátok, amikor szembesül a túl sok stressz szintjét:
- Nehézségi döntések
- kitörés
- feledés
- Alacsony energiaszint
- Hajlandóság hibákat
- Az állandó aggodalom
- Izolálása a barátok és a társadalom
- Gondolatok a halál vagy öngyilkosság
- elkerülése felelősség
- nemtörődömség
Ahogy láttuk, a stressz nem csak kreatív, hanem rendkívül káros. Hozzájárulhat a fejlődés, illetve nem akadályozza meg, mozgassa meg előre, vagy abba, hogy az élet értelme, vagy értelmetlen. Stresszes helyzetekben is inspirálja, hogy sikeresen hajtsa végre a feladatokat csúcsán a teljesítményt, valamint a túléléshez különböző környezetekben. Másrészt, a nyomás vezethet pánik és annak biztosítására, hogy elfelejtette mindazt, amit tanítottak.
A stressz és a Survival: gombok
Szinte minden esetben és helyzetben vezethet a stressz, és mint minden teszt, az események nem mindig jön egy. Gyakran előfordul, hogy egyidejűleg megy végbe. Önmagukban ezek az események nem a stressz, de okozhatja, ezért az úgynevezett „inger”. Amint a szervezet felismeri a stresszor, elkezd cselekedni, hogy megvédjék magukat.
Válaszul egy stresszor, a test felkészül a „küzdj vagy menekülni”. Agyunk küld egy belső SOS jelet az egész szervezetben. A test elkezd fogyasztani a „üzemanyagot” (zsír és cukor), hogy gyorsan biztosítja a szervezet energia; légzés egyre gyakoribbá válik, hogy több oxigént a vérben; izomfeszültség növeli, hogy készen áll a cselekvésre; mechanizmusok véralvadás aktiválódnak, hogy csökkentsék a lehetséges vérzés a sebek; érzések súlyosbítja - hallását érzékenyebbé válik, az illata kiéleződik és így tovább, úgy, hogy jobban tisztában vannak a környezetében; Végül, szapora szívverés és a vérnyomás, hogy a vér áramlását az izmok. Mindezek a védekező mechanizmusok lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak a potenciális veszélyt; azonban nem lehet a végtelenségig fenntartani a figyelem.
A mester legfontosabb, hogy a túlélés - az a képesség, hogy ellenőrizzék, azzal, amit eddig tapasztaltam. Csak akkor ellenőrizni ezt. Meg kell dolgozni a stresszt, de ne engedd meg magadnak, hogy dolgozzon neki.
A várakozás, a stressz és a megjelenése kellemetlen helyzeteket, valamint stratégiák kidolgozása foglalkozni velük, akkor képes lesz kezelni a stresszt hatékonyan, ha valóban bekövetkezik.
Hogyan reagálnak a stresszre, és kiderül, meg kell foglalkozni vele?