Hogyan segíthet egy személy, ha ő állapotában idegösszeroppanást
Hogyan lehet túlélni egy akut stressz, és hogyan kell segíteni egy szeretett, a szélén egy idegösszeroppanást? Megértem, hogy a szóban forgó segített Oleg Chaban, egyetemi tanár, tanszékvezető somatomorfnyh Disorders Research Institute Ukrajna.
Hogyan kell viselkedni körül egy személy egy állam az akut stressz? Tudok segíteni neki?
Másodszor, ne próbálja meg, hogy az a személy, ebben az állapotban táblák és logikai vigasz. Még mindig nem hallja őket, és megköveteli a figyelmet, hogy nem oldja meg a problémát. Abban a pillanatban, ő csak meg kell a részvételt, az egység érzését a másik személlyel. Szintén pillanatok legnagyobb érzelmi ragyogás nem szükséges, hogy beszéljük meg a dolgokat, hogy mi történt. Éppen ellenkezőleg, próbálja megváltoztatni a személy figyelmét, hogy valami mást. Például a kérdést: „Mi volt a tegnapi show?”, „Kér vanília fagylalt vagy citrom?”. Amikor a hisztéria elmúlik, akkor biztos, hogy beszélni, mi történt, de ez fog történni.
És van-e algoritmus, vagyis az, hogy a humán O műveletek hisztérikus állapotban?
Az első lépés, hogy hozzon létre egyfajta biztonsági neki a test szintjén - priobnimite, hogy a kezét és csak ült ott. A stressz az emberek, különösen a nők, csökken, azaz csökken a gyermekkori (sír, zokog, dobás, a dolgok összeomlás). És mit csinálunk a gyerekekkel, amikor megpróbálta megnyugtatni őket? Vegye le a kezét, pat a fejét, nyugtató kedves szavakat.
Nyugodt és még egy kicsit csökkent a hangon beszélt, hogy egy ember -, de nem arról, hogy mi történt, és az elvont témákat. Aztán meg, hogy őt sétálni. A fizikai aktivitás segít dobja a stressz hormonok, amelyek miatt a magas vérnyomás, szapora szívverés, és általános izgalom.
Amikor egy személy megnyugodni egy kicsit, biztos, hogy beszélni vele, hogy mi történt. Ez egy nagyon fontos szempont a pszichoterápia. Hadd mondjam el, hogy megszabaduljon az összes, hogy felgyülemlett újra teljes hangosan, amit nem ad neki nincs pihenés, látogatás, talán. Ha nem adja meg a személy beszélni, érzelmeit átalakul egy belső párbeszéd, és ő egyszerűen nem tudott aludni. És az alvás nagyon fontos ebben az állapotban.
Ne feledje, hogy a test és a lélek elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Nyugodj a test - és az elme megnyugszik, és fordítva. Sok módon - a figyelembe nyugtatók (fitoterápiás és erősebb), mielőtt pihentető tűlevelű fürdők és lágy zene. Készíts egy férfi masszázs, ami nem feltétlenül a saját technikával. Nyomás mérésére, pulzus szám. Bármilyen rituális tevékenységek és folyamatok (a mért nyomás, például) figyelemelterelés és a jel az agyban: „Van segítség, pihenhet.” Kerülje tv, számítógép, és minden más stimuláló faktorok pszichére. Személyi stressz alatt is nagyon fontos, hogy menjen aludni. Alvás közben folyamatok információfeldolgozás történik, érzelmek átalakítják az álmok, érzelmek elnyomják. Ezért mondják, hogy a holnap egy újabb nap.
És mi a teendő, ha egy személy stressz alatt egyedül, és nincs lehetősége, hogy bárki segítséget kérni?
Mindössze annyit kell tennie, hogy az azonos, hanem saját. Szedd össze magad néha nehéz még a legtöbb erős és erős akaratú ember, így meg kell, hogy csak felkelni, és mechanikusan végre a leírt lépéseket. Csak bízz mi van írva a cikkben.
Öltöztesd és szó rúgások kiutasítja magukat. Menj a boltba vagy kávézóban. Az emberek, akikkel találkozunk az út mentén, önmagukban fog ezért a nyugalom. Az utca másik oldalán egy koldus, aki megfagy rongyos ruhát, és esetleg a baj akkor úgy tűnik, nem annyira tragikus. Figyeljük meg a madarakat - kapni a boltban extra zsemle és etetni őket, mert minden harmadik tit télen megfagyni. Bármilyen önzetlen cselekvés segít átmenni saját fájdalmát. Hidd el, mindig van valaki, aki rosszabb, mint te.
Nagyon szeretem ezt a kifejezést: „Ha van egy rossz hangulat, pat a macska.” Úgy működik, teszteltem személyesen! Fontos megérteni, hogy nem érzi magát jobban rögtön. Nem vagyunk robotok - kapcsolja ki a program, és ez jó volt. De együtt mindezek a dolgok működni fog. Lépésről lépésre, apránként meg fogja találni az elveszett nyugalmat, akkor is, ha kiderült, hogy abban a pillanatban a stressz önmagában. Fontos megjegyezni, hogy nem kap akasztotta fel magát, hogy tegyen lépéseket, hogy megfeleljen az emberek, majd a következő alkalommal lesz szükség, hogy lezárja a személy, aki támogatni fogja.
Forrás: „Az Egészségügyi” magazin
Dress világos családi üzletben funnyshop.com.ua
Verseny: Légy Covergirl „Pauline”
Különleges téma: „Egészségügyi várandós anya”
kamasutra
mert
terhes
ovuláció naptár
választ
név
gyermek
C-vitamin - a fő gazdagsága minden citrus. Ezek az egyetlen a világon, gyümölcs, amelyben a vitamin megmarad egész évben, míg mások elvesztik az ingatlan után 2-3 hónap tárolás.
Versenyző: egy 4 éves kislány dél-kaliforniai foglalkozik fitness
Képzés a lábak és a fenék fitball 4 hatékony gyakorlatok
A gyerekek, akik változtatni az országot: a legkeményebb munkát a projekt keretében „Vіdkrivay fel Ukrajna”
Smink Halloween: a 10 legjobb ötletek Youtube
Minden anyag felkerül 4mama.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.
erőforrások Edipresse
Tudatosság kezdődik Szerelem
A barátság a Facebook-on a "Husky".
Feliratkozás 4mama, vagy ha nálunk már?)