L-karnitin - a kulcs a sikeres zsírégetést

Fontos megérteni, hogy a karnitin - az egyetlen molekula, amely alapul szolgálhat a közlekedés a zsír. Ez egyedülálló, szükség van, és nincs más kapcsolat nem helyettesíti őt.

Akár egy szakértő sporttáplálkozás szakmai vagy egy személy, hozták, kezdő vagy veterán testépítő és fitness bajnok vagy egy amatőr, meg kell küzdeniük a tömeges „ellenség”, akik képesek szaporodni, és szaporodnak. A probléma az, hogy a mindennapi harc fenntartása vagy átveheti az izomtömeget, akkor szembe kell nézniük 30 milliárd szerek, amelynek a neve a zsírsejtek, és mindegyik fog megragad a tortából. Ha egy nő, a zsírsejtek fiziológiailag különböznek a férfiaktól - ők aktívabbak és jobban ellenáll a táplálkozás, ami megnehezíti, hogy harcolni egy karcsú alak.

Van zsírégető mátrix?

Vannak három fő kérdést:

1. Hogyan zsír eltávolítása a különböző szálak és tároló területeket kell égetni?
2. Amennyiben organiz6me elégetik?
3. Mi az L-karnitin, és ezért úgy vélik, egy természetes molekula szállítására szánt zsír zsírrá hamvasztás belső mátrix a test?

Természetes zsírégető molekulát

Az L-karnitin-ben fedezte fel 1905-ben két orosz tudós, válassza ki azt a izomrostok különböző állatok. Név származik a latin „tasakok”, ami azt jelenti, „test”. Kezdetben volt beiratkozott a B-vitaminok, mert tartalmazza a nitrogén és vízben oldjuk - a két fő jellemzői a B-vitaminok nevezték vitamin K A jövőben a hibát kijavították, amikor kiderült, hogy a szervezet képes szintetizálni ezt az anyagot. Vitamin definíciója szerint egy anyag a szervezetnek szüksége van, amelyet nem tud termelni a saját. L-karnitin szintetizálódik a test által aminosavak - lizin és metionin.

zsírégető tulajdonságai

Mint sok B-vitamint, L-karnitin egy kofaktor a metabolizmus, segítve ezzel a fehérjék, szénhidrátok és zsírok az élelmiszer, az üzemanyag a szervezet számára. Néhány tüzelőanyagokat használnak fel azonnal, néhány tartalék formájában tárolt zsírsavak. Pillanatnyi tüzelőanyagot égetnek nagyon gyorsan, és a mentett nézeteket szükséges tápanyag szállítás megkezdése folyamat, amely az úgynevezett lipolízis. Tanulmányok kimutatták, hogy az L-karnitin, egy esszenciális aminosav, az egyik legfontosabb anyag a megjelenése zsírt a helyeken való megőrzése a szervezetben. Ezek a felfedezések vezettek, hogy értik a döntő funkciója az L-karnitin a zsíranyagcserében, súlykontroll és érrendszeri egészség.

összetett hálózat

Bár L-karnitin vitamin-szerű tulajdonságokkal, ez egy sor biológiai különbségek. Az aminosavak a fehérjék teszik ki, fontos része a programnak az épület sovány izomtömeget. Bár a fő funkciója az L-karnitin - nem fehérjeszintézist vagy építése a neurotranszmitterek (agyi tápanyagok), mint abban az esetben az aminosavak, ez továbbra is elismert részeként az aminosav-csoport. Fő feladata - az energia termelésére, izomra, és zsíranyagcserét. Ahogy zhiroszhigayuschim modulátor, ez szolgál a kulcsfontosságú molekula felelős a szállítási szabad zsírsavak a kis „kályha” nevezett sejtek mitokondrium. Egyedi, alapvető és pótolhatatlan természeti zsírégető anyag.

energiaforrás

Anélkül, hogy további energiát saját zsírégető kapacitását szunnyadó, nem akarta lassítani a növekedést és a replikáció ugyanezen 30 milliárd zsírsejt benned. Segítsége nélkül L-karnitin ajtót a zsírégető mátrix nem lehet kezdeni annak érdekében, hogy zsírt éget, gyorsan és hatékonyan, hiszen a természet szánták.

Biológiailag akkor - az örök zsírégetést. Ön korlátlan potenciális tárolására, szállítására és átalakítani energiát az élelmiszer keresztül a különböző anyagcsere-reakciók, valamint a zsírégetést folyamatosan. A lényeg fenntartásában bonyolult feloldó folyamat, rakodási és szállítási zsírok a mitokondriumok - megindítását ezt zsírégető és hatékony működésének mechanizmusát, még az ünnepek alatt, ha nem csinál semmit. HotyaKarnitin (ugyanaz, mint az L-karnitin) besorolt ​​nem esszenciális aminosav, mivel a szervezet saját maga által termelt tanulmányok azt mutatják, chtopotrebnosti ott lehet meghaladni a rendelkezésre álló kínálatot. Ezek a körülmények lehetővé tették a tudósok minősítette L-karnitin számos feltételesen esszenciális tápanyagokat, amelyek megkövetelik a további fogyasztásra. Egyszerűen fogalmazva, annak ellenére, hogy már önállóan L-karnitin, egyes államok, mint például a stressz, lehet, hogy a mennyiség nem elegendő.

Számos kísérlet bizonyította, hogy a szint zsírégetést a szervezetben nagymértékben függ a hatékonysága a közlekedési rendszer, amely független a karnitin. Ha ez a mechanizmus működik csúcsteljesítményét, a zsírsavakat a máj, izom és más izmok rostok egy óriási mennyiségű energiát. Ez biztosítja a fokozott izom szivattyú, ami az oxigén áramlását szabadabban, amely lehetővé teszi a zsírégető ciklus gördülékenyen működik, és megszakítás nélkül. Minél nagyobb az oxigénellátást, a több zsírsav elégetik tüzelőanyagként.

zsírégető

L-karnitin hasítjuk a májban és a vesékben, és majd elküldi a szálak az organizmus, amely használható zsírsavakat, mint a fő forrása az üzemanyag, mint például a váz- és szívizomban. Ez a folyamat komponens, az első L-karnitin demobilizes zsír rost és hasítja azt használni, mint üzemanyag, akkor a közbenső vegyületek (melléktermékek) viszik be a mitokondriális mátrixban felhalmozódásának megelőzésére és kialakulását az új zsírok. Jellege miatt ez az egyedülálló zsírégető molekula dolgozni az Ön számára.

Ezért újraindul, reboot, és indítsd újra a gépet. A magas L-karnitin növeli az az arány a zsírégetés, csökkenti az alacsony. A jelenlegi ajánlások - az 1000-3000 mg L-karnitin naponta. Ezek lehetővé teszik a közlekedési rendszer működik optimálisan, és csökkenti a trigliceridek szintje a vérben. A formáció a zsír étrendi kalóriát hívják lipogepeza.

L-karnitin és a ketózis

Dr. Jeffrey Bleid (Jeffrey Bland) című könyvében «Occacosanol, karnitin és egyéb«Tartozékok»Nutri-ENCS» ketózis leírja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú egészségre. Támogatói a ketogén diétát azt állítják, hogy ha a szervezet nem tartalmaz elegendő mennyiségű szénhidrátot az energia, akkor a rendszer fordul az alternatív tüzelőanyag - a tárolt zsír. Azonban, ha egy ilyen étrend nem ellenőrzik megfelelően, különösen a diabéteszes betegek, ez vezethet növekedését „savasság” a vér, ami azt eredményezi, hogy jelentős veszteséget elektrolitok. Ebben az esetben egy személy szembe egy igazi kockázatot. Most a tudósok tudják, hogy a zsíranyagcserét L-karnitin felhalmozódásának megakadályozása ketontestek. Ezért, ha ül az Atkins diéta vagy gyakorlat bármely más alacsony szénhidráttartalmú étrend, akkor kiegészítés L-karnitin viszi számos előnnyel jár.

Belül a zsírégető mátrix

A mitokondriumok étel van bontva adenozin-trifoszfát vagy ATP, átalakítjuk a tárolt energiát macronutrient olyan formában, hogy lehet használni az energia igényeket. A mitokondriumok termelnek kémiai energia az aktív közlekedés, és a különböző kémiai szintézis reakciókat igényel energiát és előállítására.

Fogyasztott és gyártott a testzsír jelen a véráramban trigliceridek formájában vagy szabad zsírsavak. Azok szállítása a sejtek a különböző szervek, például szív és izomrostok. Amikor elérte a rendeltetési helyükre, ki vannak téve a koenzim A kezdenek felkészülni a bevezetése zsírok mitohoidrialnuyu mátrixban. De még ebben az esetben a CoA nem olyan erős, hogy áthaladjon a belső mitokondriális membrán - vagyis ott, ahol a zsírégetést. L-karnitin befejezi a folyamatot át a zsír-sósav befelé mitokondriális mátrixban.

hat nutrieitov azonosítottak, bioszintéziséhez szükséges az L-karnitin és fokozza annak gyártási: lizin, metioiin, C-vitamin, A-vitamin OT, B6-vitamin és a vas. Ezek közül a legfontosabb! elem - az aminosav lizin. Bizonyított, hogy a hiány a lizin gátolja termelési folyamatok L-karnitin. Jellemző tünetek hiánya az L-karnitin izom fáradtság és a gyengeség, valamint a zsír felhalmozódását az izomrostok.

A legtöbb állati termékek nyújt elegendő mennyiségű L-karnitin, de növényi élelmiszerek, amelyek nem dicsekedhet. A leggazdagabb forrása az L-karnitin - a bárány- és marhahúst, de csirke, élesztő, tehéntej, búzacsíra, kenyér, karfiol és anyák L-karnitin nagyon kicsi.

Az aminosavakat két csoportra oszthatók: «L» (például L-Lysia) és «D» (például, D-feiilalanin). L-forma - ez a természetes állapota aminosavak, hogy készen áll a rost alkalmazása szervezetben. D-alakú - egy szintetikus vagy mesterséges formában. Karnitin kell vásárolni az L-forma, de nem a D vagy DL-formák. Amikor egy D-izomer a karnitin toxikus hatásokat figyeltünk kifejezve észrevehető izomgyengeség. Ezen túlmenően, a több D-Karnitin emésztett sejtek, a gyengébb válik a szállítás a aminosavak a mitohoidrialiuyu mátrixban.

A klinikai vizsgálatok során, dózisok az 1 és 15 g nem okozott mellékhatásokat, kivéve a tranziens hasmenés. A napi adagolás 500 mg ajánlottak. Annak érdekében azonban, hogy a karnitin közlekedési rendszer üzemeltetését, csúcskapacitásra, akkor kell 1000 és 3000 mg naponta. Figyelembe L-karnitin kell egy órával edzés előtt.

Sokan közülünk annak érdekében, hogy egy izmos és karcsú fajokat igénybe egzotikus és veszélyes drogok, programokat, sőt sebészeti eljárásokat. Azonban van egy hálózat kulcsfontosságú vegyi anyagok és molekulák felelősek az egyensúlyt, és a normál működés velünk született zsírégetés mechanizmus. Bármit is használni, hogy fenntartsák a jó fizikai erőnlét - testmozgás, az éhség, a táplálék-kiegészítők, gyógyászati ​​készítmények, képzés súlyokkal, diéta, és így tovább, a hiányzó L-karnitin nem teszik lehetővé a zsírsavak esik a zsírégető mátrix feldolgozásra. Ezért ellen 30 milliárd zsírsejt segítik a szervezet gyakran és rendszeresen letölti a sport táplálkozás fogyás, azaz az L-karnitin - a zsírégető mátrix.

Hasznos tulajdonságai L-karnitin

• növeli az ATP-koncentráció és a kreatin-foszfát a szívizomban stressz helyzetben amplifikáció;
• Ez fenntartja a normális véráramlást, működésének javítása perifériás erek;
• csökkenti a fáradtságot, az izmok;
• Ez növeli az anyagcsere a zsírsavak és a szénhidrát;
• Ez védi a vérerek falába hipoxia (oxigénhiány);
• Javítja az energiaellátás, a szív, ezzel is növelve a hatékonyságot a kardiovaszkuláris rendszer;
• Ez segít megelőzni a gépkocsi-diaiiii aritmia;
• csökkenti trigliceril sorok, miközben növeli a HDL;
• Ez javítja az anyagcserét Az aminosavak elágazó láncok a rostok a vázizom a háttérben korlátozott felvételi szénhidrátok időszakokban intenzív edzés vagy diéta;
• Ez növeli az energia szintet.