Lehetséges, hogy lefogy keresztül fitness
Lehetséges, hogy lefogy segítségével fitness?
Tudom használni a fitness, testépítés, aerobik, futás, vagy valamilyen más fajta képzést elveszíteni, mint mondják, az extra súly?
Lehetőség van, és ez lehet használni bármilyen formában ugyan, boksz, sőt foci, bár a testépítés fitness. A lényeg, hogy tudja, néhány nagyon fontos szabály:
Annak érdekében, hogy a tevékenységek hatékonyan „égnek” a felesleges zsírt, először meg kell javítani az egészségügyi, fitness és mindenekelőtt, az általános állóképességet;
Ha több, mint költeni, a zsír rakódik le, még az intenzív képzés. Nézd, nézd, mint szumó birkózók és súlyemelők nehézsúlyú;
Még a kis intenzitású tevékenységek és betartásának alacsony kalóriatartalmú étrend emberek gyenge fizikai képzés kezdődik meg fogja erősíteni az izomzat, ezért a teljes testtömeg növelheti. Félelem ez nem szükséges, mivel a párhuzamos lesz „égett” zsírraktárak, azaz A megjelenés és a teljes hang tested csak javítja;
Honnan vegyenek részt, hogy lefogy, akkor nem drasztikusan csökkenti az összeget és változatos étrend. Igen, a zsír, különösen az állati eredetű, és a finomított szénhidrátok kell hagyni, de a fehérje mennyisége termékeket néhány célszerű sőt növelni az átlag 1-2 gr. kilogrammonként saját súlya, annak érdekében, hogy elkerüljék a kimerülése az izomzatot, amely a testmozgás és elégeti extra zhirotoplivnye tartalékok;
Ez amellett, hogy az első, nem rohan, nem drasztikusan növeli a terhelést, és nem folyamodnak kemény és monoton alacsony kalóriatartalmú étrend. És annak érdekében, hogy elkerüljék a problémákat - hogy egy személyre szabott tanulmányi terv program illeszkedjen minden funkciókat, kiválasztja a legmegfelelőbb típusú és a technika.
Használhatom gyakorlat, hogy egy helyi fogyás, azaz testzsír a comb vagy a has, mint például a mellkas vagy a bicepsz hagyjuk?
Nem, a segítségével a fizikai gyakorlatok, hogy lehet tenni. És azok, akik eladni mindenféle fitness gépek, hogy zsírt éget a derék területén, csak feküdt. Tudják, hogy a hasizmok, ha elméletileg össze, nem lesz többé a bicepsz, és ha nem törik, éget, amíg a környező zsír tartalékok, akkor éget el is sokáig. De ami a legfontosabb az, hogy az izom az üzemanyag munka, amely kövér, nem veszi magát, és ha akar, és átjutni az általános keringési rendszer minden „üzemanyagtartályok” a tested. És ott, ahol a zsír van kialakítva az első helyen, és a legnagyobb számban, akkor eltűnik az utolsó. És hogy pontos legyek, hogy még soha nem volt. Ha nem folyamodnak plasztikai sebészet, és azt mondta, az egyik barátom, hogy nem transzplantáció a gyomorban a bicepsz. Ezért sok nő, amint elkezdenek küzd a túlsúly, fogyás, azonnal szembe vagy mell, és a férfiak fogyni helyett hasa bicepsz.
Akkor mi testépítők és testépítők építik test testépítés?
Először is, azok többsége példaképpen - a genetikailag tehetséges emberek a természet a mindenkori hajlamok és képességek.
Másodszor, ezek mind részt vesz egy nagyon intenzív, és figyeljük meg a szigorú diéta, amely képes nagyon kevés.
És a harmadik, hogy valóban építeni a szervezetben, mert nem csak zsírt éget, hanem növeli az izmokat, ha az szükséges. Ez egyébként nem olyan egyszerű, mert izmok növekedését nem a rend és a genetikai program, amely be van ágyazva a személy szülei.