Túrós diéta
Nem titok, hogy a sajt az alapja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ezen kívül az is nagyon hasznos a fogyás. Tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot, könnyen emészthető fehérje és a laktóz. Ezek a komponensek nagyon jótékony hatással van a bőr, a haj és a körmök és a csontok egészségét. És általában, azok számára, akik szeretik a diéta - sajt, az igazság az, hogy a legjobb barátom! Ez normalizálja az anyagcserét, így a megrendelés működésének a gyomor-bél traktus, még akkor is megnyugtatja az idegrendszert. Ez az egyetemes kombinálva a gyümölcsök és zöldségek, méz és különböző fűszerek. Ennek alapján lehet főtt és meleg ételek, és a könnyű saláták és szendvicsek. Röviden, a szilárd és előnyeit az egészség, a szép alak, és egy minimális ellenjavallatok (kivéve, hogy laktóz intolerancia jut eszembe).
Sajt diéta fogyás
Fantázia fogyás diéta alapja a túró. Kezdheted a sajt böjt nap, amikor a nap folyamán megengedett a korlátlan mennyiségű sajtot, és inni csak vizet vagy zöld teát. Ha szervezni magának egy böjt nap hetente egyszer, és a többi napon nem belegyömöszölni az éjszaka (és kívánatos, hogy tartózkodjanak evés után 6-8 óráig), ha kitart a viszonylag egészséges táplálkozás, akkor mindig vékony és nagy alakja. Ismét, ha az éhezés még mindig nem ad nyugalmat lefekvéskor, sajtot enni vacsorára, jobb fogyókúra hatása, akkor keverjük össze mézzel, fahéjjal és aszalt szilva. Méz hozzáadja az édesség és felgyorsítja az anyagcserét, fahéj tompa az éhségérzetet, és az aszalt szilva javítja bélműködés, amely nem engedi, hogy szert extra súlyt.
Van egy csodálatos desszert recept fogyás sajttal. Ő teszi a kellemes fajta a diétás menüt, és nagyon egyszerűen elkészíthető. Szükséged lesz 200 gramm zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú túró, egy evőkanál zsírszegény tejföl, 3 evőkanál natúr fehér joghurt és egy kis fahéjjal az ízlése. Mindez, verte egy mixer vagy keverjük egy csésze simára. Ahhoz, hogy ez az akarat, akkor adjunk hozzá mézet. Kiderült nagyon érzékeny, kiadós és kellemes az íze desszert.
A gyors fogyás hatékony mono-diéta alapja túró is használhatja író és természetes joghurt fehér. Ami italok, mondjuk zöld tea (cukor nélkül) és víz. Így, egy hétig könnyedén dobja 5 kg. De mégis, ez a diéta nem túl egészséges, és fontos, hogy külön vitaminokat. Az is nagyon fontos, hogy ne fakadjon ki a végén az étkezés, és a hozzá sokszínűség a diéta nagyon fokozatosan, hogy ne nyerni vissza a súlya dobni.
Diet Osama Hamdy
Az elmúlt években nagyon népszerű lett a túró diéta Oszama Hamdy tervezett 4 hétig, és azt a nagyon szigorú betartása minden szabályt és a diéta. Nagy előnye, hogy a mérleg és az egészségre gyakorolt hatás, hogy pont a testen. És persze, jelentős veszteséget a túlsúly - akár 20 kg! A főbb szabályai étrend:
- a használata nagy mennyiségű vizet naponta (2 liter);
- egy teljes elutasítása só (de fűszerek, mint bors és különböző gyógynövények megengedettek);
- minden olajok és zsírok használata tilos;
- gyümölcs kell dobni a banán, a datolya, szőlő, füge;
- testmozgás szívesen.
Diet szigorúan festett mind a 4 hét. És nagyon alapvetően megfelelnek a menü minden nap. Annak ellenére, hogy bizonyított hatékonyság, tartsák be ezt a diétát nem nagyon könnyű, különösen lelkileg, és ha a „szünet” - ez nem lesz hatással. Ezért ez az étrend csak az emberek egy vas önuralom és akaraterő! Bár a megfelelő hozzáállás és az egyértelmű cél mindig az, hogy segítsen elérni a kívánt eredményt.