Mivel muszlim fogyni 10 kg és viszlát narancsbőr
Mivel muszlim fogyni 10 kg és viszlát narancsbőr. személyes tapasztalat
Ma szeretnék, hogy meséljek az én személyes tapasztalat, azt elvesztette 10 kg szülés után. Elvileg a szülés után, én jó állapotban volt, de én csak azt a szoptatás. Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy hány kalóriát kell egy szoptatós anya a tejtermékek a szervezetben. Tehát míg a lányom nem teljesül majdnem 2 éve vagyok neki alak nyugodt.
Először is, én hízni, amikor befejezte táplálja a babát. Mindazok zsemle, amely ettem vacsorára helyett leves, házi tejföl helyett joghurtot és friss gyümölcsöt helyett a magok rendezik az én derék és a csípő. Megszokta, sok magas kalóriatartalmú, nagyon nehéz tagadni magam semmit. Férje, persze, nem mondott nekem semmit, megvan általában nagyon érzékeny ebben a kérdésben. De sajnálom, hogy néhány, a szoknya nem rögzítjük a derék és a viselt ruhát, amelyben én a kórházat szülés után, én már egy kicsit zsúfolt.
Mindez megváltozott, amikor elmentem dolgozni. Nem, persze, maga a munka nem segít nekem, segít étrend. Coming először egy teljes munkaidős, elkezdtem szórakozni ma. Volt idő csak a munka, mert otthon nincs időm, hogy ezt az egészet! Nem zavarta meg az adatokat, és lépni a fő.
Tapasztalati úton, ösztönösen tudtam, hogy vonja vissza a sikeres első pont az elmentett formák:
1. Szorosan reggelit.
Reggelire ehet egy elefánt. Este munka után végzett tisztítás és házimunkát akartam mást, csak aludni, így a felkelést reggeli ima, az ima után, amíg az egész ház aludt, megettem a vacsorát. Eleinte azt hittem, hogy miután egy kiadós reggeli lesz kövér, de minden nap győződve arról, hogy a kiló menjen el, anélkül, hogy igyekezetem a részemről.
2. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
Segítettem, hogy én munkahelyén egyáltalán nem volt az üzletekben, ahol tudtam vásárolni vacsorára zsemle és zsemlét. És otthonom közelében, a munka késő este, csak egy tároló - gyümölcs és zöldség. Ez az, ahol vettem a következő munkanapon magát snack. Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget. Hogy megettem ebéd előtt a munka. És, persze, tea, mint az ugyanazon a napon az irodában nélkül az italt. Mindig inni teát cukor nélkül, így ez valószínűleg szerepet játszott. By the way, én is ne feledkezzünk meg a tiszta víz, de erről bővebben később.
3. Étkezzen jobb.
Aztán segített étkező, ami mellett az irodámba. Mivel nem volt hús halal, minden nap ettem halat némi körettel és átvette a salátát. By the way, otthon, én halat szinte nem főzni, mint sem a hazai nem eszik, de enni majdnem egy éve minden nap egy darab különböző halak (vezetője az ebédlőben minden héten próbál vásárolni különböző fajta hal, megkímélve én) talán kap kellékek foszfor 10 éves előre!
4. Ne felejtsd el az ebédet.
Mintegy 16.30-17.00 ittam teát, süteményeket, vásárolt ebéd az ebédlőben (és nem tudta tagadni magam teljesen benne), vagy nassolás joghurt.
Ez minden. 17:00 után, már nem eszik. Mivel az első alkalom, nem volt idő, majd megszokta egy ilyen rendszer. Az év során elvitt 10 kg nélkül diéták és kimerítő fizikai tevékenység (csak próbál járni több, és hetente egyszer részt venni csoportos táncórákat, de ez inkább a lélek, nem a test).
Most, hogy a narancsbőr. Ő egyáltalán, és ez jó. De néha ez nagyobb lesz, mint a feltételezett norma. Ez az, ami történt velem. De én nyertem. Szeretném megosztani veletek az én titok, tettem ezt:
1. Igyál sok vizet. Iszom 5-6 pohár naponta. Tiszta és szénsavmentes. Minden nap, anélkül, hogy hiányzik több mint egy nap. Lehetséges, de nem kevesebb.
2. Diéta. Róla írtam fent. A megértetni magam, cellulit megy súlya. Ez könnyebb nyerni, ha felveszi a helyes étrend.
3. masszázs. És csináltam magamnak a baj foltok. Masszázs vákuum. Sőt, az egész persze nekem kerülni 150 rubelt. Vettem a gyógyszertárban gumi elszívó bankok (eladni speciális masszázs) 60 rubel. Ezek a következők:
Lásd még:
Egy pszichológus leírt mértékben az erőszak Szíriában
Pszichológus Szíriából Asad Al-Asad telepedtek le a török város Hatay, elől a csillapítatlan polgárháború az országban. Itt szervezett pont pszichológiai segítséget szíriai elmenekült a harcok területek és a táborokban élő területén Törökországban. Az interjúban, azt mondta a hírügynökségnek AA következőket.
Többnejűség iszlám
Többnejűség iszlám megengedett, de ez a rendelkezés különböző mértékű szabadság alapján helyzetekre a személy, amikor el akarja venni több mint egy. Néha kívánatos, kívánatos, és néha tilos.
Követjük a Sunnah a 7 legfontosabb szabályait olvassa a Koránt
Úgy ítélte meg, érvénytelennek olvasás a Korán, fekve, vagy a lábát keresztbe. A tisztaság és a tisztaság a ruha - mint a tisztelet jele a Szentírás.
7 meglepő tény a Khadidzsa - a feleség a Mohamed próféta (béke legyen vele)
Gyakran előfordul, hogy mikor kell lépnie a helyzetről szóló vitát és a nők helyzetének iszlám, Eszembe jut egy társa a Próféta (béke legyen vele). Khadija élt 1400 évvel ezelőtt, de ha minden nő hajlamos rá példa, persze, hogy sikeres lesz az életben. De ahhoz, hogy kövesse a példáját, azt kell jól ismeri a
Dua, ami a Próféta (béke legyen vele) kiolvassuk a lustaság
Annak tudatában, hogy a káros hatás a hiba, hogy kerítés tőle olvassa el az alábbi Dua
Mik a jelei az Ítélet Napján jön át a mi időnkben?
teológiai terminológia jelek Yom Kippur nevezzük "Al-Ashrat sa'a" vagy "Ayat al-sa'a". Annak ellenére, hogy az iszlám dogma ítélik meg, hogy az időszak az Ítélet Napján csak Isten ismeri, van egy hagyomány tanulmányozása jelei az Ítélet Napján. Zászlaja alatt utal bizonyos események és jelenségek említi a Korán és mondások a Mohamed próféta, ami azt jelzi, a közelsége az Ítélet Napján. Az iszlám teológia, a jelek az Ítélet napja van osztva két nagy csoportja kis jelek és nagy jelek.
8. Sunnah, hogy megszabadulni emésztési problémák (Infografika)
Sok muszlim gyakran egy kicsit tudja, hogyan kell viselkedni az asztalnál, összhangban az iszlámmal. Az alábbiakban megpróbáltuk fejleszteni egy témát, hogyan kell viselkedni összhangban Sunnah előtt, közben és étkezés után.
Hogyan, hogy a Salaam végén ima?
Salam jelentése Dua olvasható, hogy kilépjen az ima, miközben bekapcsolja a fej jobbra és balra. Szerint Hanafi, Shafi'i és Hanbali irányzat, a kijelentése Salam egy sunnah fordította a fejét, hogy a hátsó látható volt az arcán. Ezen kívül szerint Shafi'i és Hanbali irányzat, ez Sunnah mondani Salaam kezdeni, egyenesen abba az irányba Kibla.