vezetési plató
Menetrend: a képzési plató
Vezetési plató - az állam a test a sportoló, ahol a növekedés megszűnik, vagy más fizikai paraméterek (erő, izom állóképességének és így tovább), ennek következtében az izom alkalmazkodás sztereotip terhelés. Egyértelműen bebizonyosodott, hogy az izom hipertrófia csak akkor következik be, ha a motiváló szokatlan az izmokat. A „szokatlan tényező” túlterhelés, illetve terhelés, ami meghaladja a korábbi szintre. Ahhoz, hogy hozzon létre egy túlterhelés a testépítésben, egy egyszerű technika: a fokozatos növekedés a mérleg minden egyes edzést.
A képzési program a testépítés és erőemelés igényel folyamatos kiigazítás egész évben, különben a képzés plató fordul 6 hónapon belül állandó képzési programot. Ha Ön új a teljesítmény sport, akkor meg kell emlékezni egy fontos szabály a testépítés - nem a vonat ugyanazon a programban több mint hat hónap.
Jelek a képzési plató
A testépítés - a hiánya nyereség az izomtömeg. Az erőemelés - megáll a növekedés teljesítmény paramétereket. Ez akkor fordul elő, míg a teljes egészség, összhangban a megfelelő étrend és a fogadó a megfelelő sport táplálkozás.
Vezetői a plató lehet kapcsolatos túledzés.