6 Herbs, hogy csökkentse a stressz hormon kortizol
A kortizol - egy szteroid hormon, amelyet a mellékvesék válaszul a stressz. Nélkülözhetetlen a normális agyműködést, fenntartása a cukor szintjét és a nyomás, szerves része az immunrendszer, segíti koordinálni az alvás-ébrenlét ciklus, és támogatja az anyagcserét.
Hirtelen fellépő étvágya idején az erős érzelmek, mondja csak, hogy a vérben megnövekedett kortizol, és vele együtt a cukor szintjét.
Amikor kortizol normális - ez megvédi a szervezetben, amikor frissített - pusztít. A statisztikák szerint az emberek a magas kortizol és élni sokkal kisebb, mint a többiek. Nagyon erős hatással van a cortisol a nők egészségére, így a terhesség nem valószínű, és rontja a megjelenést.
De, mint kiderült, hogy fenntartsák a kortizol általában nem túl nehéz, csak azt kell ... .zanyatsya magukat. Ez a hormon egyike azon kevés emberek, akikkel lehet „barátkozni”, csak a változó életmód és a jobb.
A kortizol szintje is megemelkedik az embereket megfosztják a belső harmónia, nyugtalan, nyűgös, kis gondolkodás magamról, tele félelem és az aggodalom minden alkalommal.
Figyelembe magadra, önfejlesztés és önfejlesztés, a megszerzése változatos érdekek és hobbi az életben, a fejlesztési módszerek a pihenés és a szem alakja a test - mindezek az intézkedések önmagukban lehetővé teszik a kortizol, hogy a normális határokon belül.
Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció, jóga, séta a parkban vagy erdőben, egy meleg fürdő, masszázs és szocializációs az állatok (különösen azokat, amelyek lehet préselni), csökkenti a kortizol jobb, mint a gyógyszerek.
feltétlenül kell, hogy lefogy, hogy csökkentsék ezt a hormont - anélkül, hogy ez bármilyen módon. Mivel szükség van, hogy feladja a kávé és az alkohol, van egy csomó értékes fehérje (főtt hús, spirulina), igyon sok folyadékot (2 liter naponta), és mindig elég aludni.
Eltekintve Mindezen intézkedések vannak csodálatos teljesen ártalmatlan, természetes gyógyszerek és vitaminok, amelyek csökkentik a kortizol.
Míg újjáépíteni az életmód, ügyeljen arra, hogy használja őket naponta.
Ginkgo kivonat fokozza az agyműködést, memóriát és a koncentrációt, tágítja az ereket, és megvédi a kromoszómák a sérülésektől, erősíti a vénák. Ahhoz, hogy következetes eredményeket csökkentése kortizol Ginkgo italt legalább 6 hónapig.
Adaptogén és antidepresszáns, növeli az ellenállást a fertőzésekkel és a stressz, a kedvezőtlen hatások (szennyezés, mikrobák és vírusok, meleg és hideg). Javítja a fizikai és mentális teljesítményt, gyorsítja helyreállítást.
Rhodiola rosea lehetővé stresszes helyzeteket dolgozni a hipotalamusz - hipofízis - mellékvese-takarékos üzemmód, és nem túltermelésre kortizol.
Más szóval, figyelembe Rhodiola rosea leszel nyugtalan
Csak azt tudom mondani, hogy a fű most vizsgált szerte a világon, és nyissa meg az összes új gyógyító tulajdonságait. Egy egyszerű infúzió orbáncfű takarít meg a stressz, a depresszió és az esetleges erős érzelmek
Gyengébb, mint Rhodiola rosea, de elvileg ez ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik.
A fő szabályozója a mellékvesék működnek. De itt van a hatás még mindig nem tudja, hogy egy világos meghatározása. Egyrészt édesgyökér támogatja a szervezet által a mellékvese alulműködése, vagyis amikor a kortizol túl alacsony. Másrészt, számos külföldi gyógynövény ajánlom a megemelkedett kortizol - hogy normalizálja a szintjét.
Ha policisztás édesgyökér, továbbá csökkenti a androgének. Mindenesetre, 1 csésze tea édesgyökér nem fog fájni, és csak akkor segít a stressz feloldásában (ivóvíz aránya legfeljebb 4-6 hétig, majd egy kis szünetet).
Erősíti és védi a stressz ellen, fiatalítja a testet, megszünteti álmatlanság.
Anabolikus szer, fokozza a rezisztenciát semmilyen negatív tényezők (akár mágneses viharok), csökkenti a vérnyomást, és csillapítja, szabályozza a menstruációs ciklus.
Csakúgy, amellett, hogy a kortizol, az ösztrogén szint normalizálásában és csökkenti a termelés androgének.