Táplálkozás és egészséges táplálkozás az egészséges fogak számára - az egészség kedvelt
Azok az élelmiszerek, amelyeket minden nap használunk, nemcsak a fontos vitaminokkal és mikroelemekkel rendelkező test értékes hatására hatnak, hanem a szájüreg egészségére is.
Minden olyan táplálék, amely behatol, hatással van a fogunkra. Ezért a fogorvos látogatásainak lerövidítése érdekében ne kezdje meg a fogfájás kezelését. mosoly, hófehér mosolyt mutatva kell enni.
És pontosan mit kell enni, és milyen ellentétet kell hagyni, ma beszélünk, megmondjuk, mi az egészséges fogak étrendje és egészséges tápláléka.
Mit kell tennem, hogy egészséges legyen a fogaim?
Az egészséges fogakkal való táplálkozás a zománc megőrzésének alapvető szabályainak való megfelelés. Mindannyian tudjuk, hogy gyermekkora óta fogaink fő ellensége a cukor. Ő az, aki a fogászati baktériumokat savakká változtatja. Ezek a savak elpusztítják azokat az ásványokat, amelyek kemény fogakat tesznek.
Ennek eredményeképpen a fogakkal borított zománc enyhül, és ezután összeomlik, megnyitja az utat a fogszuvasodáshoz. A cukor kiválóan alkalmas a baktériumok kényelmes létezésére is, amelyek periodontitist okoznak (a fogakat körülvevő fogíny gyulladása).
Ez a régi időkben a fogszuvasodást a gazdag osztály betegségének nevezte, hiszen csak a gazdagok férhetnek hozzá a drága édességekhez. Most, mint tudják, az ellenkezője igaz.
Ezért, hogy ne szégyellezzétek a mosolyát, enyhén enni az édes ételeket. Élvezze magát édességekkel naponta egyszer, és sok teával mosogat, természetesen nem édes.
Ideális lenne a fogak fogása közvetlenül az evés után. De ez a lehetőség hiányzik a többségben. Ezért megpróbálhatja helyreállítani az egészséges környezetet a szájban ... élelmiszerrel. Igen, igen.
Ha a főétel után nyers zöldségeket, gyümölcsöket, fekete kenyeret stb. lehetséges a nyál aktív termelése. Nagyon fontos szerepet játszik a fogászati egészségben. A nyál semlegesíti a káros savakat, visszaállítja a fogzománc keménységét, aktiválja, irányítja a védőanyagokat, így segít a szájüreg öntisztításában.
Egyél enni erős lédús almát, teljesen cserélje ki a rágógumit. A nyers szilárd élelmiszer fogkefe, és hatékonyan eltávolítja az élelmiszer-részecskéket a fogakról.
Szintén érdemes megjegyezni, hogy a fogszuvasodás betegség. A csecsemőnek nincsenek karikatikus baktériumok. A szülőkkel és más felnőttekkel való kapcsolattartás révén érkeznek hozzá. Ezért feltétlenül szétosztsa a baba egy külön edényt, és ne nyalja meg a cumit! Emlékszel a fogszuvasodásra És persze, ne adjon édességet az első életéves gyerekeknek.
Fogorvosok a fogzománc rögzítéséhez használják a fluoridot (fog fluoridálás, fluoridos fogkrém). De ez az elem lehet kapni a közönséges élelmiszerek, például lehet kapni fluorozott sót, a közelmúltban megjelent a polcokon a boltokban.
Ezen túlmenően a fluorid megtalálható tengeri halak, zöld tea és bizonyos típusú ásványvíz. By the way, a zöld tea baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztítják a szájüregi káros baktériumokat, és megakadályozzák azok fejlődését.
Ezért nagyon hasznos a fogak számára egy csésze zöld teát inni egy kiadós vacsora után, különösen édességek után. Ezenkívül, a feketeektől eltérően, nem hagy foltokat a fogzománcra.
A fogak egészséges tápláléka a megfelelő italok kiválasztása is. A fogzománc első ellensége, cukor - citromsavval együtt. A gyártók hozzáadják az italokhoz az eltarthatóság növelése érdekében - ez kiváló tartósítószer. Amikor a fogakkal érintkezik, a sav lágyul, fellazítja a zománcot, ami a jövőben erózióhoz vezethet.
Sok háziasszony limonádét ad a vízforralónak a vízkőmentesítéshez. El tudod képzelni, hogy mit csinál a fogainkkal? Próbálja korlátozni a szénsavas italok napi két szemüveg használatát. Ne kockáztasd meg a fogak egészségét, nyiss egy újabb edényt a Coca-Cola-val, limonádéval stb.
Az ilyen italok pusztító hatásának minimalizálása érdekében inni kell őket csövön keresztül, és a fogak után 40 percen belül fogják meg a fogakat. A lágy zománc fogkei a csiszolópapír hatása lesz.
A kalcium hatalmas pozitív hatást gyakorol a fogazat egészségére. Ez az ásványi anyag részt vesz az orális egészség kialakulásában és fenntartásában. Próbáld diverzifikálni az étrendedet. Add hozzá sajtot, tejtermékeket, óceáni halakat, például lazacot, szezámmagot, mandulát.
Egy nap alatt csak 100 gramm kemény fajtájú sajtot fogyaszthat, ebben az esetben fedezheti az embernek a kalciumra vonatkozó napi követelményeit. Ezenkívül a sajt védő bevonatot hoz létre a fogak körül, a sav semlegesítésével.
Annak érdekében, hogy a fogak egészségesek legyenek egészségesek az idős korban, nem csak étrendet kell követni, hanem a szájhigiénia alapvető szabályait is figyelembe kell venni: a fogakat legalább naponta kétszer kell fogni. Használja a napi fogselymet, ne felejtse el tisztítani a nyelv felületét és az arc belső felületét. Rendszeresen látogassa meg a fogorvost.