Multivitaminok hogyan ne bántsd magad
A megközelítés a tavasz, mi emlékeztetik vitaminhiány, kifejtve fáradtság, változások a haj állapota, köröm és a bőr vitaminok hiánya. Hogyan segíthet a testünket megbirkózni ezzel a szezonális jelenség? Van gyógyszertár szerekre van szükség? És tudnod kell, hogy ne bántsd magad?
Beriberi - súlyos betegség, amely miatt előfordul, hogy meghosszabbította az alultápláltság, ha a diéta hiányoznak bizonyos vitaminok. Ha nem mélytengeri matróz, nem vegetáriánus, és többé-kevésbé racionális enni, akkor nem kell beszélni vitaminhiány és vitaminhiány vagy hypovitaminosis.
A tartály vitaminok
Lehet utántöltő vitamin? Nem. Mivel az állomány, és nem kell. Vitaminok a szervezetbe étellel, s csak néhány szintetizálódnak közvetlenül a szervezetben. Látnak egy katalitikus funkciója, és nagyon fontos az anyagcsere-folyamatokban.
Azt kell csak ahhoz, hogy biztosítsák a normális életfolyamatok. Vitaminok a test kell kapnia minden nap. esős napon kap elég vitamint nem.
Természetesen a leghasznosabb módja a dúsítás - az egészséges és kiegyensúlyozott menüt, ahol a hús és a tejtermékek és a gabonafélék, és a kenyeret, és zöldségek és gyümölcsök. Az étel, amit kap, amire szüksége van.
Használata multivitamin
Ha a szükséges anyagokat nem jut a szervezetbe étellel, segítsen a modern farmakológia. Multivitamin - ez gyorssegélyt akut hiányzó vitaminokat. Ők csak adjon nekünk egy napi mértéke nyomelemek. Multivitamin elengedhetetlenek, ha komoly korlátai élelmiszerrel kapcsolatos betegség vagy életmód.
Általában, ha egy személy visszautasítja a tej és a hús, akkor a szervezet nem vitamin, D, E, és ha a gabonafélék és a zöldségek, meg kell, hogy járulékosan használja a C-vitamin és B
Kiderült, nem is olyan egyszerű.
Multivitamin készítmények több olyan összetevőt tartalmaznak e, és azt jelzi, egy darab polietilén a címben. És most, figyelem! Ha a szervezet A-vitamin-hiány, akkor együtt napi mértéke a fontos anyagok kapsz egy bónusz formájában extra és felesleges vitaminok, amelynek feleslegét vezethet súlyos következményei lehetnek.
A tudósok egy tanulmányt annak megállapítására, hogy a profilaktikus adása vitamin valóban, C- és E-véd a rák ellen az emésztőrendszer, ahogy azt egyes orvosok. Egy vizsgálatban 170 ezer ember vett részt. Az eredmény az volt szomorú - egy multivitamin nem csak nem csökkent, hanem még nőtt is a betegségek kockázatát.
A „extra” aszkorbinsav, vagy egy jól ismert C-vitamin, mint a tudósok azt állítják betegségekhez vezet a szív és az erek.
Egy másik veszély - allergiás reakciók a szintetikus komponenseket drazsék, kapszulák, pirulák. A festés után, édesítőszerek, stabilizátorok, segédanyagok do Vitaminki vonzó. Elfelejtjük, hogy ez a gyógyszer kell venni egészségügyi okokból.
figyelmeztető jelek
A szervezetben a folyamatok állnak egymással: ha valami hiányzik, azt jelzi, hogy nekünk a problémát.
• Ha-vitamin-hiány rontja látásra degeneratív elváltozások a bőr és a nyálkahártyák, gennyes bőrkiütések.
• Gyorsan elfárad, értesítést szívdobogás, amikor terhelés? Gyakran fáj a feje és az alacsony vérnyomás? Talán az oka az ilyen betegség hiánya B1 vitamin.
• Amikor a test hiányzik, B2-vitamin, csökkent étvágy, romló állapota a bőr és a nyálkahártyák. Kényelmetlenséget okozhat a szem, kötőhártya-gyulladás, fájdalom és égő érzés a bőrön. Ez megzavarta az idegrendszert, esetleg vérszegénység.
• akut megnyilvánulásai vitaminhiány nikotinsav (PP-vitamin, B3 és B5) - ez egy súlyos betegség, pellagra, amely mellé dermatitis és sérti az emésztőrendszer. Gyakran gyomorhurut vagy polyneuritist, és súlyos esetekben - görcsök, és bizonytalan járás.
• skorbut és a vérszegénység - következményeit hiány C-vitamin A gyengeség, vérzés a fogíny, kimerültség, az idegrendszer, fokozott törékenysége a vérerek - hiánya fontos tünetei aszkorbinsav.
• A D-vitamin hiánya a gyermekek számára fenyegeti a megjelenése angolkór. A felnőttek, fájó ízületek és izmok, problémák vannak a fogaik.
Ne feledje, meg kell, hogy legyen nagyon óvatos, bármilyen módon a mű korrigálására egy ilyen komplex rendszer, mint az emberi test. Az egészséges ember, a használata a multivitaminok nem csak teljesen haszontalan, sőt néha káros. De ha az orvos megerősítette, vitaminhiány, majd gyorsan hozza a szervezet vissza a normális segít elérni a modern gyógyszertár.
Legyen minden a szervezet rendszerek működésének nélkül fénylik. Időt, hogy válaszoljon a jelek segítségével, és egészséges!