A gyakorlatban a csend - stop belső párbeszéd

Tudjuk, hogy a gyerekkori példabeszéd „csend - arany” a semmiért. Kevés észre, amíg a végén a mélység az ősi mondás. Általában a bölcsesség őseink nehéz túlbecsülni. Isten adjon nekik jó egészséget!

Nem állítom, hogy teljes ismerete és megértése a példabeszédet, de ez az, amit sikerült megérteni a belső csend eredményeként kellően hosszú gyakorlat.

Szóval, mi is az állam - belső csend? Ez egy olyan állapot, a belső béke. Állami itt és most. anélkül, hogy egyetlen gondolat a fejében. Ez egy olyan állapot, tiszta szemlélődés, a tiszta tudatosság. Ez az a pont, hogy tényleg itt és most. Ez egy olyan állapot, amikor nem is ismeri magát, de csak, mi történik körülötted, vagy inkább nem „nem veszik észre magukat”, és rájössz magad egy minden, ami körülvesz téged. Egy és oszthatatlan.

Mit jelent ez a állapot. Nem vagyok nagyon erős elméletben, de a gyakorlatban ez tisztán állami tölt el, hihetetlenül csípős íz az élet. Kezdek szaga, mi csak nem látni észre a különböző kis dolgokat, érezni és hallani, a testem, és egy csomó mindent. Talán ez az, amit énekelt a régi bölcs dal „Csak egy pillanatra a múlt és a jövő, ez az úgynevezett - a élet!”.

Ha bármely ezt olvasod akkor szeretnénk, hogy megpróbálja kideríteni, mi is az élet, mondom néhány ajánlást, hogy ez a feltétel a legkönnyebb elérni.

A legfontosabb dolog az, hogy nyugodjon meg, akkor nem is lélegezzen mélyeket, hanem csak az dönti el, hogy mi vagy, hol nem siet. Ezt meg lehet tenni bárhol, üljön vagy feküdjön egyáltalán nem kötelező. Hol fogott a vágy, hogy élni, és ott lehet gyakorolni

belső párbeszéd megálló

Az első lépés összpontosítani látás. Csak nézz körül alaposan, figyelembe véve minden, amit látunk, de itt az ideje, hogy állítsa le az összes gondolat a fejemben, minden figyelmet a témáról, amely látta őt. Például egy esetben előtted. Óvatosan ránézek értesítés játékteret, érdesség, textúra fa színe, de nem hagyja, hogy a gondolat: „a fenébe, néhány már a régi, ha veszek egy új,” vagy valami más, ugyanebben a szellemben. Sem becslések csak szemlélődés. Ha úgy érzed, hogy már nehéz tartani a figyelmet egy dolog, lefordítani a figyelmünket valami másra, és így tovább. Nem kell felfuvalkodott, és próbálja meg pontosan egy-két percig, hogy megpróbálja, hogy nézd meg egy ponton, és mit nem gondolni. Nem, ez egy másik gyakorlat. Itt a mi feladatunk az, hogy egyszerűen távolítsa el a gondolatokat, és ezt meg kell összpontosítani, ami körülvesz bennünket. Merem állítani. annak ellenére, hogy számtalan garancia gondolta sokkal könnyebben tisztítható, nem ül a lótusz helyzetben csendben csukott szemmel, és mivel az aktív fázisban, nyitott szemmel, akkor is járni, futni, stb

Így a látás már benne és nyugodtan vizsgáljuk meg a helyet, gondolta egyszerűen eltávolítani, erőlködés nélkül, amint mászni, csak nézte a többi tárgy és nézd meg. Általában törzset káros, hallott róla? Ezután kipihenni a stressz van szükség, és ez megint időigényes, de vissza a témához.

A gyakorlatban a csend. második lépés

Csatlakozó a tárgyaláson. Itt, kedves, meg fogja találni elég meglepő. És te sem tudta képzelni, hogy hány hangot körül! Anélkül, hogy el a figyelmet a kilátás, csatlakoztassa a tárgyaláson. Mit kell kezdeni, nem fogom próbálja leírni. Hallgassa meg magad. Garantálom, hogy hallani legalább öt új hangok. bárhol, akár abszolút csend éjjel, a takaró alatt. Amikor érzi, hogy az összes külső hangokat fogott, elkezdi hallgatni, amit a szervezet hangot ad ki. Szintén felfedezni egy csomó érdekes dolgot!

A gyakorlatban a csend. a harmadik lépés

Touch. Érezze, mint megérintése ruhát, hogy úgy érzi, a pap, amit nem kap ki egy pár órát, súly és érezni a kapcsolatot a hajad, hogy a szervezetben. El sem tudja képzelni, hogy mennyit tud az összes érezni!

A gyakorlatban a csend. Lépés negyedik és ötödik

A szaglás és íz. Általános szabály, hogy az említett két szervezet az érzelmek nem hozza nekem egy csomó új élmények, de ki tudja, mi az a vicc játszunk a világegyetem, így ne hanyagolja ezeket az érzéseket is.

Így. fizet minden a figyelmet, hogy mi történik körülötted. Gondolatok teljesen megszűnik, az elme lesz döbbenve egy ilyen mennyiségű információ feldolgozása, és .... gyorsan újra kezdeni gondolkodni „wow! Ez király! Osztály!”. Minden amint úgy gondolja, valami, akkor azonnal kiesnek ebből az állapotból. De még az a néhány másodperc, hogy töltöttem ebben az állapotban, akkor megnyílik egy csomó új benyomások, bemutatja a felismerés, hogy a világ sokkal szebb, szokatlan és változatos, mint mi szokott elképzelni.

Az interneten egy csomó értelmetlen írt arról, hogy mi a belső csend. Azt mondják, hogy ez ad erőt, meghúz, és így tovább, és így tovább, és így tovább. Nem fogok hazudni, nem érzem, hogy ezek közül bármelyik, de súlyosbítja a megítélése a világban - ez tény! A színek élénkebbek, a hangok tisztán, hang fel, és az élet általában sokkal érdekesebb!

És ez. véleményem, és az eredmények egy igazi t, ami valami gyakorlat!