Shoko diéta - egy kedvenc csemege hogy segítsen a fogyásban
Azonban édesszájú élvezhetik hiszen eredeti módon megkönnyebbülés tömeg - Shoko diéta, a vágott amelynek során a csokoládé.
Az előnyök a termék
Csokoládé - olyan termék, amely nem csak egy élvezet. Ő is nagyon jót tesz az egészségnek, persze, ha nem kap végzett el, és ne használja nagy mennyiségben.
Ennek része a minőségi csokoládé tartalmaz hasznos antioxidánsokat, amelyek segítenek megőrizni a fiatalok, segít a szervezetnek megszabadulni a „rossz” koleszterin, segít hormonokat termelnek, amelyek fenntartják a jó hangulatot.
Azonban a termék használata intézkedések nélkül vezethet nagyon szörnyű következményekkel jár, a legtöbb ártalmatlan amelyek fogszuvasodást. Továbbá, lehet, hogy problémák a bőrrel alatti túlzott alkalmazott csokoládé (pattanások) és megzavarják a szénhidrát-anyagcsere.
Mennyi csokoládét is fogyasztható anélkül, hogy káros az egészségre? A tudósok úgy vélik, hogy 30 gramm e finomság nem jár káros minden nap. És ha ez a szám úgy tűnik, kicsi, továbbá problémák vannak a túlsúly, ez segíti a csokoládé diéta fogyás.
A lényege az étrend
A mi elv azon alapul, csokoládé diéta? Kiderült, hogy van több változata ennek a módszernek, hogy lefogy. Kemény változat három napig, lágyabb változata a diéta, akkor tartsa a héten.
Mindenesetre, akkor figyelembe kell vennie az alábbi szabályokat:
- fogyni csak étcsokoládé, ez a termék tartalmaz nagy mennyiségű jótékony kakaóvaj és kakaó és kevesebb cukrot, mint a tej;
- Nem ajánlott a használata csokoládé adalékanyagok - dió, mazsola, stb töltött csokoládé több kalória, diéta, ezért kevésbé lenne hatékony .;
- meg kell osztani a napi mértéke a csokoládét néhány étkezést, mivel nem akar enni az egész cserép a reggeliző asztalnál. Ezt a diétát meg kell enni gyakran, így a cserép legjobb bontani szeletekre, és enni egy időben legfeljebb két darab,
- ajánlatos, hogy a csokoládé a hűtőben, hideg termék lassan feloldódik a szájban, így enni egy szelet több időre lesz szükség.
Miért ez a diéta működik? Természetesen, csokoládé elég magas kalóriatartalmú termék, de mint a nap ajánlott enni nem több, mint 100 g, akkor a kalória a napi étrendet csak körülbelül 600 kalóriát. És ez nem pontosan kalória raspolneesh.
3 nap tervezett legszigorúbb és kemény változata a diéta. Ahhoz, hogy a következő termékek megengedettek:
- zöld tea - korlátozás nélkül;
- kávé - nem több, mint 2-3 csésze, ha szükséges, adhatunk a kávé egy kicsit alacsony zsírtartalmú tej.
Mint látható a listán, ezt a diétát variáns diétát sokféleséget nem rontja el, de nem kell időt tölteni a készítmény diétás ételeket. Ha állni ezt a diétát három napig, akkor fogyni 1,5-3 kg. Azonban, miután visszatért a normál étrend, nem valószínű, hogy mentse az eredményeket. Mintegy fele lefogyott vissza.
diétás menüt, amelynek célja a 7 napon igen változatos. Olasz változata a csokoládé diéta használatával jár, a következő termékeket:
- minden nyers zöldség saláták alacsony zsírtartalmú összetevők;
- tészta osztályú, azaz elő durumbúza - nem több mint 150 gramm (száraz) naponta;
- Diet mártások tészta - zöldség, paradicsom, stb.;
- cukrozatlan gyümölcsök és bogyók (citrusfélék, kivi, zöld alma, szeder, és így tovább.);
- keserű csokoládé - 30 gramm naponta.
Ön iszik vizet és teát cukor nélkül. Ebben a megvalósításban, a diéta három főétkezés, amelynek során meg lehet enni tészta és zöldség, valamint két snack. Alatt táplálékot kell fogyasztani csokoládé, elosztjuk a napi adagot két alkalommal.
Van egy másik változata a heti csokoládé diéta, a következő ételek folyamán is fogyasztható, hogy:
- Csokoládé - 50 gramm per nap;
- főtt vagy párolt zöldség, főtt só nélkül (nem-keményítőtartalmú zöldségeket kell használni, burgonya, mindenféle bab, kukorica, cékla és a sárgarépa nem használható);
A hét napos diéta könnyedén szállítható három nap, de ez rosszabb teljesítményt. Egy hétig akkor elveszíti körülbelül három kilogramm.
Mi legyen a kiutat a Choco diéta? Amikor a heti lehetőség, akkor egyszerűen átválthat az egészséges táplálkozás. Ha használt háromnapos opciót, akkor növelni kell a kalória-bevitel fokozatosan. Általános szabály, hogy három nap után eszik édes már nem akar enni csokoládé, így meg kell, hogy tartalmazza az étrendben a zöldség, gabonafélék, zsírszegény túró, hús és hal.
Érvek és ellenérvek
A látszólagos előnye az étrend hatékonyságát, mint a fogyás legfeljebb egy kilogramm per nap (a kemény opció). Azonban, mint már említettük, hogy fenntartsák az elért eredmény rendkívül nehéz, szinte mindig a legtöbb a tömeg vissza.
Át diéta, furcsa módon, ez könnyű. A test kap elegendő mennyiségű glükózzal és ily módon rendellenességek általában nem figyelhető meg. Érdekes, hogy a legrosszabb diéta készítsen egy édesszájú. Azonban, és nem csoda. Emberek, akik megszokták, hogy enni egy csokit mellett egy kiadós étkezés, a csokoládé nagyon kevés telítettség.
Másik előnye, ez a diéta, hogy hosszú ideig a sok küzdelem off sóvárgást. Három nap után az élelmiszer-csokoládés legtöbb ember szívesen adja át a gabonafélék és zöldségek, nem mond le a kínzás desszerteket.
De hiányosságain étrend hiányzik. A fő ezek közül a nagyszámú ellenjavallat. Ez a diéta nem lehetőség az emberek számára:
- bármely csökkent szénhidrát-anyagcsere;
- metabolikus szindróma;
- Magas vérnyomás, így például a csokoládé, zöld tea, és nagy mennyiségben, hozzájárulhat a növekvő nyomás;
- minden szív- és érrendszeri betegségek;
- a gyomor-és bélrendszeri betegségek.
Nem tudja használni a kemény opciót, és diéta szenvedők neurózisok és alvászavar. A termékek teszik ki a diétát, ösztönző hatást, ami hozzájárulhat a romló egészség.