Hogyan növelhető immunitás a felnőtt otthon
Mindenki álmodik bármilyen módon, hogy az immunrendszer erősebb minden betegség megkerülni a test oldaláról. Sok szabályok, amelyek az immunrendszer erős, de ezeket az ötleteket nem tudom, hogy az összes.
Ha komolyan megvan az üzletet, majd figyelni, hogy a mentelmi jog minden nap. Óvatosan minden kell törődnünk az egészségre a télen, mert ebben az időszakban a legnagyobb a valószínűsége, hogy elkapjuk a betegséget.
A figyelem a gyermek immunitás
Hosszú szünet után megkezdése előtt az iskola, a gyermek immunrendszere gyenge állapotban van, ezért mielőtt a hideg időben feltétlenül, hogy erősebb.
Milyen tényezők befolyásolják az immunrendszert a gyermek? A fő ezek az élelmiszer - azt, hogy hasznos és ugyanakkor kiegyensúlyozott. A gyermeknek meg kell kapni a napi vitamin és egyéb hasznos elemeket. A másik fontos tényező a pszichológiai légkört.
Mit kell támogatni a magas immunitás
- Kényszeríteni a gyermeket, hogy a mozgást. Tanítsd meg neki, hogy reggeli torna és csináljuk együtt minden nap. Egy kicsit később, írja le a gyerek iskolai sport.
- Minőségű alvás biztosítja a jó hangulatot és érzést. Ha az alváshiány a gyerekeknek van egy gyenge és közöny.
- Séta a baba gyakrabban az utcán.
- A gyümölcsök és zöldségek alapvető élelmiszer a gyermekek számára. Télen, hadd narancs, mert bennük sok olyan vitaminok.
A gyermek életkorától kevesebb, mint 3 éve. Mit kell tenni?
Ez az idő a gyermekek számára a legveszélyesebb - a különböző betegségek egy adott időszakban a gyermekek gyakran előfordul. Számos tényező befolyásolja azt. Őket, akkor nem hagyja abba, és megmondja az alapvető szabályokat, amelyek erősítik az immunrendszert gyermekeknél:
Szeretné tudni, mi az előnyei és hátrányai a halolaj kapszulát?
- Ha szép az idő kint, biztos, hogy kiadja a gyermek sétálni. Észre fogja venni, hogy hamarosan a baba növeli az étvágyat és az alvás, akkor sokkal jobb lesz.
- Ágynemű gyerekeknek legkésőbb 21:00. Megjegyezzük, hogy a normális alvás szükséges körülbelül 8 óra vagy több.
- Viseljen a gyermek, illetve az aktuális időjárás.
- Osztja, amikor a baba úgy, hogy elég volt a pihenés ideje.
- Az étrend tartalmazza csak a friss termékek, amelyek nem hozzák kárt a szervezetben.
- Az 5 éves kor, és hogy a gyermek fürdőkhöz, később fokozatosan kezdenek keményedni.
Fokozott immunitás felnőtteknél
Gyakori stressz, a fáradtság és sóvárgás rossz szokások a felnőttek - nem ritka jelenség. A felsorolt tényezők mindegyike közvetlenül befolyásolja az immunrendszert egy felnőtt. Sokan nem figyelnek az egészségükre, a betegség leggyakrabban észre, hogy az utolsó pillanatban. Ebben a szakaszban az önálló tilos, és ezért továbbra is az egyik kijárat - menni az orvoshoz. Ez mind az elmélet, a gyakorlatban ezek az eljárások lehet kerülni. Ha valaki komolyan vegye fel az egészségügyi és immunitás, ez nem egy betegség nem támadja meg a testét.
Az első dolog, amit meg kell figyelni a diéta. A napi menü tartalmaznia kell minden szükséges elem a test: a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, azonban a diéta önmagában kell összeállítani egy kiegyensúlyozott rendszer. Egyél gyümölcsöt és zöldséget gyakrabban, ne feledkezzünk meg a tejtermékek. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet - napi ajánlott inni 2 liter tiszta víz. Az étkezés alatt ne próbáljon inni befőtt, gyümölcslevek, nevezetesen a víz.
Alacsony fizikai aktivitás hasznos lesz, bármely életkorban. Végezze töltés, séta a friss levegőn. Az edzés nem költenek többet, mint 10 perc.
szükséges eszközökkel
Soha ne felejtsük el, hogy minden ember egyedi, ezért nem minden az ajánlások mindig jó. Jelentős százalékában az emberek gyakran megy a kórházba, s utal a kerek összeget, és ennek eredményeként marad eredmény nélkül.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, akkor figyelj, hogy az emberek jobban módon - nem kell egy csomó pénzt nekik, és a módszer hatékonyabb lesz. Ha úgy döntött, akkor kérem, hogy megismerjék a módszerek:
- Brew tea gyógynövények. Bizonyára málna vagy lime fa nő az országban, így, hogy egy gyógyszer ital gond nélkül.
- Lemon tartalmaz sok vitamin a C, de ez, mint tudjuk, nagyon hasznos a szervezet számára. Ha úgy tűnik, túl savanyú - add meg a teát.
- A következő termék, amely révén az immunrendszer erősebb - a méz. Ez tartalmaz egy csomó vitamin. Egyél reggeli előtt és este, biztos, hogy mossa le vízzel.
- Gyömbér - a növény, amely képes legyőzni a vírusok és fertőzések. Gazdag vitaminok. növény gyakran hozzá a különböző ételeket, így gazdag ízű.
- Ha még mindig megtámadta a betegség után, lábadozás tartalmazza a diéta joghurt. Ez tartalmaz sok kalciumot, javítja a vérkeringést.
- A fokhagyma egy sokoldalú eszköz, amely biztosítja a szervezet új energiával. Az emberek, akik nem tudják használni a terméket egy friss, akkor javasoljuk, hozzátéve, hogy az étel.
Receptek, amelyek erősítik az immunrendszert
Itt vannak kiválasztva nem bonyolult készíteni recepteket.
Élvezze az íze nem sikerül, de a hatékonysága ez a módszer igen magas.
1.Luk megőröljük és összekeverjük 200 g cukrot.
2.Nalivaem mintegy fél liter vizet, és tegye a tüzet legalább 60 percig.
3.Massu lehűtjük, adjunk hozzá egy pár teáskanál méz.
4.Meshaem simára, és öntsük egy üvegbe.
5. nap, akkor használja ezt a gyógyszert, akár 5-ször 1 evőkanál
Az eljárás célja a dolgozó emberek, valamint a diákok számára.
1.Vnachale kell megpirítjuk a mogyorót egy serpenyőben. Ez körülbelül 100 g, majd dörzsölje a sütjük 5 perc alatt, és.
2.Smeshivaem vanillin, adjunk hozzá fél liter tejet és 2 evőkanál méz, cukor tömege.
A módszer lehetővé teszi, hogy a lehető leghamarabb, hogy megbirkózzanak az influenza, és kapsz új erőt.
1. Ehhez olvad 3 evőkanál méz és összekeverjük 2 evőkanál vajat.
2.Dobavlyaem súlya csipkebogyó és a Hypericum virágot és már zavarja fakanállal.
3.Upotreblyayte gyógyszer óránként 1 tk Amint az egészségre javul, akkor csökkentheti az intenzitást a recepción.
Módját, hogy az immunrendszer erősebb otthon
Az orvos nem mindig segít kezelni ezt vagy azt a betegséget. Ha ismeri a biztonságos módszerek, akkor használja őket. Ha ugyanaz a módszer még nem ismertek, kérjük, olvassa el:
- Szociabilitás. A beszélgetés során az emberek közel a hangulat emelkedik, ez nagyban befolyásolja az egészségét.
- Zaj. Nem mindenki lesz elég egy hangos zaj, mint a. Szerelmesek a csend ilyen helyzetekben kényelmetlenül érzi magát, és az állapotuk romlik.
- Optimizmus. Nem egyszer elhangzott, hogy az emberek, akik elhatározták, hogy élni pozitív módon többé.
- Mozgalom. Minél többet mozog, annál erősebb az immunrendszere lesz.
Gyógyszerek javítja az immunitást
Ha minden korábbi módszerek nem segítenek, akkor nem gyógyszerek nem lehet csinálni. Lásd az immunológus, aki kiosztja a szükséges gyógyszerek, amelyek erősítik az immunrendszert. Mik az előkészületek: