Rolls csirkemell gyógynövények
Ma megmutatom, hogyan készíthetünk ízletes tekercsek csirkemell nyári zöldek. Lovely körettel tálaljuk kiegészítéseként nekik főtt rizs vagy a burgonya és a zöld saláta. Ezek a tekercsek számára nyilvánvaló, a mindennapi asztal és jól néz ki a nyaralás, és fog szolgálni egy előétel és főétel.
Megjegyzem, hogy a csirke nagyon gyakori vendég az asztalunkra. Minden jó: Alacsony költségű, sovány és ízletes. És nagyon sok étel alkalmas, és leves velük lehet főzni, és megpirítjuk a pogácsákat és süssük a sütőben. De egy különleges helyet foglal el az otthonunkban, valamint a diétás és bébiétel csirkemell. Ez tartalmaz egy minimális százalékát zsír és sok értékes fehérjét. De gyakran az ételek belőle előállított száraz és lédús. Ez a hátrány könnyen kiküszöbölhető megfelelő módon felkészülni. Nem, nem liszttel tésztát és sült zsír nem kell, és szükség lesz a szokásos élelmiszer film. Az ő csirkemell őrizzék meg a gyümölcslevek és továbbra is puha és nagyon finom.
A teljes főzési idő - 30 perc
Aktív főzési idő - 10 perc
Költség - $ 3.5
Kalória 100 g-- 118 kcal
Adagok Száma - 4 személyre
Recept csirkemell rolád
Ingredienty:
Csirkemell - 800 g
Olívaolaj - 1 evőkanál
Greens - 1 csokor. (High ebben az esetben tollak fiatal fokhagyma, metélőhagyma, petrezselyem, menta)
A fekete bors - ízlés szerint
Só - ízlés szerint
Csirkemell bőr nélkül és lelapul enyhén taszítják a vastagsága 0,5 cm. Sóval és borssal.
A tál turmixgépben hajtogatott mossuk és tisztítjuk gyógynövények töltelék. Pour az olívaolaj, adjunk hozzá borsot és a sót.
Őrlik durva püré.
Spread mell töltött.
Finoman forgassa meg a mellhengert és csomagolja szorosan műanyag csomagolást, mint a cukorkát. Csavar a végén.
Mély serpenyőben forraljuk sós vízben. Alsó tekercsek csirke Ivar 20 perc alatt felmelegszik az átlag. Távolítsuk el egy lyukas kanállal a forró vízből, kissé lehűlni, és távolítsa el a film. Kis darabokra vágva. Ahhoz, hogy ez az étel alkalmas köret főtt rizs és egy zöld saláta.
Lehet, mint ezeket a recepteket?
