Hogyan lehet megszabadulni az állandó szorongás
Szorongásos állapot - hű társa sok modern ember.
Úgy tűnik, hogy az élet maga provokál minket a negatív érzelmi állapot: sok hazai problémákat, instabil gazdaság, ijesztő bűncselekmény várnak a veszélyeket az utcán ... Az igazi ok az aggodalomra tényleg elég, de vannak emberek, akik ezt az érzést szinte folyamatosan.
Romboló egy ilyen állam nyilvánvaló: tartós feszítés kimerítő test és hozzájárul a kellően nagy számú különböző betegségek.
Milyen következményei vannak a magas szorongás?
- • alacsony önbecsülés;
- • depresszió;
- • ingerlékenység;
- • hangulatingadozás;
- • ideges finom motoros készségek;
- • migrén;
- • nagynyomású;
- • hasi fájdalom;
- • emésztési zavarok;
- • fokozott verejtékezés;
- • és mások.
Valamilyen okból kifolyólag a szorongásos állapot?
- • genetikai hajlam;
- • különösen az idegrendszer
- • különösen az oktatás;
- • Alacsony mechanikai ellenállás;
- • pesszimizmus miatt negatív tapasztalatok.
- • munkahelyi problémák
Tudok megszabadulni a szüntelen szorongás?
Ha semlegesítik az oka a stressz. Szorongás lehet visszavonulni. Azonban ez nem mindig lehetséges, hogy csináld magad. A legmegbízhatóbb szakmai asszisztensek számára fokozott szorongás - pszichológusok, pszichoterapeuták, pszichiáterek.
- • Pszichológiai módszerek. Lapozz a pszichológus - az első és legalapvetőbb lépés, hogy meg kell tennie, felismerve, hogy a szorongás tekercs.
- • A pszichoterápiás módszerek. Egy nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az örök szorongás egy látogatást a terapeuta. Modern szakemberek van egy lenyűgöző arzenálját hatékony elleni technikák stressz: egyéni és csoportos terápia, pszichoanalízis, Gestalt terápia, művészetterápia, simvoldramy és még sokan mások.
- • Az orvosi módszerek. Attól függően, hogy a betegség súlyossága pszichoterapeuta vagy pszichiáter írhat nyugtatók (a gyógynövény a szorongásoldók, barbiturátok, nyugtatók, antidepresszánsok, béta-blokkolók).
- • Orvosi hipnózis. Magasan képzett szakember könnyen megbirkózni a túlzott szorongás.
- • lazítás. Hogy normalizálja az érzelmi állapot hasznos jóga és a meditáció.
- • Fitoterápia. Egyes gyógynövények egy igazán varázslatos képessége, hogy nyugodt az idegek - említésre kerül, a macskagyökér és a gyöngyajakot, citromfű, oregano, verbéna, kamilla, orbáncfű. Jól megalapozott ezen a területen, és az aromaterápia.