5 titkai az idegrendszer egészségének
Stresszhelyzetek történik velünk minden nap. Munka, otthon, gyerekek - mind ez okozza az állandó szorongás és aggodalom, egyetért estet-portal.com. Mivel állandóan abban a helyzetben, állj, idegrendszerünk szenved. Előbb vagy utóbb, akkor vezetni olyan állapotban, hogy idegösszeroppanást akkor egyszerűen kell adni. Ezért ahhoz, hogy fenntartsa az egészségét - az Ön feladata. Frantic életritmus befolyásolja azt nem a legjobb módja, manifesztálódik az álmatlanság, a szorongás és a depresszió is. Hogyan biztosítható az egészségügyi, az idegrendszer?
Mit kell tennie, hogy egészségének megőrzését, az idegrendszer?
A kezdéshez próbálja dolgozni magukon, és ne legyen ideges mindent. Azok számára, akik igazán fel magát a sarokba, akkor jobb, ha egy kis szünetet, és lazítson.
Ezen kívül indul, hogy vegyenek részt az egészségügyi idegrendszere. hogy visszaköveteli:
- a természet egyensúlyát,
- távolítsa el a szorongás,
- létrehozza az emésztést (szenved, különösen az érzelmi stressz)
- visszatérés a kortizol a normális szintre.
Összegyűjtöttük neked öt titkot helyreállítani egészségét az idegrendszert.
1. Ha ideges - meg kell föld
Kezdés visszaállítani az elveszett kapcsolatot a testeddel. Ez segíthet:
- jóga és a meditáció,
- napi séták,
- mezítláb, stb
2. kádak méregtelenítés
Jó tiszta szorongás és pihentető víz kezelések. Detox - fürdő lehet tenni azzal a kiegészítéssel:
- tengeri só,
- bentonit agyagot,
- esszenciális olajok (különösen levendula)
- Epsom só.
Ezen túlmenően, a fürdő nyugtató hatása, és hozzátéve, az ásványi anyagok és nyomelemek, hogy segítsen a méreganyagokat. halmozódott fel a szervezetben.
Lásd még: A légzés technikákat a stressz feloldásában 10 percig
3. lépés a természet és a hosszabb lélegezni
Contemplation érintetlen természet jótékony hatással van a pszichológiai állapotát, és az emberi idegrendszer. A tudósok már többször bebizonyította, hogy 1,5 óra alatt elérhető a metropolisz eltávolítja tolakodó gondolatok és a szorongás.
Használja légzési technikák és a speciális gyakorlatok jóga. Hozzájárulnak lassabb szívverés, és így csökkenti a stressz hatásait és csökkenti a szorongást.
4. A gyógynövények használata a harcot az egészségre, az idegrendszer
Természet ad nekünk bőven helyreállítani az egészséget és a hosszú élettartam, a lényeg, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen használni ezeket a forrásokat a számunkra. Az egyik legrégebbi szabadidős szolgáltatásai megnyugtatja az idegrendszert, a gyógynövények:
- Kamilla. Az infúzió kamilla csillapítja, enyhíti a szorongásos állapot és a stressz. Ez elősegíti az egészséges alvást.
- Melissa. Képes eltávolítani a nem csak a feszültséget, hanem a nyugtató hatása a gondolkodásunk. Egenoly és terpének, alkotóeleme pánik megelőzése állapotban. Ezt fel lehet használni, nem csak a tea formájában, hanem mint egy élelmiszer-adalékanyag.
- Ilang-ilang. Ez a gyógynövény is emelheti, hogy feltámassza az optimizmust és az erőt. Használata illóolajok alapuló, könnyű aroma lámpa és pihenni.
- Lavender. Add ezt a csodálatos összetevő a fürdőben, tegye száraz levendula alatt a párna, vagy használjon olajos test. Bármilyen ezzel a növény számára előnyös az idegrendszert.
5. A szükséges ásványi anyagok és nyomelemek az egészség, az idegrendszer
Ha figyelembe magát:
- szorongás,
- Hormonális egyensúly,
- Az állandó aggodalom,
- álmatlanság,
- Egyre nagyobb nyomás
ez talán a magnéziumhiány a szervezetben. Ez a legfontosabb eleme felelősek az egészségügyi, az idegrendszer. Ezért pótolni ezt a hiányosságot, a fő célunk.
A magnézium nyugtató ásványi anyag, amely biztosítja számunkra erős és egészséges alvást, amely nélkül az idegrendszer nem pihen.
Szintén csökkenti a stressz hormonok adrenalin és kortizol. használja omega-3 zsírsavak. Ezek megtalálhatók mind az étrend-kiegészítők és élelmiszerek:
Ha követi a tanácsot, kivéve az egészségügyi a idegrendszer az elkövetkező években, azt mondja estet-portal.com.