Hal saláta rizzsel - kedvelt receptek fotókkal
Az étel mindenki számára ismerős
Hogy minden ismerős hal saláta rizzsel nagyon egyszerűen elkészíthető, és készült a rendelkezésre álló termékek. Eközben az étel számos előnye van. Cook hal saláta rizzsel is tapasztalatlan hostess, kiadások minimális időt, hogy egy snack a finom, tápláló, amely alkalmas mind a mindennapi étkezés és a nyaralás asztalra.
A leggyakoribb változat - saláta rizzsel és halkonzerv. Legyen könnyű, elég forraljuk fel a rizst, add hozzá bármilyen konzerv hal és néhány összetevők kedvedre. Fish lehet bármilyen: lazac és a tonhal, makrélacsuka, makréla, sprotni.
A legjobb, hogy egy konzerv olajos vagy saját levében, az utóbbi ideális diétás receptek hal saláta rizzsel. Ehelyett, felveheti konzerv főtt, sült vagy sózott halak (lazac, pisztráng, lepényhal, hering, stb), ebből étel csak akkor előnyös, de el fog tartani egy kis ideig állni a tűzhely.
Saláta rizzsel és halkonzerv ideális, egészséges táplálékot ad, hogy elegendő energiát anélkül, hogy maga mögött hagyva egyfajta gravitációs. Kalória hal saláta rizzsel elég magas (170 kcal vagy több), de ésszerű mennyiségben étel nem csak nem árthat ez a szám, hanem segítenek fenntartani a tökéletes műszaki állapotban.
Főtt rizs, része a saláta, vitaminokban gazdag (B, E, PP) és ásványi anyagok (kálium, mangán, kalcium, magnézium, vas, foszfor, réz, stb). Ez a termék - kiváló forrása a komplex szénhidrátok köteles szállítani az izmokat energiával egész nap. Bár kalória rizs 344 kalóriát, táplálkozási erősen ajánlott, hogy ez a diéta a mindazoknak, akik szeretnének fogyni.
Anélkül, rizs hal saláta nem lesz kielégítő, és hatékony, bár a hal maga is kiváló diétás termék. Tartalmaz egy nagy mennyiségű, könnyen emészthető fehérje, az összes esszenciális aminosav és az egészséges zsírok.
Rendszeres fogyasztása hal képes meghosszabbítani a fiatalság és az egészség javítása és az alacsony kalóriatartalmú segít, hogy dobja le a túlsúly. Rizs és hal tökéletesen kiegészítik egymást, és saláták, egyszerű és alapját képezi majd az egészséges táplálkozás, a minőség romlása nélkül és ízét.
Sok receptek képekkel hagyjuk főzni hal saláta rizzsel minden ízlést és alkalomra. Ez lehet fényes ünnepi ételek, a különféle komponensek vagy könnyű egyszerű ételek minden nap. A lényeg az, hogy minden kiderülhet finom, puha és sokoldalú.
előkészítés
Receptek hal saláta konzerv rizs nagyon sok, de szinte mindegyik ugyanazon az alapon. A fő összetevői a saláta - főtt rizs, tojás, bármilyen konzerv olaj és más termékeket is hozzáadhat, ízlés szerint.
Az étel nagyon egyszerű, de tápláló és ízletes win-win, így elkészítheti még az étkezés, ebben az esetben, akkor lehet díszíteni a saláta rizzsel és halkonzerv, mint a képen.
Ebben a saláta rizzsel, tojással és halkonzerv, felveheti az uborka, frissen vagy sózva, kockákra vágjuk.
Ugyanez hal saláta rizzsel lehet tenni kukorica bors helyett. Nagyon finom kapott saláta rizs, kukorica és konzerv hal makrélacsuka vagy lazac, kívánság esetén helyettesíthető sózott piros hal, és a zöldek a legjobb hozzá a kapor.
Hal saláta rizzsel állíthatók elő nemcsak savanyúság, hanem a friss, például a következő verzió a japán konyha.
Apró kockákra vágjuk uborka paradicsom, apróra vágott petrezselyem, keverjük össze őket rizzsel és az apróra vágott sózott lazac. Minden víz keverékét szójaszósz citromlé (1: 1), és keverjük.
A receptura szerint az olasz konyha rizzsel saláta lehet készült konzerv hal paradicsomszósz.
- Meg kell forralni a rizs és a burgonya, az utóbbit kockákra vágott.
- Keverjük össze őket egy villával tört halat (legjobb szardínia paradicsomos mártással), kockára vágott paradicsom és paprika.
- Az apróra vágott hagymát és olajon, amikor barnák öntsük a serpenyőbe egy kis fehér bor, só, adjunk hozzá paradicsompüré, egy csipet cukor, zúzott fokhagymát és a fűszerek ízlés.
- Pároljuk körülbelül 5 percig, ami után Tologatva a szószt, hogy a maradék összetevőket, és keverjük össze.
Fűszeres és finom íze hal saláta rizzsel lehet főzni sajttal és sózott piros hal. Ehhez hozott egy tál főtt rizs tetején a réteg is - halszeleteket, apróra vágott tojást, apróra vágott zöldhagymát, petrezselyem és a koriander. Minden top meghintjük keverékével szójaszósz olívaolajjal. Mindennek tetejébe a dolgokat gazdagon meghintjük reszelt sajttal. Tegye a saláta a mikrohullámú sütőben 10 másodpercig sajt tengeralattjáró flotta.