Hogyan kell használni lenlisztben fogyás
Azok között, akik szeretnének megszabadulni a plusz kalóriák és kiló, kevesen vannak tisztában a termék hatékonysága. Eközben lenlisztben fogyás már régóta használják eszközként a fogyás és egészségi állapotának javítása.
Használata liszt gazdagítja a testünk mellett a szükséges nyomelemek és vitaminok. Ennek fő oka az a termék hatékonysága, hogy egyszerűsítse az anyagcserét és ártalmatlanítása a szubkután zsír.
Mi hasznos liszt len?
A lenlisztben jó eredményt lehet elérni az az oka, hogy legfeljebb 30% rost, amely képes hatékonyan tisztítja a testet hatására nedvességet. A többszörösen telítetlen és a folsav, a különböző vitaminok és antioxidánsok - az összes összetevője a len étkezés. A tudósok bebizonyították, rendkívül jótékony hatásait lenlisztben a szervezetben.
Néhány hatás rovására a termék hashajtók. Ezen túlmenően, ez javítja a funkciója a gyomor-bél traktus. Az antioxidánsok olyan kedvező bélflóra. A nők, akik a határozott szándékát, hogy ezeket a termékeket szabad elfelejteni, hogy ez egy jó megelőzésére számos rákban.
fő tulajdonságok
- Hogy olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek könnyen emészthető a szervezet.
- Rendelkezik hangsúlyos vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
- Ez csökkenti a vércukorszintet, ezért használják a cukorbetegség kezelésében.
- Mivel a növényi szövet rendszeres használata len ételek tökéletesen tisztítja a beleket és az emésztőrendszerben.
- Nem tartalmaz koleszterint.
- Ez egy gombaellenes szer.
- Liszt rejlő fény choleretic hatása.
- Stabilizálja a hormonok a női emberiség felének, és segít létrehozni forgalomban lévő lisztet lignans.
- Aminosavak javítja a memóriát, erősíti az ereket és növeli a rugalmasságot.
Egyszerű módszerek alkalmazása
Az alábbiakban néhány recept, amely áll őrölt lenmag. Remélhetőleg jól fogja szolgálni:
- vizes oldatával liszttel segít fájdalommentes fogyás. Oldjuk csak egy evőkanál Ezt a terméket egy pohár meleg vízzel;
- Cserélje 1 étkezés (bármely választott), kefir, ami keverjük a kanál lenlisztben. Ez az ital elég gazdag rostokban, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele van. Ez akkor történik, mesterkéletlen megtévesztés a test;
- akkor függetlenül gyakoriságának növelése vétel ilyen termékek később. Cserélje ki a joghurt liszt két étkezés a nap folyamán. Egy ilyen tanfolyam Megteheti legfeljebb 3 hónapig. Tedd hónapos szünet, majd újra a diéta;
- figyelembe lenlisztben meglehetősen egyszerű a szokásos liszt. Tedd mindenféle sütemények, gabonapelyhek, levesek, tészta, és így tovább.
Hogyan adja be a diétát?
Ellenkező esetben, magolaj érintkezik a levegővel és oxidált. Hasznossága egy ilyen termék lesz lényegesen alacsonyabb. Vásárlás ilyen termékek csak szorosan csomagolt. Ha kinyitotta a csomagot, majd tolja a lisztet száraz edényben állni.
Mostantól kezdve, hogy csökkentse kalóriát pékáruk sokkal könnyebb lett: egyszerűen cserélje ki a részét a hagyományos étkezési búza - len. Egyes háziasszonyok már régóta használják az alapját a vizsgálat csak lenlisztben. Ennek köszönhetően a termék a nyereség enyhe aromájú dió és enyhén barnás árnyalat.
Hasznos tippek a fogyás
Különös figyelmet fordítanak használata hasznos liszt joghurt. Egy pohár a keveréket éjszakára (mint neki főzni, lásd fent), akkor nem fogja szembe álmatlanság kapcsolatos kínzó éhség. Meg kell tisztítani a toxinok toxinok inni este vászon termékek, keverjük a vízben.
Oldjunk fel egy evőkanál ez egy fél pohár meleg vízzel, hagyjuk állni 10-15 percig. Add a másik felét a pohár vízzel, és inni kis kortyokban.
Annak érdekében, hogy az eredmények a folyamat fogyás volt, még a lenyűgöző, a lisztet kell bevenni lefekvés előtt, vagy reggel, ha nem veszi figyelembe ellenjavallat. Egy másik fontos szabály fogyaszt nagy mennyiségű vizet a nap folyamán - legalább 1,5 liter. Sok szakértő a területen az egészséges táplálkozás azt mondják, hogy a lisztet, sőt, lehet biztonságosan keverve sima vízzel, és alacsony zsírtartalmú joghurt, és még tejföl, joghurt. Hozzátette, költő szelet és a hal, akkor lehet használni a mártások, gabonafélék, kötszerek.
Edények len étkezés
De a saláta recept, hogy lehet használni, mint egy külön reggeli vagy uzsonna. Ismét az evőkanál liszt len tenyészteni egy pohár joghurt. Keverjük. Külön feküdt egy tálba 200 g bármilyen melenko apróra vágott gyümölcsöt. Töltsük a keveréket. Az étel kész enni.
Érdemes inni reggel kiváló és egyszerű turmix. Szükségünk lesz egy turmixgép, valamint több összetevők:
- 25 gramm lenlisztben;
- 1 banán;
- egy csésze joghurt természetes.
Tovább tápláló ital reggelire. Evőkanál liszt töltse meg egy pohár narancslé. Keverjük össze, és hagyjuk állni 15 percig.
A termék használata a bél megélhetés
A termék egy alacsony glikémiás indexű. Mérgező hulladékok anyagcsere-folyamatok alakulnak ki a falak, a belek, és a len ételek fogyni nem csak tisztítja őket, hanem feleleveníti a mikroflóra. Emiatt mi fogyni még nagyobb sebességgel.
A lecitin szereplő termék feloldódik zsír a bélben, és vezeti őket, nem hagyta őket bejuthat a vérerek falában. Növényi rostok megduzzadnak a szervezetben, a mennyiségi növekedés és vezessen el a teltségérzés. És azért, mert túl sokáig megemészteni, akkor éhen fog térni hozzánk hamarosan.
Érvek és ellenérvek
Ne felejtsük el azt a tényt, hogy ez a termék, mint sokan mások, lehet, hogy ellenjavallatok:
- terhesség és szoptatás;
- betegségek a prosztata, a petefészek, a méh;
- vesekő;
- gyulladásos bélbetegség.
A valamely betegség jelenléte nem szigorú tilalmat, ami lehetővé tenné a termék használata teljesen elfogadhatatlan. Ha kapsz egy részletes konzultáció a szakember, hogy nagyon is lehetséges, hogy az ellenjavallatok az Ön esetében lesz jelen.