Hogyan vonat az agy, hogy elkerüljék a depresszió - Psi Factor
A depresszió a legszörnyűbb formája mentális betegség, ami befolyásolja a betegek és azok, akik közel állnak hozzájuk.
Ha már depressziós, nem látja a kiutat, akkor is, ha azt szeretné, hogy segítsen. És amikor a következő páciens depressziós, akkor, és hajlandó segíteni, de ezek az emberek nem képesek elfogadni segítséget.
Brain képzés, elkerülése depresszió, meg kell dobni az ötletet, hogy a támogatás nem. Néha nem vagyunk képesek gyógyítani magukat, és támogatásra van szüksége, hogy megbirkózzon.
Kér segítséget eltérő lehet. Depresszió képes megölni, ha a betegség eléri a szakaszban, amikor valaki úgy dönt, hogy öngyilkos, vess egy pillantást a depresszió tüneteit a maguk és mások.
Agytorna képmására depresszió
Ha szomorú gondolatok, akkor valószínűleg gondolt valamit, ami a múltban történt, és most úgy tűnik, hogy van, akkor nem hozza vissza a múltba. Előrelépni, meg kell koncentrálni a jövőben, akkor is, ha a múltban már nem elengedni. Mi történt nem lehet megváltoztatni. Mi lehet elengedni, vagy úgy gondolja, hogy a dolgok különböző lehet, de továbbra is elhelyezhet negatív események a múltban.
Ahogy haladunk felé fokozatosan ezt a célt? Meg kell élni, hogy mi történt, és mozgassa élni most, ebben az időben, ami vezet minket, hogy egy jobb jövőt. Ha elvált, gondolataink középpontjában a sok negatív aspektusait, és semmi sem változtat azon a tényen, hogy elváltak. Ahelyett, hogy belegondolok negatív, írjon egy listát a pozitív jellemvonások, amelyekre érdemes törekszik. Ez a helyes lépés a helyes irányba. Tartsuk folyik most.
FESTÉS a depresszió ÖN főszereplésével
Milyen események okoztak fájdalmat? Ha szerelmi történet tartott csak 15 perc, ha ez kellemetlen epizód sokáig? Volt egy gyermekkorban, serdülőkorban, érettség, és a fő pontokat, amelyek fontosak fejezetei az előzményeket. És akkor megtörtént a rossz esemény. Most írjon egy jó forgatókönyvet, ahol foglalkoznak látszólag leküzdhetetlen nehézséget előrelépni diadalmasan az ő boldogsága.
NE PRÓBÁLJA, hogy a legjobb
A vonat az agyad, hogy nem elsöprő gondolatok és érzések
A negatív gondolatok és érzelmek - ez természetes, de úgy gondoljuk, hogy a elkerüljük a negatív gondolatok - az út hiánya a depresszió. A kutatók a „Journal of Personaliti” arra a következtetésre jutott, hogy „az elnyomása gondolatok a rögeszmés gondolkodás és az érzelmi reaktivitás.” Annak elkerülése érdekében, depresszív gondolatok, próbáld figyelmen kívül hagyni a negatív érzelmek merülnek fel, és kritikus állapotok, mondván: „a negatív - véleményt fogalmazott nem én.”