Hogyan tisztítsa meg a tüdőben a dohányzás után
Legyőzte magukat, és leszokni a dohányzásról? Gratulálunk! Ön azon az úton, jó egészséget és állapotát. De, hogy a teste teljesen megtisztul a nikotin, szüksége van egy bizonyos ideig. Az időtartam szükséges tisztítás a negatív hatások a dohányzás, attól függ, hogy milyen hosszú a „time dohányos”.
Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe dohányzás után?
Egyél több alma
Egyél több alma, lehetőleg minden nap. Hála a hasznos anyagok tartalmaznak, a tüdő lesz jobb működéséhez. Alma tartalmaznak aszkorbinsav és a magnézium nagy mennyiségben.
Írja be a diéta ananász
Ezek nagyon hasznosak, tartalmaznak bromelain, amellyel megfiatalítja az egész emberi test, beleértve a tüdőt törlődnek. Ananász is gyulladásgátló tulajdonságokkal, eltávolítja a káros koleszterin, toxinok és hulladékok. Javítja a feltétele az idegrendszert.
Igyon sok folyadékot
Drink sok folyadékot, különösen a tiszta víz. Javasoljuk, hogy inni 2 liter naponta. Tisztított víz testet a toxinok is könnyebben megy köpet.
Hozzáadjuk a fokhagymát, hogy az étrend
Akkor add meg ételeket, vagy önmagában fogyasztva. A fokhagyma nagyon jó segít megtisztítani a tüdőben a dohányzás után. Ez tartalmaz egy nagyon hasznos kémiai vegyület úgynevezett allicin. Hála feloldja mérgező iszap felületén a tüdő és a via köpet ürül. Ginger és a torma hasonló tulajdonságokkal rendelkező szintén jó eredményeket tisztító a szervezetben.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt
Igyál zöld tea minden nap
Kívánatos egy kis idő múlva vacsora után. A zöld tea igen gazdag antioxidáns katechin, amely megakadályozza a rák kialakulása. Tea tisztítja a tüdőt a káros anyagokat, amelyek felhalmozott hosszú időn keresztül, míg te a dohányzás, a légzés sokkal egyszerűbb és tisztább. Ezen felül, akkor sört tea kakukkfű, kardamom, édeskömény és görögszéna. Ezek teák segítenek könnyebb túlélni a folyamat köpet.
Do légzőgyakorlatok
Provokálni a tüdő tisztítására, kell kap, hogy jól működik. Lélegezz mélyen és nyugodtan, hogy a megnövekedett véráramlás a tüdő, és a tisztítási dohányzás hatékony lesz. Nagy gyakorlat „Complete Breath Yogi”, ez a gyakorlat magában foglalja az alsó, középső és felső légzés. Ha helyesen végrehajtani, akkor ez a légzés javítja a tüdő működését, arra is figyelmeztet, a betegségek ellen a keringési rendszerben. További javítása a feltétele a idegrendszer és az immunrendszer. Ha nem elég, mint a jóga, akkor megtalálja légzőgyakorlatok. amely alkalmas az Ön számára. Ez lehet egy „torna Strelnikova” vagy felhasználása a légzés szimulátor Frolov.
do kezelések
Inhaláció különböző gyógynövények. Gyűjtemény lehet tenni ezek a gyógynövények:
- kamilla;
- feketeribizli levél;
- tölgyfalevelekkel;
- cédrus;
- zsálya;
- Eukaliptuszlevelek;
- nyírfalevél;
- üröm;
- menta;
- fenyő;
- boróka;
- tűlevelek és mások.
Belégzés tartson körülbelül 10-15 percig. Ha van egy inhalátor, lehetséges, hogy a gyűjtemény, és óvatosan az edény lélegezni gőzt. Az az ilyen eljárások során kell kb 2 hét.
Exercise mindig pozitív hatása az egészségre. Ebben az esetben a tökéletes úszás, kerékpározás, tempós séta, kocogás, fitness gyakorlatok. Mivel a fizikai gyakorlatok erősítik a keringési rendszer és a tüdőt. Továbbá, a testmozgás javítja a hangulatot, és megszabadulni a stressztől, vagy kellemetlen érzés, ami lehet, ha leszokni a dohányzásról a közelmúltban.
Kényeztesse magát kampányokat a fürdő, szauna
Steam kezelések, kívánatos, hogy végezzen hetente egyszer 1-2 hónap. Speciális seprű, amelyek magukban foglalják a gyógynövények köptető tulajdonságait. A fürdő után teát inni a gyógynövények, hogy meg kell változtatni időközönként. Ha hiszel előjelek, a fürdőben, kívánatos a férfiak járni az „ember nap”, hogy van, hétfőn, kedden és csütörtökön. A nők esetében kívánatos, hogy menjen a fürdő többi hét. Továbbá, van egy jel, hogy el kell menni a fürdőbe, amikor a hold fogy. Maradj egészséges!
További irodalom: