Hogyan állapítható meg, a szervezet típusa, mindig szép
Hogyan határozza meg a testalkata. Ma már sok más, hatékony gyakorlatokat, amelyek segítségével sikeresen korrigálja a figura arcát, vagy fogyni.
De ahhoz, hogy a kívánt tartományban, elsősorban határozza meg a testalkata, mivel minden képviselője a gyönyörű fél kell lennie abban, hogy a vonat egy egyéni program szerint a test szerkezetét.
A főbb számok
Woman „sárgarépa”
A nők egy alak formájában sárgarépát egy sportos test felépítése és alig panaszkodnak a narancsbőr. Van egy viszonylag jól kidolgozott felsőtest, „könnyű”, hogy segítsen erősítő torna, futás, tempós séta, kerékpározás, aerobic.
Nem ajánlott, hogy vegyenek részt főleg erősítő edzés az izmok, a vállöv és az úszás, mivel fog fejlődni több széles vállát.
Ön képes lesz arra, hogy a modell a test, a kifizető legnagyobb figyelmet az izmok a has, comb és fenék segítségével nyújtó gyakorlatokat.
Woman „körte”
Tedd a tulajdonosok az ilyen típusú alakzat - nagyon nőies formák. Az egyetlen hátránya - ez a széles csípő.
Ahhoz, hogy távolítsa el a felesleges súlyt a comb, akkor be kell állítani a nehéz gyakorolni fejlesztésére több csoport izmok a lábak.
Szerezd meg a „zsírégető” hatása a problémás területeken segít a napi futás, kerékpározás, vízi aerobic és a tánc. Továbbá, tolja a vizuális hangsúly a csípő felfelé, hogy segítse a szervezet gyakorlatokat bővítők.
Woman "Apple"
A nők almával kalóriát evett gyorsan felhalmozódik a hasa, az ágyéki régióban, valamint a háton és a vállakon.
Annak ellenére azonban, rosszul jelzett derék, akkor általában van karcsú lábak szép formájú.
A fő feladat -, hogy lefogy, és formálja a derék, erősíti a lábakat és a felsőtest. Jó eredményeket órákat adnak a sport táncok, szobakerékpár, síelés, korcsolyázás, úszás a medencében. Ez is hasznos lehet, mint például a víz kezelésére kör alakú zuhanyzó és masszázszuhannyal.
Woman "Paprika"
Nők típusú ábra „Paprika” jellemzi erős, szögletes formák, de általában, a „felső” és „alsó”, a test azok kiegyensúlyozott. A fő probléma az ilyen típusú nők - széles derék és kiálló hasát. Ezen kívül, mivel a gyengén fejlett izomzat kitalálni laza néz.
Ezért az első cél - megszabadulni a zsír redők a derék és a has. Ehhez ideális gyakorlatokat, amelyek erősítik az izmokat a lábakban és a felső testet. Megjegyezzük, hogy az összes gyakorlatot erősíti az izmokat kell jól és mozgó: jó eredményeket elérni segít kocogás, kerékpározás, úszás, ugráló kötél.
És most levetkőzik, nézd meg alaposan a szám a tükörben, és határozza meg a testalkata, azonnal elkezd edzeni!