A megfelelő táplálkozás az akne
Általános leírás a betegség
Akne, mitesszer, pattanás, fekete foltok, seborrhea - egy bőrbetegség okozta gyulladás a faggyúmirigyek. Sokan azt hiszik, hogy ez a tizenéves probléma. Valóban, ez a betegség befolyásolja a 90% -át a hallgatók azonban, és 40% -a felnőttek betegség (előfordul endokrin betegségek). Gyakran előfordul, hogy még a hajlam, hogy a pattanások is továbbítja öröklés útján.
Elosztani ilyen fajta akne:
- Fekete pont - nyitott comedones formájában kis fekete foltok.
- Fehér pontok - nevezzük őket zárt mitesszer, ezek a bőrön formájában whiteheads.
- Fekély - ez gyulladt dudorok, fehér vagy sárga genny képződésével.
- Ciszta - egy nagy pattanások, amelyen belül a genny. Okoznak kellemetlenséget és fájdalmat, gyakran a hegek.
Az oka az akne:
- A viszonylagos növekedés a férfi nemi hormonok, nevezetesen az androgének. Egy ilyen tört okozhatja korral járó változásokat, vagy betegségek az endokrin rendszer.
- Fokozott faggyútermelést.
- Microbial gyulladás.
- A bőr fokozott actinic okozó elzáródása faggyúmirigy.
Tényezők okozzák akne:
akne kezelés
Ahhoz, hogy megértsük, hol kezdjem kezelik - számolja meg a foltok. Enyhe akne - akár 10 helyeken. Közepes - 10-től 40 Súlyos flow - több 40. enyhe és középsúlyos elég külső kezelésére a napi ellátás speciális eszközökkel. Súlyosabb az antibiotikumokat. Ne feledje, a legfontosabb dolog - ne nyomja göbös elemeket!
Hasznos termékek az akne
Ezt bizonyítja, hogy az élelmiszer nem jelentős tényező a fejlesztés és súlyossága a pattanások, de a megfelelő étrend jelentősen javítja a teljes terápia, valamint gazdagítja a szükséges vitaminok és nyomelemek
Ragaszkodjon 4 étkezés naponta. Éhgyomorra reggel inni a pohár vizet egy csipet sót. Harminc perccel később egy pohár közönséges joghurt. A diéta kell uralja húsételek zsírszegény fajta hal, zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Cook egy dupla kazán és a sütő - ez segít csökkenteni a nem kívánt zsír. Ne felejtsd el a gyümölcsöt, kivéve azokat, amelyek vezethet allergia. Korlátozza magát az alkohol. Akkor magának legfeljebb egy pohár száraz vörösbor. Ne egyen éjjel.
Között hasznos termékek a következők:
- Élelmiszer tartalmaznia kell hal, sajt, túró és a tojás. mert van egy felesleges foszfor.
- Fontos omega-sav. Add lenmag zabkása vagy müzli, vagy éhgyomorra, inni evőkanál lenmagolaj.
- Ne feledkezzünk vitamin A. A sok narancssárga zöldségek és sötétzöld színű. Egyél sárgarépát. sóska, bármilyen formában, spenót, uborka. Az A-vitamin-gazdag sárgabarack és a fekete ribizli.
- Cink - a legjobb segédje akne. Ez tartalmazza teljes mértékben spárga és a hering, párolt marhahús, búzakorpa, osztriga.
- Sajt és veséje gazdag C-vitamin Érdemes azt is hozzátéve, szója, bab, hüvelyesek, korpa és az élesztőt. Ne feledkezzünk meg a hajdina és a köles.
- Evés mazsolát. sárgabarack - és egy ilyen fontos eleme, mint a kálium nincs szükség. Az aszalt szilva és a káposzta is tartalmazza a szükséges mikrotápanyagok.
- Mi tenné ki a kívánt króm mennyisége a szervezetben ne felejtsük el, a hüvelyesek, a diéta (bab, borsó, szója) és marhamáj.
- Az ilyen tejtermékek, mint a tej, a következő zöldségeket: sárgarépa, paradicsom, paprika, máj, tengeri hal, máj, vese gazdag vitamin és PP. És káposztával, citrom, ribizli, csipkebogyó tartalmaz C-vitamint szükséges.
- Étkezések között inni gyógynövény és a zöld tea. Ezek italok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a test, és szintén gazdag antioxidánsok és flavonoidok, amelyek a kívánt gyulladásgátló hatást. Tartsa ivóvíz rendszer.
Folk tippek akne
Minden díj, amely ösztönzi a hagyományos orvoslás alapján gyulladáscsökkentő, immunrendszer stimuláló és gyulladáscsökkentő hatása.
Jó segítséget kenőcs származó örménygyökeret és a növényi olaj. Vegyünk 20 gramm őrölt gyökerek és Inula 100 g növényi olajat. Keverjük össze, és melegítjük, tüzet, miközben folyamatosan keverjük, hogy így egy pasztaszerű keveréket. Ez kenje az érintett területet egy vékony réteg.
Tedd tömöríti kamilla infúzió. Pour 2 teáskanál kamilla csésze vizet, törzs, majd öblítsük tamponnal kívánt területeken.
Egy pohár vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál méz, 1 teáskanál tinktúrát a körömvirág. Ez a megoldás segít megszabadulni a zsíros. Használja naponta.
Veszélyes és ártalmas termékek akne
Ez elsősorban a termékek magas glikémiás indexet, valamint egy hosszú listát a adalékok, színezékek és transzgenikus zsírt tartalmaz, és jódot és brómot.