Mogyoróvaj, hogyan kell kiválasztani, ami van, napi norma
Tudja, hogy mi a fő hátránya mogyoróvaj? Lehetetlen megállítani, amíg meg nem eszik az egész üveget! Lássuk, hogy ez hasznos, mivel van kiválasztva, és mi a napi norma e finom.
Mogyoróvaj - hűvös termék, és egy igazi tárháza a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Ez tartalmaz B1-, B2-, A, E, PP és folsav, valamint a jód, vas, kálium, kalcium, kobalt, magnézium, resveritrol (olyan anyag, amely gyulladáscsökkentő hatása), foszfor és a cink.
Ne felejtsük el, hogy ez nagyon magas kalória. Ezért szükséges korlátozni, 1 evőkanál (20 g) mogyoróvaj naponta, ha egy lány, aki nem akar hízni.
Megjegyzés: mogyoróvaj nem nagy fehérjetartalmú termékek, ami egyes vélemények. Ez a forrása a zsír.
Típusú mogyoróvaj
- A sűrű és homogén állományú (sima)
- Mivel darab (vaskos)
Szeretem tészta darabokat belőle, de érdemes egy próbát mindkettő.
Hogyan válasszuk ki a mogyoróvaj?
De mi is pontosan nem lehet része a rendszeres mogyoróvaj - hidrogénezett olajok. Add, hogy elég gyakran, így legyen óvatos!
Ne vásároljon, ha tagjai:
- repceolaj
- pálmaolaj
- Gyapotmag olaj, stb
Például, itt két különböző kompozíció, mogyoróvaj gyártó:
- földimogyoró, cukor, hidrogénezett repcemagolaj, szójababolaj és a gyapotmag olaj, só, glükóz-szirup, természetes aromák.
- Pörkölt mogyoró, só
Én biztos most már egyre világosabbá válik. De ne felejtsük el, a természetes mogyoróvaj drágább. És mellesleg, a felszínen gyakran telepszik egy kis földimogyoró olaj, amit össze kell keverni használat előtt. Ez normális.
Mi van mogyoróvaj?
A kombináció a tészta és a sült kiőrlésű pirítós - természetesen, nagyon csábító. De vannak biztonságosabb lehetőség az ábrán:
- Nem minden, egyenesen a dobozból)) De ne feledkezzünk meg a norma! Fontos megállítani az időt.
- Akkor adjunk hozzá egy kanálnyi pasztát a reggeli zabpehely.
- „Toast” zöld alma és a tészta. Nagyon élveztem ezt a kombinációt.
- Alkalmazása mártások hús vagy hal, hogy a mogyoróízt
- Ennek töltelék házi csokoládé
- Mint salátaöntetek. Például, mogyoróvaj balzsamecet + olaj + szezám.
- Mint töltelék a padlizsán tekercs. Egy érdekes kombináció!
- Add meg a turmixokat. Tetszett, hogy nagyon érdekes textúrát.
- Sok receptek házi sütiket mogyoróvaj
- Hogyan sűrű mártást dip szeletelt julienne zöldségekkel - sárgarépa, zeller, édes paprika.
- Adalékanyagként mártással curry párolt zöldségek, stb
