Képzés és táplálkozás új ellenfél Fedor Emelianenko, a harcászati és anarchista
Jeff Monson nevezte magát anarchistának, úgyhogy egy interjúban azt mondta: „Én vagyok anarchista, aki azt akarja, hogy ne kelljen a osztályhierarchiában a társadalomban, és ezen intézmények generáló ez az egyenlőtlenség.” Jeff az IRM, a támogatóknak AK Press, és ő több anarchista tetoválás a szervezetben, többek között az orosz szó „szabadság” és a „szolidaritás”, valamint a sarló-kalapács a csillagok.
Ez az, amit Monson írja körül a táplálkozás és a képzés (fordítás Nicholas Witkiewicz):
Saját képzés és a diéta
Sokan megkérdezik a diéta és a képzés rendszere, amikor már-már kész a harcra.
Pre-képzés: a koktél teljes tej, két kanál joghurtot, gyümölcsöt vagy gyümölcslevet,
Fele a teljes kiőrlésű bagel vagy földimogyoró mandula olaj, egy szelet pirítós teljes búza mogyoróvaj és zúzott banán.
Előzetes italok készítésére.
Fél órát, mielőtt megy az edzőterembe, iszom peredtrenirovochnoe italt. Az emberek látták az én őrült képzés, és megkérdezi, hogy hol kapok minden energiámat. Elképzelem magam a gyűrűt az én következő ellenfél, és ez a legnagyobb motiváló erő. De mindenki ki nappal a harcok és a holtszezon, és ebben az időben én használ további energiát. Próbáltam adományozó, ami elég jó a nitrogén-monoxid Gaspari, de elmúlik, elég gyorsan, és a szervezet hozzászokik, így nem lehet használni, túl sokáig (ez vonatkozik az összes adományozóknak DE kb. Tolmács). Sok most azt javasolják, hormonok és az őssejtek, de ez tiltott anyagokat, mint amennyire én vagyok érintett. Mindig keresem az új kiegészítéseket, hogy megpróbálja hallgatni figyelmesen valamennyi ajánlást.
Amikor próbálom csökkenteni a súlyom, majd add hozzá a természetes zsírégető - zöld tea
Nem tudom használni semmit a tiltott anyagok, és mivel sok a „hardcore” zsírégető túl sok, melyek összetevői bizonyára valami tiltott, vagy valami, hogy érzem magam túl ideges, nem tudom, hogy ispolzovat.Eto azt cserélni az összes természetes zöld tea a képlete más gyógynövények és kivonatok, amelyek gátolják az étvágyat (valószínűleg valami hasonló Hudia Gorgon -rastitelny Energy elnyomók az éhség kb. tolmács).
Ha próbálok hozzá izomtömeg Adom egy vagy két adag tejsavó fehérje egy turmixgép, vanília joghurt vagy egy banán, egy kis mogyoróvaj, egy marék mandula, és néha mind a három. Az évek során megtanultam néhány potenciális veszélyeire szójafehérje, ezért megpróbálok ragaszkodni csak tejsavó vagy kazein. A tejsavó nagyon jó étel jobb edzés után, mert. hogy gyorsan felszívódik. A kazein jó, hogy éjjel, mielőtt aludni. Az izomfájdalmak, izom fáradt és alvás közben is, kazein emészti lassan 6-8 órán át, és táplálja őket. Nem igazán előnyben részesítik a fehérje márkák, mindannyian ugyanazt a formulát. Válasszak fehérje csak ízlés szerint.