Táblázat szabványok fizikai kultúra (grade 5-8)
TECHNOLOGY teljesítménye néhány szabványoknak:
Shuttle run 4 * 9m
A vizsgálatot az edzőteremben egy előre lefoglalt jelölést. Carry két vonal a parttól 10 m-re egymástól (a start vonal és célvonalat). Ezek hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy azonnal tesztelhetjük a két tárgyat. A tanár a célvonalon. A tanár szerint csapat tartalmaz egy stopper, az alanyok egyik golyó (kocka), amely mögött a rajtvonalnál, futás a célba, tedd a labdát rajta, fut a rajthoz, hogy a második labdát, fut a célba. Abban a pillanatban, az érintés a labdát a második emeleten a célvonalon megállítja a stoppert. A diákok az első alkalom, hogy végezze el a vizsgálatot, mivel az előzetes tesztelés.
fekvőtámaszok
Kiinduló helyzet: hazudik támfal; fejet, a törzset, a lábak tartalmaznak egy egyenes vonal. bicepsz végezzük, hogy derékszögben a könyök; kiterjesztés - A teljes kiterjesztése a fegyvert, miközben egy egyenes vonal - fej, törzs, lábak.
Felhajtótest per 1 percre a fekvő helyzetben
Kiinduló helyzet hátán feküdt a szőnyegen, a lábak behajlítva a térd szöge 90 fok, láb javítások asszisztens, kezét feje mögött, az ujjak a zárban. Rögzített az összeg a testmozgás, hogy a pozíció Seda (törzs, a padlóra merőlegesen).
Előrehajolva ülő helyzetben
A teszt lehetővé teszi, hogy értékelje a rugalmasság, a mobilitás az ízületek, a gerinc és a csípő. Az emeleten kijelölt jelölés: központi tengelye vonal a váll és erre merőlegesen sor rá, amely centiméteres részlege mindkét oldalán a középvonaltól. Ült a földön, a talpakon (sarok) fel a kapcsolatot a középvonaltól lábak egyenesen a térde. Láb függőleges távolság közöttük 20-30 cm. Futó három rugalmas döntés, az eredmény kerül rögzítésre a merőleges dimenziós vonal ügyében, visszatartás összehajtott helyzetben 3 másodpercen belül. A távolság a középvonal (amely a sarok), hogy az érintési pont ujjak rögzíteni inch.